закрыть окно

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях!



Это окно видно только незарегистрированным пользователям!
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Можно ли тренироваться после принятия алкоголя?

    Раздел: Здоровье / СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 11-01-2017, 09:53
    • Не нравится
    • +1
    • Нравится



    Можно ли тренироваться после принятия алкоголя?

    Бывает в жизни так, что мужчина ведет здоровый образ жизни, но его пригласили вечером опрокинуть парочку рюмок, а утром его ждет спортзал. И что теперь делать, отменять привычную тренировку?

    Можно ли тренироваться после принятия алкоголя? Для того чтобы дать ответ на этот вопрос, давайте разберемся, что происходит с человеческим организмом после принятия алкоголя.

    Можно ли тренироваться после принятия алкоголя?

    — Спиртное очень сильно замедляет анаболические процессы в мужском организме. А это означает, что белки усваиваются намного хуже, чем обычно и в крови снижаются запасы гликогена и возникает недостаток аминокислот. В тоге, мужчина слабеет и теряет энергию.

    — Значительно уменьшается уровень метаболизма жиров. Все из-за того, что организм, занят переработкой алкоголя и поэтому отодвигает на задний план их окисление. В следствии, ваш нелюбимый жир на прессе никуда не пропадает.

    — Человеческий организм лишается значительного количества жидкости. Обезвоженные мышцы теряют свою эластичность. Если мужчина будет тренироваться в таком состоянии, эти занятия принесут больше вреда, чем пользы.

    — Спиртное содействует метаморфозе андрогенов в эстрогены. Если говорить проще, то в мужском организме становится больше женских половых гормонов. Потому любители пива достаточно часто страдают гинекомастией (грудь делается похожей на женскую) и ожирением.

    Мы решили написать несколько полезных советов, как уменьшить вред выпитого спиртного и попробовать сохранить свои спортивные достижения:

    — Чтобы не было обезвоживания мужского организма, пейте жидкость во время застолья: воду без газа, сок. Перед тем, как лечь спать обязательно выпейте около 1 литра воды. Даже если не хочется этого делать.

    — Перед тем как уснуть, скушай что-нибудь с достаточно высоким содержанием белка. Например, куриную грудку, творог или выпей протеиновый коктейль.

    — Когда проснешься утром, то сразу прими мультивитамины и двойную дозу витамина С.

    — Не забудь, хорошо позавтракать. Кушать лучше всего продукты с высоким содержанием фосфора, белка, кальция и железа.

    — Утром после приятия спиртного не нагружай себя в качалке. Отсрочь установление силовых рекордов на следующий раз, а лучше потренируйся с легким весом.



    Вот что может случиться с вашим авто, на парковке, средь бела дня

    На ролике видно, что злоумышленники прикрыли лица элементами одежды. Полиция занимается установлением обстоятельств происшествия и поисками данных мужчин....

    ПОЕХАЛИ! НОВЫЕ АВТОМОБИЛИ MERCEDES-BENZ CLA И CLA SHOOTING BRAKE

    Серийное применение чёрной решётки радиатора в "бриллиантовом" стиле, новые бампера и легкосплавные диски – по-спортивному выразительный и экспрессивный дизайн автомобилей CLA и CLA Shooting Brake, выглядит теперь ещё более...

    Обтекай! Mercedes-Benz вновь берется за длинное!

    Concept IAA — автомобиль с хвостом....

    Интересные факты о храпе

    «Я не храплю». «Я не могу спать из-за храпа мужа». «Мне приходится будить жену, чтобы она прекратила храпеть». Вы наверное слышали, читали или даже говорили эти фразы, не так ли? Звуки, которые мы делаем во время сна, довольно...

    Чем опасно пересыпание для мужчин

    Ученые из Амстердама определили, что чрезмерное пересыпание у мужчин угрожает здоровью. Мужчины, которые спят свыше нормы, провоцируют в организме сахарный диабет....



     Рейтинг@Mail.ru