МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Выжить любой ценой. Как сохранить силы после рабочего дня?

    Раздел: Психология Дата публикации: 14-09-2018, 22:28 Просмотров: 76
    • Не нравится
    • +1
    • Нравится



    Выжить любой ценой. Как сохранить силы после рабочего дня?

    После рабочего дня вы засыпаете в общественном транспорте, а дома падаете еще в дверях от нехватки сил. Это явный признак того, что вы делаете что-то не так. Как вы обычно проводите свое свободное время после рабочего дня? Если сил у вас хватает только на то, чтобы пожаловаться на усталость, и вы все выходные проводите на диване, то диагноз налицо. Ваша работа съела у вас всю энергию. Мы предлагаем вам несколько способов, как выжить на рабочем месте и сохранить силы хотя бы на прогулку с друзьями.

    Делайте то, что любите или любите то, что делаете

    Не важно, занимаетесь ли вы тем, что ненавидите, весь день или несколько часов, вы все равно будете чувствовать усталость. Смена работы, конечно, является крайней мерой. Поэтому то, что вы можете сделать здесь и сейчас, — это представить цель того, чем вы занимаетесь. Когда вы монотонно совершаете бессмысленные действия, то о вдохновении и свежести головы можно забыть. Более того, можно проанализировать, кому ваша работа приносит пользу. Поверьте, хотя бы один человек в восторге от того, что вы делаете. И без вас тут не обойтись. Что-нибудь приятное можно вывести из самых противных дел, поэтому после каждого рабочего дня записывайте то, что хорошего произошло с вами.

    Ревизия задач очень важна

    Мы тратим много времени и сил на то, что думаем о незавершенных заданиях. Поэтому в конце рабочего дня вспомните, что вы уже сделали, и составьте план на следующий день.Проведите ревизию задач
    Мы тратим много времени и сил на то, что думаем о незавершенных заданиях. Поэтому в конце рабочего дня вспомните, что вы уже сделали, и составьте план на следующий день.

    Проветривайте комнату

    В этом есть большое количество плюсов. Во-первых, в прохладном помещении мы медленнее устаем. Вспомним о том, как на организм влияет разная температура воды. В теплой мы расслабляемся, а прохладная нас взбадривает. Во-вторых, мы значительно уменьшаем количество углекислого газа, который напрямую влияет на уровень напряженности.

    Позаботьтесь о своем организме

    Здесь мы рассмотрим несколько частей тела. Мышцы являются нашей опорой, и тогда, когда мы их напрягаем, они быстрее устают. Поэтому важно следить за своей осанкой и время от времени прогуливаться, если у вас сидячая работа. Глаза — это хрупкий и чувствительный орган. В современном мире большое количество профессий связано с компьютерами. Из-за этого необходимо давать отдыхать глазам. Установите оптимальный шрифт на компьютере и проследите, чтобы его экран находился под тем же углом, что и ваша голова.

    Соблюдай рацион

    Мало кто догадывается, но порой пища сама съедает нашу энергию. Многие продукты, которые мы привыкли есть на обеденном перерыве, сжигают энергию быстрее, чем несколько часов работы. Поэтому попробуйте заменить простые углеводы на более сложные — белый хлеб на булочку с отрубями — и добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей. И, конечно же, пейте больше воды. Она способна очищать организм от вредных веществ и улучшать самочувствие



    Свистать всех на раздачу! Приключения пиратов компьютерных морей

    Смешная переозвучка отрывков из известной серии приключенческих фильмов: «Пираты Карибского моря, которая поднимет вам настроение....

    Боремся с облысением и сединой: 6 ошибок, которые могут стоить тебе волос

    Ранняя лысина и седые пряди - это, пожалуй, одни из главных мужских кошмаров, которые нередко приводят к унынию и даже депрессивному состоянию. Но в повседневной жизни мужчины парадоксально часто допускают ошибки, которые...

    Как управлять сенсорным экраном зимой

    В холода сенсорный экран на касания в обычных перчатках не реагирует. А носом по нему не наелозишь. Как же быть в таких ситуациях?...

    Мужской ремень: как выбрать и как правильно носить

    В нашем распоряжении, я имею ввиду мужчин, не так много вещей, с помощью которых мы можем разнообразить свой облик, в отличие от женского пола. Скованность в этой области заставляет нас гораздо более щепетильно относиться к...

    Зачем нужна петля на левом лацкане пиджака?

    Лацканы — отвороты, доходящие до воротника пиджака. Любой мужчина когда-то задавался вопросом, что вверху левого лацкана забыла петля? Ответ читай далее....