МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    ПО ТВОЕМУ ВЕЛЕНЬЮ: 4 СПОСОБА ЗАСТАВИТЬ МОЗГ РАБОТАТЬ, КОГДА НУЖНО

    Раздел: Психология Дата публикации: 31-10-2017, 18:30 Просмотров: 969


    ПО ТВОЕМУ ВЕЛЕНЬЮ: 4 СПОСОБА ЗАСТАВИТЬ МОЗГ РАБОТАТЬ, КОГДА НУЖНО

    Дедлайн на носу, работа не сделана, никаких новых идей в голову не приходит… Отставить панику! Мы предлагает четыре простых шага для повышения твоей продуктивности. Посвяти им сегодняшний вечер — и, быть может, завтра ты решишь все проблемы.

    1. Пройдись

    Ты, несомненно, слышал о пользе ходьбы: она стимулирует кровообращение не хуже, чем бег, снижает риск возникновения инсульта и инфаркта и, в конечном счете, помогает держать мышцы в тонусе. И не только: «Прогулка способна сломать твои шаблоны мышления, — уверен профессор психиатрии из Института Дюка в Северной Каролине П. Мурали Дорайсвами. — Ходьба позволяет задействовать другие, более креативные части твоего мозга».

    Как быть
    Оставь машину на дальней парковке (или выйди на две станции раньше, если добираешься домой на метро) и не поленись размять ноги.

    2. Медитируй

    Забудь про мантры, позу лотоса и полеты в нирвану (или что там за стереотип угнездился в твоем мозгу) — такой роскоши в повседневной жизни тебе явно не видать. Современная техника осознанности, про которую мы уже писали, очень близка к медитации по сути и подразумевает полную концентрацию на процессе, которым ты занимаешься. На любом. Будешь идти домой — сконцентрируйся на ходьбе. Будешь ужинать — рассматривай каждый кусочек мяса, пытайся заранее представить его вкус. «Осознанность нужна, чтобы очистить мозг от лишнего шума и застоявшихся, бесполезных идей. После подобной «медитации» он будет работать лучше», — утверждает Дорайсвами, индиец по национальности. В вопросе медитации на него явно можно положиться.

    Как быть За ужином не позволяй себе отвлекаться. Полная концентрация на малозначительном процессе создаст в твоей голове своего рода вакуум. Вскоре в нем вполне может появиться стоящая идея — природа не терпит пустоты.

    3. Попробуй на свежую голову

    «У твоего мозга есть две стратегии принятия решений, — сообщает Дорайсвами. — Одна оперирует логическими доводами, другая — сиюминутными эмоциями». Стресс, усталость и голод сказываются на твоем настроении, даже если ты этого не замечаешь. Твоя задача — видеть разницу между этими двумя стратегиями и не давать эмоциям взять верх. «Если ты знаешь за собой привычку к эмоциональным поступкам, попробуй абстрагироваться, представляя на своем месте другого человека — что бы он сделал?» — советует Дорайсвами.

    Как быть
    Потрать полчаса, чтобы подготовить себя к хорошему сну: сходи в душ, обсушись, поменяй простыни (ты помнишь — с полной концентрацией на процессе). Это гарантирует тебе хороший сон. Решение проблем отложи на утро — ты слышал, оно вечера мудренее.

    4. Будь открыт новому

    Любознательность — полезнейшее качество, но увы, с течением времени оно слабеет. Тебе все сложнее увлечься чем-то новым, а увлекаясь, ты быстро пресыщаешься. Не стоит с этим мириться. «Заставь себя получать информацию. Посещай открытые лекции, мастер-классы и семинары — что-нибудь обязательно тебя зацепит и, как следствие, выведет твое мышление на новый уровень», — обещает Дорайсвами. К твоим услугам — конференции TED, русскоязычные курсы онлайн-университета Coursera и десятки мастер-классов, ежедневно проходящих в любом крупном городе.

    Как быть Если у тебя горят сроки, так и быть, мастер-классы отложи на потом. Займи свой мозг тем, что встретишь по пути на работу. Выявляй причины (откуда берутся очереди), изучай взаимосвязи (как подскочивший курс доллара влияет на пробки), приходи к новым выводам — как минимум это неплохая разминка для ума. Помнишь же про Ньютона и яблоко? Вот-вот.
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    EZ – «реаниматор» на проводе для iPhone

    На краудфандинговой платформе Indiegogo ведется сбор средств на чехол-аккумулятор для iPhone со встроенным шнуром для зарядки....

    Электрокроссовер Tesla Model X против Toyota Land Cruiser Prado

    Несмотря на достаточно суровые зимы, в Норвегии очень любят электромобили, в числе которых и электрокроссовер Tesla Model X. Электрика против ДВС это извечный спор, который ведется не первый год....

    Эти лайфхаки должен знать каждый мужчина

    Уважаемые парни! Мы собрали для Вас в одну кучу несколько очень полезных советов, лайфхаков и инструкций. Уверены, что Вам эти приемы обязательно пригодятся в повседневной жизни....

    Lexus разработала концепт одноместного космического корабля

    Компания Lexus показала, что может конструировать более сложные аппараты, чем обычные автомобили. Новым концептом стал одноместный космический корабль SkyJet....

    МУЛЬТИКОПТЕР KITTY HAWK FLYER С ПИЛОТОМ

    Громадный мультикоптер Kitty Hawk Flyer способен поднять человека. Острые ощущения и выход за пределы гравитации с мультикоптером Kitty Hawk Flyer....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.