МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Выжить любой ценой. Как сохранить силы после рабочего дня?

    Раздел: Психология Дата публикации: 14-09-2018, 22:28 Просмотров: 272


    Выжить любой ценой. Как сохранить силы после рабочего дня?

    После рабочего дня вы засыпаете в общественном транспорте, а дома падаете еще в дверях от нехватки сил. Это явный признак того, что вы делаете что-то не так. Как вы обычно проводите свое свободное время после рабочего дня? Если сил у вас хватает только на то, чтобы пожаловаться на усталость, и вы все выходные проводите на диване, то диагноз налицо. Ваша работа съела у вас всю энергию. Мы предлагаем вам несколько способов, как выжить на рабочем месте и сохранить силы хотя бы на прогулку с друзьями.

    Делайте то, что любите или любите то, что делаете

    Не важно, занимаетесь ли вы тем, что ненавидите, весь день или несколько часов, вы все равно будете чувствовать усталость. Смена работы, конечно, является крайней мерой. Поэтому то, что вы можете сделать здесь и сейчас, — это представить цель того, чем вы занимаетесь. Когда вы монотонно совершаете бессмысленные действия, то о вдохновении и свежести головы можно забыть. Более того, можно проанализировать, кому ваша работа приносит пользу. Поверьте, хотя бы один человек в восторге от того, что вы делаете. И без вас тут не обойтись. Что-нибудь приятное можно вывести из самых противных дел, поэтому после каждого рабочего дня записывайте то, что хорошего произошло с вами.

    Ревизия задач очень важна

    Мы тратим много времени и сил на то, что думаем о незавершенных заданиях. Поэтому в конце рабочего дня вспомните, что вы уже сделали, и составьте план на следующий день.Проведите ревизию задач
    Мы тратим много времени и сил на то, что думаем о незавершенных заданиях. Поэтому в конце рабочего дня вспомните, что вы уже сделали, и составьте план на следующий день.

    Проветривайте комнату

    В этом есть большое количество плюсов. Во-первых, в прохладном помещении мы медленнее устаем. Вспомним о том, как на организм влияет разная температура воды. В теплой мы расслабляемся, а прохладная нас взбадривает. Во-вторых, мы значительно уменьшаем количество углекислого газа, который напрямую влияет на уровень напряженности.

    Позаботьтесь о своем организме

    Здесь мы рассмотрим несколько частей тела. Мышцы являются нашей опорой, и тогда, когда мы их напрягаем, они быстрее устают. Поэтому важно следить за своей осанкой и время от времени прогуливаться, если у вас сидячая работа. Глаза — это хрупкий и чувствительный орган. В современном мире большое количество профессий связано с компьютерами. Из-за этого необходимо давать отдыхать глазам. Установите оптимальный шрифт на компьютере и проследите, чтобы его экран находился под тем же углом, что и ваша голова.

    Соблюдай рацион

    Мало кто догадывается, но порой пища сама съедает нашу энергию. Многие продукты, которые мы привыкли есть на обеденном перерыве, сжигают энергию быстрее, чем несколько часов работы. Поэтому попробуйте заменить простые углеводы на более сложные — белый хлеб на булочку с отрубями — и добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей. И, конечно же, пейте больше воды. Она способна очищать организм от вредных веществ и улучшать самочувствие
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Учитесь реагировать на критику правильно

    Можно ничего не говорить, ничего не делать и быть никем, но это ужасно глупо. Посредственные люди всегда будут напуганы вашим успехом. Научитесь быть выше этого и мы уверены, что данная статья Вам в этом поможет....

    10 самых чокнутых автомобильных запретов мира

    Незнание законов не освобождает от ответственности. Особенно если ты сел за руль, будучи в другой стране. Мотай на ус, уважаемый водитель....

    8 симптомов обезвоживания, которые большинство людей обычно игнорируют

    Вы, конечно же, знаете, что ваше тело в основном состоит из воды. Однако вы наверняка не в курсе, что потеря жидкости всего на 5 % – это уже дегидратация. Как этого избежать? Давайте посмотрим на симптомы обезвоживания, и как от...

    Кран, который хочется поскорее закрыть

    Современный модифицированный кран, который поможет своему владельцу неплохо сэкономить на счетах на воду....

    Польза черного шоколада для сердца

    Пользу черного шоколада для здорового сердца выявили американские ученые Института питания....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.