МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    5 простых способов повысить уверенность в себе

    Раздел: Психология Дата публикации: 6-09-2017, 20:29 Просмотров: 951


    5 простых способов повысить уверенность в себе

    Вместе с целями и мечтами к нам приходит еще кое-что — наши «друзья» сомнения, страхи и неуверенность в себе. Как заставить себя поверить в собственные силы? Как не допускать ошибок перед важным днем и быстрее двигаться вперед?

    1. Вспомнить свои прошлые успехи

    Человеческий мозг всегда ждет подвоха и фокусируется на негативе. Ему гораздо проще запоминать твои провалы, чем успехи. Именно поэтому ему надо периодически напоминать о том, что вообще-то за спиной у тебя уже есть неплохие результаты. Сделать это очень просто: выбери тему, в которой ты хочешь прокачать уверенность, и напиши на листочке: «Успех № 1», «Успех №2», «Успех №3». Вспомни свои самые крупные успехи. Порадуйся.

    2. «Я делал это уже тысячу раз»

    Сомневаются в себе все. Даже суперзвезда гольфа Тайгер Вудс признается, что перед важными соревнованиями чувствует неуверенность в себе. Но у него есть секретный приемчик — «Каждый раз перед важным ударом я делаю глубокий вдох и говорю себе: «Я делал это уже тысячу раз». Это помогает мне вспомнить, что у меня получалось всегда — а значит, получится и сейчас».

    3. Обогнать свои сомнения

    Еще один хороший способ — это зажать себя в жесткие сроки или действовать очень быстро, чтобы сомнения не успели появиться. По такому принципу любит работать Стивен Кинг. Он говорит: «Меня тоже каждый день одолевает неуверенность в себе. Ну и что? Поводов для того, чтобы засомневаться в себе, можно найти хоть миллион. Мне помогает такая штука: я сажусь и начинаю писать максимально быстро, как только могу. Я записываю все подряд, не раздумывая над тем, хорошо выходит или плохо. Так мне удается сохранить первоначальный энтузиазм и в то же время убежать от сомнений в себе, которые только и ждут момента».

    4. Эффект «Ничего страшного»

    Если ты готовишься к какому-то глобальному событию — например, выступлению с презентацией проекта — тебе нужно максимально снизить внутреннюю важность этого события. Самый простой способ сделать это — вспомнить, что ты хорош не только в работе, но и еще во многих областях. Ты должен убедить себя, что на этом проекте и на этой презентации свет клином не сошелся, и не произойдет ничего страшного.

    5. Усыпить свои тревоги

    Еще один хороший прием (который, к слову, выручает во многих моментах) — это сон. Часто хороший сон помогает справиться с неуверенностью в себе. Например, генеральный директор известной канадской студии по производству Анимационных фильмов Amberwood Productions Шелдон Уайзмен говорит: «Когда я начинаю сомневаться в себе, я стараюсь побыстрее лечь спать. Нет, я, конечно, не лечу спать в середине рабочего дня. Просто для меня сомнения — это, в первую очередь, отсутствие энергии на активные действия. Когда ничего не делаешь, начинаешь сомневаться. Так что самый лучший способ стать увереннее в себе — лечь спать. Когда просыпаешься утром свеженький, ты готов сделать что угодно!».
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Значение обыденных слов. Почему мы используем эти выражения?

    Задумывались ли вы о том, как возникли слова, которые мы используем каждый день? Нет? Так вот, история происхождения многих слов из нашего обихода весьма интересна!...

    Главные враги мужской потенции

    Чтобы не допустить снижения потенции или комплексно подойти к лечению и скорейшему выздоровлению, существует ряд профилактических мер, которые стоит соблюдать каждому мужчине...

    Сигналы которые подают девушки если парень им нравится

    Женщина для мужчины - это всегда загадка, отсутствие логики, непонятные движения и поток слов. Но, так оно лишь на первый взгляд! На самом деле есть знаки, которые просто нужно знать и понимать. Если она хочет тебе понравится, то...

    Эксперты рассказали, какой фрукт улучшает здоровье глаз

    Проблемы со здоровьем глаз встречаются не только у лиц преклонного возраста, но и у молодых людей, а также у детей. Недавно эксперты выяснили, как можно укрепить здоровье глаз с помощью фруктов...

    ТОП спорткаров 2019 модельного года

    В настоящее время автомобильная индустрия переживает переломный момент — новые технологии либо заменяют старые, либо находят возможность сосуществования с ними в виде гибридных силовых установок. Это позволяет развивать все...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.