МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как повысить уровень своего интеллекта?

    Раздел: Хобби Дата публикации: 7-11-2016, 13:37 Просмотров: 999


    Как повысить уровень своего интеллекта?

    Хотя бы раз в жизни у каждого человека было такое ощущение, что ему не хватает интеллекта и мудрости. Только вот не каждый человек знает, как можно повысить уровень своего интеллекта. А те, кто знает, не спешит использовать свое свободное время для интеллектуального развития. Нужно учесть, что повысить уровень интеллекта не так уж и сложно…

    Физические нагрузки. Оказывается, что занятие спортом не только способствует похудению и поддержания тела в форме, но и для повышения интеллектуальных способностей. Физические упражнения стимулируют обменные процессы, улучшают настроение, концентрацию и внимание, а также повышают циркуляцию крови в мозг. Занимаясь регулярно спортом, ты заметишь, как твой интеллект возрос в несколько раз. Отлично помогают развивать интеллект кардиотренировки: упражнения на выносливость, которые увеличивают объем мозга и укрепляют сердце.

    Ограничь просмотр телевизора. Некоторые люди не осознают, что большую часть времени тратят на просмотр телевизора. Иногда мы вообще предпочитаем смотреть абсолютно бессмысленные программы и фильмы. А ведь это время можно занять совершенно другими полезными делами. Например, можно почитать полезную книжку, погулять на свежем воздухе, заняться handmade, пообщаться с друзьями или записаться на развивающие курсы.

    Больше читай. Можно читать журналы, газеты, книги, художественную и научную литературу и т.п. В общем, можно читать абсолютно все, что способствует интеллектуальному развитию. Понятно, что это не так интересно, как смотреть глупые комедии, зато очень полезно. Чтение способно развить речь, кругозор, способность увеличить скорость чтения и лучше воспринимать информацию.

    Полюби головоломки. Не важно, будешь ты играть в шахматы, решать кроссворды, сканворды, судоку, собирать пазлы и т.д. Головоломки стимулируют мозг для работы, развивая мышление и нестандартный подход к решению задач.

    Высыпайся. Если ты мало спишь и не высыпаешься, трудно сосредоточиться на каком-либо деле. Для нормальной работы организма важно спать не менее 8 часов в день. Выспавшись, ты повысишь производительность, улучшишь концентрацию и внимание. Старайся ложиться до 12 часов ночи.

    Дневной сон. Возьми в привычку спать днем. Ученые доказали, что дневной сон улучшает работу мозга и память. Только помни, что дневной сон не должен быть больше 20 минут, в противном случае, ты встанешь разбитым и уставшим.

    Ешь много рыбы. Как известно, в рыбе полно полезных веществ, которые стимулируют работу мозга, тем самым повышая интеллект. Рыбу рекомендуется есть не менее 2-х раз в неделю. Если есть возможность есть ее чаше, это очень даже хорошо.

    Пей чай. Доказано, что чай блокирует выработку аденозина (химическое вещество, которое вызывает умственную усталость). Таким образом, выпив чашку чая, ты взбодришься и будешь ясно соображать.

    Слушай любимую музыку. Те, кто играет на музыкальных инструментах, показывают лучшие интеллектуальные результаты, чем те, которые не играют на них. Но совсем не обязательно слушать расслабляющую и классическую музыку, важно, чтобы музыка тебе нравилась.
    Оцени статью: Не нравится +2 Нравится



    Эффективная еда: 10 продуктов для сжигания жира

    Тяжело работаешь в спортзале, чтобы сбросить несколько килограммов? Налегай на продукты из этого топ-10, чтобы закрепить успех....

    Нужно ли зимой закрывать решетку радиатора защитой?

    Уверены, что многие из Вас встречали в зимнее время автомобили, владельцы которых закрывают решетку радиатора специальной защитной пластиной, или же картонкой, или же плотной тканью. А нужно ли? И если нужно, то зачем?...

    Как быстро похудеть: секрет Джейсона Стэтхема

    Известный британский актер Джейсон Стэтхем ("Карты, деньги, два ствола", "Большой куш", "Перевозчик" и т.д.) рассказал, как быстро похудеть....

    10 алкогольных соблазнов, которые обернутся позором

    Смелость, удаль, кураж — все эти качества становятся присущи любому мужчине после пары бокалов. Однако частенько эти силы направляются вовсе не на созидание, а на разрушение — в том числе и собственной репутации. Итак, тысячу раз...

    Обнаружен самый странный Rolls-Royce в истории

    Этот автомобиль создавался по заказу бизнесмена Джозефа Машуха из Нью-Йорка в далеком 1954 году и носил длинное название Rolls-Royce Silver Wraith Special Saloon. Он имел удлиненный салон и необычное оснащение....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.