МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Любимый смартфон: Как избавиться от зависимости

    Раздел: Психология Дата публикации: 5-10-2018, 20:59 Просмотров: 517


    Любимый смартфон: Как избавиться от зависимости

    Задумайтесь, почему вы постоянно смотрите в экран.

    Производители гаджетов стали проводить более здоровую политику в отношении ограничений на использование устройств. Компания Apple представила операционную систему iOS 12 с акцентом на здоровье, Instagram, Facebook и YouTube устанавливают лимит на просмотр контента. Как пользоваться новыми функциями, чтобы прийти к осознанному использованию гаджетов и перестать автоматически листать ленту.

    Определите свои привычки

    Понаблюдайте за тем, как часто вы пользуетесь смартфоном и отдельными приложениями. Затем сократите разрешенное время там, где вы явно превышаете лимит.

    Найдите триггеры

    Подумайте, в каких ситуациях или в какое время суток вы чаще всего зависаете в смартфоне. Возможно, этот вид активности можно заменить чем-то более полезным или отказаться от него совсем.

    Составьте план

    Используйте добытую о себе информацию для составления плана действий. Решите, когда и при каких обстоятельствах вы будете позволять себе браться за смартфон. Этот этап важен, поскольку вы должны сознательно поставить реальную цель и начать к ней двигаться.

    Пересмотрите свой план

    После дня или недели новой жизни в соответствии с планом обдумайте, насколько он эффективен для вас. Возможно, нужно выбрать более жесткий подход или найти себе новое хобби, чтобы отвлечься от экрана.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Найдено вещество, которое подрывает иммунитет

    По данным экспертов-кардиологов, множество людей злоупотребляют солью. Увлечение соленной пищей вызывает повышенное давление, что в свою очередь может стать причиной болезней сердечно-сосудистой системы. Оказывается, соль вредна...

    Mercedes запустит сервис самоуправляемых такси в 2019 году

    Над проектом работают сразу три компании: Mercedes-Benz, Bosch и Nvidia....

    Ученые разработали нанороботов, уничтожающих раковые клетки

    Китайские и американские исследователи продвинулись вперед в борьбе с опасными онкологическими заболеваниями. Разработанные ими уникальные нанороботы создают тромбы в кровеносных сосудах, тем самым лишая раковые клетки "пищи"....

    Как бороться с похмельем?

    Люди издавна изобретали свои приемы лечения от похмелья и у каждого он разный. Правда ни один из них полностью не избавит вас от всех симптомов, но ослабить их вполне возможно. Первыми помощниками при похмелье станут фруктоза,...

    Значение обыденных слов. Почему мы используем эти выражения?

    Задумывались ли вы о том, как возникли слова, которые мы используем каждый день? Нет? Так вот, история происхождения многих слов из нашего обихода весьма интересна!...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.