МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как избежать эмоционального выгорания на работе

    Раздел: Психология Дата публикации: 11-10-2019, 21:41 Просмотров: 146


     

    Люди настолько часто психологически выгорают на работе, что не так давно этот синдром включила в список заболеваний. К счастью работников с этой проблемой можно справится. Всего лишь нужно уменьшить факторы стресса и пересмотреть привычный образ жизни.

    Эксперты считают, что негативное состояние появляется из-за стрессовых ситуаций, которые связаны с рабочей деятельностью. Усугублять ситуацию могут проблемы в личной жизни.

    Симптомы истощения на работе четко определены специалистами: проблемы со сном, ощущение хронической усталости, ухудшение познавательных способностей, рассеянность. Также таким людям свойственно подавленное эмоциональное состояние.

    Если ничего не предпринимать, ситуация только ухудшится. Могут появиться проблемы с сердцем, сосудами, артериальным давлением. Также может появиться стойкая депрессия и мрачные мысли.

    Однако при правильных мерах синдром можно победить даже без лекарственных средств.Начать нужно с нормализации режима сна. Когда его мало, организм чувствует себя плохо, а когнитивные функции ухудшаются.
    Необходимо избавиться от всех возможных факторов стресса. Если самостоятельно это сделать проблематично, можно обратиться за помощью к психологу. Также в период эмоциональной нестабильности можно уйти в отпуск и хорошенько отдохнуть.

    Кроме того, психотерапевты советуют проводить самоанализ с целью выявить и избавиться от факторов внутреннего напряжения.Для расслабления можно заниматься йогой, делать каждый день прогулки не менее 20 минут. График работы должен быть грамотно составлен, чтобы избегать перенапряжения и большого количества задач.

    Принятые меры в совокупности дадут возможность справиться с небезопасным эмоциональным истощением на работе и улучшить самочувствие. Кроме того, вместе с самочувствием улучшится и здоровье.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ПСИХОЛОГИЯ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Самые неординарные аттракционы и парки развлечений

    Душа жаждет приключений? Эти невероятные аттракционы заставят вашу кровь закипать в жилах, а тематические парки развлечений, родом из детства, трепетать от приятной ностальгии и восхищения. Они настолько неординарны, что в их...

    Эксперты рассказали, какой продукт увеличивает длительность жизни

    Продукты питания влияют гораздо больше на людей, чем кажется на первый взгляд. Они способны как оздоровить организм, так и повысить вероятность появления разных болезней. Недавно эксперты выяснили, какие продукты открывают путь к...

    5 заболеваний, которые передаются по наследству

    Нельзя винить родителей во всех несчастьях, которые происходят с нами в жизни. Однако все же есть несколько заболеваний, за которые мы можем с уверенностью сказать «спасибо» маме и папе...

    Очередная подборка убойного автоюмора (видео)

    Очередная подборка убойного автоюмора для хорошего настроения на весь день. Чего только не увидишь на наших дорогах в исполнении водителей и народных умельцев. И смех и грех, ей Богу!   Смотрим!...

    Разработчики научили нейронную сеть подбирать идеальный подарок для любых людей

    Стартап ebo разработал сервис на основе нейронных сетей, который поможет подобрать наилучший подарок для ваших близких....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.