МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как избежать эмоционального выгорания на работе

    Раздел: Психология Дата публикации: 11-10-2019, 21:41 Просмотров: 273


     

    Люди настолько часто психологически выгорают на работе, что не так давно этот синдром включила в список заболеваний. К счастью работников с этой проблемой можно справится. Всего лишь нужно уменьшить факторы стресса и пересмотреть привычный образ жизни.

    Эксперты считают, что негативное состояние появляется из-за стрессовых ситуаций, которые связаны с рабочей деятельностью. Усугублять ситуацию могут проблемы в личной жизни.

    Симптомы истощения на работе четко определены специалистами: проблемы со сном, ощущение хронической усталости, ухудшение познавательных способностей, рассеянность. Также таким людям свойственно подавленное эмоциональное состояние.

    Если ничего не предпринимать, ситуация только ухудшится. Могут появиться проблемы с сердцем, сосудами, артериальным давлением. Также может появиться стойкая депрессия и мрачные мысли.

    Однако при правильных мерах синдром можно победить даже без лекарственных средств.Начать нужно с нормализации режима сна. Когда его мало, организм чувствует себя плохо, а когнитивные функции ухудшаются.
    Необходимо избавиться от всех возможных факторов стресса. Если самостоятельно это сделать проблематично, можно обратиться за помощью к психологу. Также в период эмоциональной нестабильности можно уйти в отпуск и хорошенько отдохнуть.

    Кроме того, психотерапевты советуют проводить самоанализ с целью выявить и избавиться от факторов внутреннего напряжения.Для расслабления можно заниматься йогой, делать каждый день прогулки не менее 20 минут. График работы должен быть грамотно составлен, чтобы избегать перенапряжения и большого количества задач.

    Принятые меры в совокупности дадут возможность справиться с небезопасным эмоциональным истощением на работе и улучшить самочувствие. Кроме того, вместе с самочувствием улучшится и здоровье.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ПСИХОЛОГИЯ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    ИДИ В БАНЮ ПРАВИЛЬНО: 14 ФАКТОВ О ТОМ, КАК ПАРИТЬСЯ С ПОЛЬЗОЙ

    Для многих мужчин баня — своеобразный фетиш и символ безраздельного высвобождения всего и вся. На самом деле баня — та же наука, причем строгая. И мы собрали 14 сухих фактов о ней....

    Пора по парам? Как мужчина должен себя вести на парном свидании

    Что делать, если твоя девушка притащила на свидание свою лучшую подругу? Да спасибо, что только одну....

    Мифы о вреде пива

    Столько слухов ходит вокруг напитка, чей возраст измеряется тысячелетиями: то натурального пива нету, то растолстеешь ты, то и вовсе женщиной станешь......

    Какие знаки зодиака предрасположены к алкогольной зависимости

    Подход к спиртному у всех абсолютно разный. Одни полагают, что алкогольные напитки, употребляемые в любом количестве, это ядовитое вещество для организма. Прочие, наоборот, не видят ничего ужасного в нескольких выпитых бокалах...

    САМЫЕ ГОРЯЧИЕ СЦЕНЫ ПЕРЕДАЧИ «ЕСТЬ ТАЛАНТ»

    Прелестные горячие танцовщицы, стриптизерши, профессиональные гимнастки, провокационный тверк и другие эротические сцены из передачи «Есть талант»....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.