МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как освободиться от негативных эмоций?

    Раздел: Психология Дата публикации: 24-03-2018, 12:47 Просмотров: 758


    Как освободиться от негативных эмоций?

    Иногда в жизни происходит то, что сильно огорчает и такие моменты просто хочется выбросить или стереть со своей памяти.

    События могут быть совершенно разными: раздор с близкими людьми, неудача в любви, сложности в работе или учебе. Но рано или поздно все эти проступки и негативные эмоции от них накапливаются в нашем подсознании и живут глубоко внутри человека, при этом отравляя ему жизнь.

    Как освободиться от негативных эмоций?

    Негативные эмоции у человека проявляются по-разному: это печаль, грусть, депрессия, тоска, апатия и лень. При этом агрессия, злость и ненависть, которая буквально закипает изнутри, приносит массу проблем со здоровьем и много других неприятных чувств.

    Временами от этих чувств некуда спрятаться, и мы вымещаем весь негатив на близких нам людей, иногда даже на просто знакомых или коллег. Но, существуют способы, которые помогут этого избежать.

    Посчитайте. Этот метод действительно работает, только если правильно им пользоваться. Вам нужно попробовать отстраниться от всего происходящего и медленно просчитать, выдыхая и вдыхая после каждой произнесенной цифры. Многие об этом методе знают, но почему-то им не пользуются.

    Занимайтесь спортом. Как освободиться от негативных эмоций? Идите в спортзал и там уже побегайте, попрыгайте, можете это также сделать на улице. Еще один из вариантов – сделать большую уборку. Любая физическая активность поможет избавиться от негативных эмоций!

    Как освободиться от негативных эмоций?

    Научитесь расслабляться. Для этого вам нужно прилечь и подумать о своем теле. Начинайте думать о всех своих частях тела, мысленно расслаблять их. На каждую часть тела уделяйте 30 секунд. Дыхание должно быть спокойное и глубокое. Некоторые люди предпочитают расслабляться в тишине, некоторые же включают спокойную музыку.

    По мнению многих психологов, чтобы освободиться от негативных эмоций, нужно танцевать. Вы можете делать произвольные движения, которые подсказывает ваше тело. Экспериментируйте!

    Порой применяя, такие простые методы можно не только поднять себе настроение, но также избавиться от негативных мыслей и эмоций.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Мужская мода лето 2020

    В текущем 2020 году в тренде практичная одежда, джинсовые ткани и не только. Вот, держи, список актуальных модных тенденций, составленными на основе рекомендаций дизайнеров. У стильных мужчин больше шансов покорить понравившуюся...

    Как подготовить тело к сексу: короткая фитнес-тренировка

    У тебя сегодня свидание? Эта короткая тренировка подготовит твое тело (и нервы) к достойному выступлению в постели и вне ее....

    Характерное поведение успешных людей

    Всех людей, которые смогли добиться успеха, объединяет характерное поведение. Это не то, что приносит им успех - это, скорее, похожие действия и одинаковое отношение к времени, пространству, календарю....

    Новый Facebook: Цукерберг меняет новостную ленту

    Основатель и глава социальной сети Facebook Марк Цукерберг заявил, что в новостной ленте пользователей начнут отдавать приоритет местным новостям....

    Красное вино улучшает работу кишечника

    Известно давно, что красное вино хорошо влияет на сердце. Теперь ученым стало интересно, как спиртное сказывается на работе кишечника. Они взяли самые популярные напитки: красное вино, белое, пиво, сидр – и провели эксперимент....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.