МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    10 СПОСОБОВ ПРОКАЧАТЬ СИЛУ ВОЛИ И ВСЕГДА ПОЛУЧАТЬ СВОЕ

    Раздел: Психология Дата публикации: 24-12-2017, 18:41 Просмотров: 1 031


    10 СПОСОБОВ ПРОКАЧАТЬ СИЛУ ВОЛИ И ВСЕГДА ПОЛУЧАТЬ СВОЕ

    Если хочешь двигаться к цели не сворачивая, тебе потребуется вера в свои силы. Держи 10 советов, как активировать силу воли.

    Сила воли — штука серьезная. Новое исследование Кембриджского университета привело ученых к выводу, что люди, страдающие от ожирения, становятся толстыми потом что не могут держать себя под контролем, когда видят еду. В ходе исследования людям с лишним весом и людям с нормальной фигурой предложили пройти компьютерный тест, состоявший из вопросов о правильном питании. Обе группы показали одинаковые результаты: они разбираются в том, что есть нужно, а что нет. Зато когда испытуемых привели в ресторан, люди, страдавшие ожирением, сами незаметно для себя, начали есть невероятно много. Очевидно, что недостаток силы воли заставляет людей вести себя вне рамок здравого смысла. Держи 10 советов, как прокачать свою силу воли:

    Прокручивай задуманное в голове

    Когда тебе нужно сделать невероятное усилие над собой, например, провести лекцию на тему, в которой ты ничего не понимаешь, или участвовать в тяжелой тренировке по кроссфиту, 45% твоего успеха — в визуализации. Представь себя, уже победившего эти трудности и празднующего победу.

    Смотри на красное

    Если в тренажерном зале тебе не хватает мотивации, постарайся смотреть на красные цвета. Красный на психологическом уровне ассоциируется со страстью и силой, и, кроме того, повышает уровень тестостерона.

    Соревнуйся

    Сохраняй дух соперничества не только в спортивном зале, но и на работе, и в личной жизни. Это энергия, которая будет всегда двигать тебя вперед.

    Собирайся заранее

    Да, это звучит, как назидание от мамы, но это действительно работает. Когда ты закидывашь вещи в рюкзак, одновременно заваривая утренний кофе, обязательно что-нибудь упадет или сломается.

    Держи мечты на виду

    Старайся хранить фотографию машины своей мечты или, например, актера, на которого ты хочешь быть похожим, на видном месте. Это одно из главных правил визуализации целей, которое действительно работает.

    Не перерабатывай

    Будь честен с собой и не пытайся достичь большой цели в короткий срок. Отводи на каждое дело ровно столько времени, сколько оно требует. Но не больше!

    Вознаграждай себя

    Если ты разобьешь большое восхождение на несколько ступеней, и на каждой будешь делать небольшую передышку, то будет проще справиться с задачей и достичь цели. Устраивай себе небольшой праздник каждый раз, когда ты сделал часть чего-то важного.

    Не оставляй неприятные дела напоследок

    Если провести парралель с тренажерным залом, то делай, например, приседания первыми, а не в конце тренировки, потому что усталое тело с большим трудом будет выполнять задание, которое тебе не по душе.

    Слушай музыку

    Если ты занимаешься в зале или делаешь пробежку, попробуй поставить любимый хит. Когда музыка играет во время физических нагрузок, она отвлекает тебя от усталости и настраивает на нужный лад.

    Умей фокусироваться на задаче

    Если ты просто хочешь быть подтянутым, но не ставишь себе конкретных целей, вполне вероятно, что результата ты не добьешься. Если ты хочешь большие руки, научись фокусироваться только на бицепсах и трицепсах. Это правило работает не только в качалке, но и в других аспектах жизни.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    Как общаться с родственниками, если отношения натянуты

    Мы готовы поверить, что последний раз большое семейное сборище радовало тебя, когда родня собралась отпраздновать твое 10-летие. А как пережить встречу всевозможных родственников сейчас, когда детская приязнь сменилась натянутыми...

    Новый Ford Mustang выходит в серийное производство

    Стенд Ford на проходящей сейчас в Лос-Анджелесе моторшоу также напоминает о будущую премьеру....

    2 лучших упражнения для бицепсов

    Существует масса упражнений, в которых так или иначе задействованы бицепсы рук. Но если ваша цель – быстро развить конкретно эту мышцу, вот два самых эффективных способа....

    Главные правила при занятии бегом

    Правильная техника бега и удачно подобранная обувь— далеко не все, что ты должен знать, когда начинаешь заниматься бегом....

    Тайники, о которых вы не догадываетесь

    Куда вы обычно прячете все свои ценности? Под матрасом, в холодильнике или же в сливном бочке? К великому сожалению, грабители давно знают об этих местах. Не переживайте. выход есть! Существуют тайники, о которых вы не...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.