МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    10 способов улучшить и разнообразить свое лето, если приходится работать

    Раздел: Хобби / Психология Дата публикации: 24-06-2017, 21:48 Просмотров: 979


    10 способов улучшить и разнообразить свое лето, если приходится работать

    Если тебе в летнюю пору приходится находиться в стенах офиса, есть несколько способов, как в полной мере провести лето с пользой для себя. Нужно всего лишь немного изменить привычное положение дел, чтобы убедиться в том, что лето – лучшее время года

    До осенних холодов осталось достаточно времени, чтобы насладиться прекрасной погодой и летними солнечными днями. Но если тебе в летнюю пору приходится находиться в стенах офиса, есть несколько способов, как в полной мере провести лето с пользой для себя. Нужно всего лишь немного изменить привычное положение дел, чтобы убедиться в том, что лето – лучшее время года.

    Вот ряд советов, как можно разнообразить свое лето, а также оздоровить и укрепить свой организм.

    1. Употребляй фруктовую воду

    Добавь в графин (или банку) с питьевой водой разнообразные ягоды и фрукты (малину, клубнику, чернику, вишню, апельсин, лимон, персик). Эту смесь оставь на ночь в холодильнике. А утром тебя ожидает ароматный и витаминный напиток, который освежит в жаркие дни и придаст бодрости на весь рабочий день.

    2. Составь летнее меню

    Забудь про зимнюю еду. Включи в свой ежедневный рацион максимум разнообразных овощей, зелени, фруктов и ягод. Запечённая курица, индейка или рыба в сочетании с салатом из свежих овощей и зелени – отличная еда для летнего времени года. К тому же созревшие под солнцем овощи, в отличие от тепличных, богаты питательными веществами и витаминами. Поэтому лето — самое подходящее время, чтобы по максимуму насытить свой организм всякими полезностями.

    3. Не обедай в офисе

    Лето дает возможность изменить не только рацион питания, но и место, где можно пообедать. Даже 30-40 минут, проведенных в обеденный перерыв на воздухе , помогут тебе почувствовать лето, развеяться и отвлечься от работы. Выбери себе уютное кафе на открытом воздухе, а лучше возьмите обед с собой и иди в ближайший сквер или парк. Уходить из офиса в обеденный перерыв очень полезно для здоровья: во-первых, свежий летний воздух, во-вторых, витамин D, который получает организм, в-третьих, это хорошая возможность размяться.

    4. Стань жаворонком

    Известно, что летние дни намного длиннее. И этим надо пользоваться. Постарайся вставать пораньше. По возможности измени свой рабочий график – приходи и уходи пораньше. Так у тебя появится больше времени и возможности находиться на природе и наслаждаться летним отдыхом.

    5. Забывай дома о работе

    Современный образ жизни подчиняет все наше время офисным проблемам и делам. Даже находясь после работы дома, мы не расстаёмся с компьютером и мобильным телефоном. Постарайся хотя бы в летний период забывать о рабочих делах, возвращаясь домой.

    6. Измени свой гардероб

    Добавь побольше лета в свой гардероб. Летние вещи светлых тонов улучшат настроение. Старайся выбирать вещи из натуральных тканей, которые будут позволять телу дышать. И не забывай о головных уборах и солнцезащитных очках, которые защитят глаза от вредного солнечного воздействия.

    7. Используй лето для утренних пробежек

    Осенью зачастую уныло и дождливо, зимой – холодно, весной – сыро и грязно. Одним словом, если у тебя есть желание бегать по утрам или вечерам, то лучшего времени, чем лето – не найти. Постарайся встать пораньше и перед работой пробежаться на свежем воздухе. Это придаст силы и бодрости на весь день. А вечерняя пробежка поможет снять напряжение после трудового дня.

    8. Побольше солнечного света

    На состояние человека и его настроение очень влияет солнечный свет. Просыпаясь, в первую очередь, открой окно, подними жалюзи. Пусть солнце проникает в твою комнату. А на работе постарайся также находиться в светлой и солнечной обстановке, работать у открытого окна. Во время работы, по мере возможности, выходи на свежий воздух.

    9. Распрощайся с вредными привычками

    Лето – это подходящее время, чтобы не только хорошенько отдохнуть и повеселиться с друзьями, но и пересмотреть свой образ жизни. Это касается курения, употребления алкоголя, вредной пищи и отсутствия физической активности. Летом будет гораздо проще отказаться от курения и алкоголя, если заменить эти вредные привычки занятиями спортом – бегом, плаванием, ездой на велосипеде, занятиями боевыми видами спорта или йогой. А вслед за физической активностью последует желание правильно и рационально питаться, чтобы помочь своему организму укрепляться.

    10. Выходные проводи за городом

    Для тех, кто в летнее время не имеет возможности уйти в отпуск, отличным вариантом станут поездки за город. Старайся почаще выбираться на природу покупаться в реке, озере или на каком-то загородном комплексе позагорать возле бассейна. И даже если ты уверен, что поблизости с твоим городом нет ничего интересного — наверняка ты ошибаешься. Поищи в интернете, поспрашивай у знакомых и ты обязательно откроешь для себя много мест для хорошего проведения выходных.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Как выбрать белье в подарок, или Миссия Выполнима

    Любому мужчине будет приятно увидеть свою избранницу в игривом нижнем белье. От струящегося шелка, манящего кружева и невинного атласа каждый представитель сильного пола потеряет голову. Такое белье может преобразить женщину,...

    Авто приколы для хорошего настроения на весь день (видео)

    Чего только не встретишь на наших дорогах? Иногда приходится наблюдать вещи, которые трудно объяснить простыми словами... Комических ситуаций более чем достаточно! Вашему вниманию подборка автоприколов для хорошего настроения на...

    Полезные привычки укрепляющее твое здоровье

    Для укрепления здоровья необходимо выработать лишь несколько полезных привычек. Придерживайся их, ты не пожалеешь!...

    Как правильно вести себя в зале суда

    Все зависит от того, в качестве кого ты находишься в зале суда. Если ты подсудимый, то, скорее всего, ты уже давно подкован в этом вопросе, к великому сожалению. Если же ты выступаешь в роли участника обычного гражданского...

    Любовь к сотруднице: как избавиться от несвоевременных чувств?

    Влюбленность – это позитивное состояние души, но иногда и оно бывает совершенно несвоевременным. Например, любовь к сотруднице по работе может загубить карьеру даже самому успешному мужчине. Когда в сердце пожар, а все мысли...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.