МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Как освободиться от негативных эмоций?

    Раздел: Психология Дата публикации: 24-03-2018, 12:47 Просмотров: 224
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Как освободиться от негативных эмоций?

    Иногда в жизни происходит то, что сильно огорчает и такие моменты просто хочется выбросить или стереть со своей памяти.

    События могут быть совершенно разными: раздор с близкими людьми, неудача в любви, сложности в работе или учебе. Но рано или поздно все эти проступки и негативные эмоции от них накапливаются в нашем подсознании и живут глубоко внутри человека, при этом отравляя ему жизнь.

    Как освободиться от негативных эмоций?

    Негативные эмоции у человека проявляются по-разному: это печаль, грусть, депрессия, тоска, апатия и лень. При этом агрессия, злость и ненависть, которая буквально закипает изнутри, приносит массу проблем со здоровьем и много других неприятных чувств.

    Временами от этих чувств некуда спрятаться, и мы вымещаем весь негатив на близких нам людей, иногда даже на просто знакомых или коллег. Но, существуют способы, которые помогут этого избежать.

    Посчитайте. Этот метод действительно работает, только если правильно им пользоваться. Вам нужно попробовать отстраниться от всего происходящего и медленно просчитать, выдыхая и вдыхая после каждой произнесенной цифры. Многие об этом методе знают, но почему-то им не пользуются.

    Занимайтесь спортом. Как освободиться от негативных эмоций? Идите в спортзал и там уже побегайте, попрыгайте, можете это также сделать на улице. Еще один из вариантов – сделать большую уборку. Любая физическая активность поможет избавиться от негативных эмоций!

    Как освободиться от негативных эмоций?

    Научитесь расслабляться. Для этого вам нужно прилечь и подумать о своем теле. Начинайте думать о всех своих частях тела, мысленно расслаблять их. На каждую часть тела уделяйте 30 секунд. Дыхание должно быть спокойное и глубокое. Некоторые люди предпочитают расслабляться в тишине, некоторые же включают спокойную музыку.

    По мнению многих психологов, чтобы освободиться от негативных эмоций, нужно танцевать. Вы можете делать произвольные движения, которые подсказывает ваше тело. Экспериментируйте!

    Порой применяя, такие простые методы можно не только поднять себе настроение, но также избавиться от негативных мыслей и эмоций.



    Установлены два периода в году, когда пары распадаются чаще всего

    Статистический анализ выявил два месяца, на которые выпадают пики разрывов отношений....

    ЮЖНОКОРЕЙСКИЙ ПЕВЕЦ PSY ПРЕДСТАВИЛ КЛИПЫ «NEW FACE» И «I LUV IT»

    Популярный и эпатажный южнокорейский певец PSY представил два новых видео на песни «New face» и «I luv it». Новые клипы PSY опять становятся бешено популярными....

    КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ: ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ТВОИМ «ГОРЯЧИМ ТОЧКАМ»

    Ноет, стреляет, стискивает, покалывает… Чем могут быть вызваны хронические боли, как их понять и побороть — читай исследование и принимай меры!...

    СПИ И НЕ ПАРЬСЯ: 6 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТЕБЕ ИНОГДА ТАК ТРУДНО УСНУТЬ

    Лови список ошибок, которые мешают твоему здоровому сну, чтобы ночью тоскливо не отсчитывать оставшееся до звонка будильника время....

    5 ФАКТОВ О ТОМ, КАК ТЕХНОЛОГИИ ВЛИЯЮТ НА ТВОЮ ИНТИМНУЮ ЖИЗНЬ

    Интернет и бесконечные гаджеты коварны: они могут добавить огня твоему сексу, но могут и существенно повредить делу. Рассказываем, как обратить современные технологии себе на пользу....