закрыть окно

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях!



Это окно видно только незарегистрированным пользователям!
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Очевидная польза от плавания: 5 аргументов

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 9-12-2016, 10:21
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Очевидная польза от плавания: 5 аргументов

    Физкультура полезна для здоровья – вряд ли кто-то решится опровергнуть эту истину. Другое дело, что медики не каждого допустят к занятиям тяжелой атлетикой или боевыми искусствами – именно из-за состояния здоровья. В мире существует не так уж много видов спорта, которые не имеют противопоказаний, а плавание в бассейне — самый популярный из них.

    1. Именно отсутствие противопоказаний (кроме разве что каких-то абсолютно экзотических кожных болезней, воспрещающих контакт с водой) — это и есть главная польза от плавания. Вода считается дружелюбной средой даже для людей с врожденными заболеваниями, которые не могут самостоятельно передвигаться по суше. Такой спорт рекомендуется и беременным женщинам – что уж говорить о представителях сильного пола! Так что перед походом в бассейн к врачу можно обратиться разве что за справкой по поводу отсутствия инфекционных заболеваний – ради безопасности других спортсменов.

    2. Плавание обеспечивает идеальные нагрузки для спины: выравнивает осанку, лучше всякого мануальщика «вправляет» межпозвоночные диски, избавляет от синдрома усталой спины, которым страдают офисные служащие. Пока человек находится в воде, его позвоночник естественным образом расслабляется и отдыхает.

    3. Плавание – способ сбросить лишний вес, он практически не вызывает стресса. Перегрев организма, трясущиеся колени, стекающий градом пот – все это остается в тренажерном зале, подобные ощущения неведомы пловцам. А лишний вес уходит со скоростью 450 калорий в час. Кроме того, плавательные движения способствуют ускорению метаболизма – это также важный фактор в стремлении похудеть.

    4. Вода – уникальная стихия, которая дарит человеку гармонию и снимает стресс. После напряженного трудового дня плавание заменяет психотерапию многим сотрудникам, занимающим нервные, ответственные должности.

    5. У тех, кто регулярно тренируется в бассейне, отлично развиты легкие. Спортивные стили плавания созданы специально для того, чтобы сделать дыхание глубоким и равномерным – именно таким оно и должно быть по учению восточной медицины. Правильное дыхание предотвращает простудные заболевания и укрепляет иммунитет.



    Почему во время бега болит в боку?

    Если во время быстрой ходьбы или бега вы чувствуете колющую боль, то знайте, что в правом боку болит печень, а в левом - селезенка. Объяснение, откуда возникает такая боль, достаточно простое. Когда организм не подвергается...

    Жим на брусьях

    Жим на брусьях – одно из самых популярных упражнений, которые используются во время силовой подготовки. Чтобы развить силу и получить желанный результат, необходимо освоить технику и нюансы жима на брусьях....

    Как похудеть без усилий и вкусно?

    Ученые активно занялись вопросом похудения и как его сделать более вкусным и менее мучительным....

    КУБИКИ ПРЕССА ЗА 4 МИНУТЫ

    Хочешь в этом году пресс кубиками и подтянутую спортивную фигуру? Наверное, нужно что-то делать? Как накачать рельефный живот тренируясь всего четыре минуты в день?...

    Пикапы Lada 4x4 - ваше мнение

    В четырехместных салонах есть кондиционер, специальный отсек для хранения оружия, а в кузове размещены сиденья с ремнями безопасности для стрелков и упор для ведения стрельбы с мягким противоскользящим покрытием....



     Рейтинг@Mail.ru