МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    10 способов повысить свой интеллект

    Раздел: Психология Дата публикации: 6-01-2018, 22:33 Просмотров: 156
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    10 способов повысить свой интеллект

    В одно мгновение стать умнее – невозможно. Это длительный и непростой процесс. Это постоянный поиск, борьба и преодоление каких-либо трудностей. Но есть некоторые способы, которые помогут на пути к повышению своего iq.

    В этой статье предлагаем тебе ряд простых, но действенных советов, как стать умнее. И вместе с тем улучшить свое здоровье, психологическое состояние, а также сделать свою жизнь более интересной.

    1. Регулярно занимайся физическими нагрузками

    Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, насыщают мозг кислородом. А как известно, от физического состояния зависит психологический настрой человека. Специалисты рекомендуют подобрать такой комплекс физических упражнений, которые бы подходили для твоего возраста, были комфортными и обязательно регулярными.

    2. Удостоверься, что ты спишь достаточно

    В результате длительных исследований, специалисты пришли к выводу, что дефицит сна очень вредит здоровью. В первую очередь недосыпание отрицательно влияет на краткосрочную и долгосрочную память. Также снижает концентрацию внимания и остроту зрения и слуха. Для того чтобы улучшить и поддержать свое психологическое состояние, очень важно хорошо высыпаться.

    10 способов повысить свой интеллект

    3. Пересмотри свой рацион питания

    Для того чтобы твой мозг получал достаточное количество питательных веществ, необходимо разнообразить свое меню. Оно должно включать в себя много витаминов, аминокислот и углеводов. Питайся разнообразно. Также можно использовать всевозможные пищевые добавки. Но они должны быть только из натуральных компонентов.

    4. Откажись от курения

    Никотин и множество других токсичных веществ, содержащихся в сигаретах, отрицательно влияют на работу мозга. В этом случае может наблюдаться длительное снижение когнитивных функций. Отказавшись от курения, ты никогда об этом не пожалеешь.

    10 способов повысить свой интеллект

    5. Ограничь себя в употреблении алкоголя

    Чрезмерное и регулярное употребление алкоголя чревато острыми и хроническими нарушениями деятельности мозга. И в первую очередь это может привести к серьезным когнитивным расстройствам.

    6. Познавай всё новое

    Постоянно тренируй свой мозг, не дай ему "уснуть". Изучай иностранные языки, читай интересные и познавательные книги. Попробуй заняться тем, что давно тебя интересует. Игра в шахматы, всевозможное тренинги, мастер-классы и игры способствуют гибкости ума, развивают абстрактное мышление, улучшают концентрацию памяти. Всё это дает гарантию, что твой iq поднимется на несколько пунктов. И, конечно же, не забывай путешествовать и этим самым расширять свой кругозор.

    10 способов повысить свой интеллект

    7. Общайся с умными и образованными людьми

    Окружи себя людьми, которые тебе интересны, с которыми есть о чём поговорить и чему научиться. Именно такое окружение является прекрасной мотивацией твоего успеха.

    8. Читай как минимум одну книгу в неделю

    Прочитанная книга улучшит твой словарный запас, расширит кругозор, а также повысит вербальный интеллект. Читай ежедневно перед сном по 15 минут.

    10 способов повысить свой интеллект

    9. Не отказывайся от сложных компьютерных игр

    Всевозможные боевики с гонками и различными трюками помогут тебе развить скорость реакции. Но они не способствуют твоему умственному развитию. Надо выбирать такие компьютерные игры, которые будут стимулировать твои умственные способности. Игра должна включать разные тактические и стратегические маневры, сложные правила, которые требуют определенных психологических навыков. Можно использовать игры-головоломки Braid, Роrtal и др.

    10. Не занижай своих интеллектуальных способностей

    Многие люди могут занижать свои способности и не чувствовать уверенности в себе. В этом немаловажную роль могли сыграть критически настроенные родители или непрофессиональные преподаватели. Старайся избавляться от неуверенности в себе. Поверь в свои способности и почувствуй себя успешным человеком. И помни, что окружение поверит в тебя только тогда, кода увидит твою уверенности в себе.

    10 способов повысить свой интеллект



    ПРОБЛЕМА: ТЫ НАЗВАЛ ЕЕ ЧУЖИМ ИМЕНЕМ

    Если ты нежданно-нагадано во время этого самого процесса, назвал Свету, ну, например Катей…...

    В Китае начались дорожные испытания «портального» автобуса

    Концепт вместительного автобуса, между колесами которого смогут проезжать автомобили, почти не задерживаясь в движении, стремительно стал реальностью и начинает испытания на дорогах в Китае....

    ОБЛЕГЧИ СЕБЕ ЖИЗНЬ. ХИТРЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЮКИ

    Хитрые психологические трюки – это нечестно и низко, но весело и полезно для тебя. Как получить нужный ответ? Как быть популярным? Как получить согласие? Как получить помощь? Как выглядеть уверенно? Как привязать к себе человека...

    Citroen анонсировал футуристический концепт-кар CXperience

    Новый концептуальный автомобиль от Citroen будет показан в рамках Парижского международного автосалона, который откроет свои двери через месяц....

    Упражнения при сидячей работе

    О том, что ежедневное многочасовое просиживание штанов за компьютером плохо сказывается на здоровье, ты уже наверняка знаешь. Да что «плохо сказывается» — сидячий образ жизни сокращает продолжительность жизни! Но мы расскажем,...