МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    МЕХАНИКА ДОБРОГО УТРА: 5 СОВЕТОВ, КАК ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

    Раздел: Психология Дата публикации: 3-03-2017, 08:50 Просмотров: 1 093


    МЕХАНИКА ДОБРОГО УТРА: 5 СОВЕТОВ, КАК ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

    С самого утра в твоей голове начинают роиться проблемы. Они повышают уровень кортизола, гормона стресса. Если изводить себя с самого утра, настроение будет испорчено на весь день. Лучше воспользуйся первыми минутами, чтобы настроить себя на правильный лад. Следуй нашим советам и будь счастлив весь день.

    1. Начни с малого

    По данным Национального фонда изучения сна (США), каждый третий парень оставляет постель не застеленной. Не будь одним из них: какой бы мелочью это ни казалось, уборка постели является первой задачей нового дня. «Выполни ее и будешь чувствовать, что уже добился чего-то, а значит и с остальными задачами ты справишься», — говорит автор книги «The School of Greatness» Льюис Хаус.

    2. Ароматерапия работает

    Утренний душ помогает проснуться. «Ты не поверишь, но наше настроение сильно зависит от запаха геля для душа», — утверждает автор книги «Smart Change» Арт Маркман. Научные данные говорят, что лаванда расслабляет, мята стимулирует работу мозга, а цитрусовые снимают стресс. Выбери, что тебе больше по душе.

    3. Скажи «Спасибо»

    Основатель Института прикладных исследований позитива (да, есть такое учреждение) Мишель Гилан советует быть кому-нибудь благодарным еще до того, как встанешь с постели. Поблагодари друга в соцсети за хороший совет или поцелуй жену в благодарность за ужин. Недавнее исследование показало, что эти простые проявления доброты могут сделать тебя более счастливым и смягчить негатив от нежеланных действий. «Это напоминает мозгу, сколько людей играет существенную роль в твоей жизни», — говорит Гилан.

    4. На хорошей ноте

    «Ты можешь поднять себе настроение с помощью быстрой музыки», — говорят ученые из Университета штата Миссури. — Но не любой. Например, песни в стиле метал повышают тревожность и способствуют неврозам», — говорится в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience. Простая и позитивная музыка в быстром темпе может быть эффективнее первой чашки кофе. Твой мозг следует ритму и разгоняется, что улучшает настроение и придает энергии. Составь список из хитов и включай утром, пока собираешься.

    5. Только добрые новости

    Исследование, которое команда Гилан провела совместно с Арианной Хаффингтон в этом году, показало, что 3 минуты просмотра негативных новостей снижают твои шансы быть счастливым 6-8 часов спустя на 27%. И наоборот, «Если начать день с воодушевляющей истории о решении проблем, это говорит мозгу, что пора работать, — говорит Джилан. — А это настроит тебя на успех». Читай, например, с утра сайт Men's Health, и отличное настроение гарантированно на весь день.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    КАК ПОДЧИНИТЬ ВСЕХ СВОЕЙ ВОЛЕ

    Инструкция для плохих героев по манипуляции и управлению людьми. Оказывается, можно заставить людей подчиняться вашей воле, да так, чтобы они этого не замечали....

    Вещи, за которые мужчина не должен извиняться

    Воспитание может сыграть с тобой злую шутку, в особенности, если тебя с детства учили, извиняются перед окружающими. Даже когда не надо. Вот, почему так делать не нужно и за что именно мужчина не должен извиняться....

    ПАРА СЛОВ О ТОМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ, КОГДА ТЫ БРОСАЕШЬ ПИТЬ

    Вероятно, ты заметил, что слишком налегаешь на пиво или твой вечерний бокал вина часто превращается в бутылку — если ты взялся доказать себе, что можешь протянуть без алкоголя — оно того стоит....

    КАК ПОНРАВИТЬСЯ ЖЕНЩИНЕ: СЕКРЕТЫ МУЖСКОЙ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ

    Женская психология кажется многим представителям сильного пола тайной за семью печатями. Как понравиться женщине? Какие качества кажутся девушкам привлекательными, а какие – отталкивают?...

    Если бы женщины говорили правду на первом свидании

    Думается мне, мужчины даже не представляют как бы поменялась их жизнь, если бы девушки говорили только правду....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.