Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
       

    КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗИМНЕЙ ДЕПРЕССИЕЙ: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ УЧЕНЫХ

    Раздел: Психология Дата публикации: 3-12-2017, 20:19 Просмотров: 1 029


    КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗИМНЕЙ ДЕПРЕССИЕЙ: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ УЧЕНЫХ

    Что делать, когда на улице холодно и темно, и настроение ни к черту.

    Солнце садится до 17 часов и так будет до самой весны. Если это негативно влияет на твое настроение, знай, что ты такой не один: по разным данным, до четверти всего населения планеты испытывают, по крайней мере, легкие сезонные депрессии.

    Как говорится в новом исследовании, проведенном в Университете штата Вермонт, лучший способ справиться с этим прост: надо повеселиться. Автор исследования Келли Рохан рекомендует сменить одиночество в четырех стенах на активные развлечения. Это столь же эффективный способ, как широко распространенная световая терапия, которая подразумевает ежедневные получасовые сеансы облучения флуоресцентной лампой для компенсации недостатка солнечного света в зимний период.

    Как говорит Рохан, люди склонны ограничивать пребывание на морозном воздухе. И это понятно: холод и темнота – достаточные причины, чтобы решиться пропустить тренировку или отказаться от планов с друзьями в пользу отдыха в одних трениках на уютном диване перед телевизором. Но затворничество в течение нескольких месяцев приводит к социальной изоляции, как говорит Рохан. А это, в свою очередь, еще больше подстегивает депрессию. «Сопротивляйся желанию впасть в зимнюю спячку, – говорит она. – Это может быть что угодно, не обязательно спорт».

    Можно купить снаряжение, которое позволит тебе и зимой продолжать заниматься своим любимым спортом, таким как бег или велосипед. Можно пригласить к себе друзей посмотреть кино. Можно сходить в новый ресторан со своей подругой. В общем, как говорит Рохан, для поднятия настроения в зимние месяцы подойдет все, что нарушит твое одиночество и домоседство.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    7 привычек, которые делают тебя непривлекательным в глазах женщин

    Узнай, что способно разрушить твой природный шарм, подорвать харизму и, как результат, лишить заслуженного восхищения окружающих....

    Что ты делаешь не так? Как получить максимум от тренировок

    Давайте разберем самые распространенные ошибки, которые чаще всего допускаются новичками в тренажерном зале. Чаще всего это связанно либо с избежанием сложностей, либо с следованием устаревшим методическим стереотипам....

    Вот как найти подход к начальнику по знаку зодиака!

    Хотите быть на хорошем счету у начальства? Узнай, кто он по гороскопу! Не каждому под силу найти подход к своему руководителю, но со знанием его знака зодиака, решить эту задачу будет легче....

    Мужчины получают больше удовольствия от жизни, чем женщины

    Научные работники из США пришли к выводу, что мужчины действительно живут не так долго, как женщины. Но качество их жизни при этом существенно различается...

    Советы, как улучшить состояние печени

    Печень – основной фильтр, который очищает организм от вредных веществ. Не секрет, что определенный образ бытия может отрицательно сказываться на здоровье. Соответственно дабы улучшить состояние печени необходимо пересмотреть...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.