Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Простые, но эффективные способы воспитать самодисциплину

    Раздел: Психология Дата публикации: 4-03-2020, 03:21 Просмотров: 491


     

    Самодисциплина – это умение принимать решения в соответствии с тем, как вы считаете правильным, а не идти на поводу эмоций. Это подразумевает создание привычек, которые сделают вас лучше. К примеру, вы можете начать питаться полезной пищей. Вы знаете, насколько вкусная нездоровая еда, но осознаете, какой вред она несет вашему здоровью. Так самодисциплина помогает сдерживаться от принятия неверного решения в отношении своего здоровья. Если же люди неспособны отказаться от некоторых вещей, которые могут вредить им. Это значит, у них слабо развита самодисциплина. Чтобы воспитать ее, нужно обладать силой воли и решимостью. Вот простые способы, которые помогут стать организованным.


    1. Научитесь контролировать простые привычки


    Привычки диктуют, что и как вы делаете в своей повседневной жизни. Поэтому, чтобы развить самодисциплину, вам необходимо научиться контролировать свои ежедневные действия: избавьтесь от вредных привычек и укрепляйте новые, которые будут вам приносить только пользу.


    2. Составляйте график


    Научитесь хорошо управляться со своим временем: следовать простым графикам, придерживаться сроков. Например, приучите себя просыпаться от будильника, не давая себя время подремать. Сделайте это, даже если вам не хочется просыпаться. Со временем вы привыкните, а это значительно улучшит вашу самодисциплину.


    3. Определите и признайте свои слабые стороны


    Вы должны выявить и принять свои слабости, а не игнорировать их. Принятие уменьшит негативное влияние, которое они оказывают на вас. Например, если вы зависимы отсоциальных сетей, то признайте этот факт и постарайтесь ограничить доступ к этому. Отключите уведомления во время работы, чтобы они вас не могли отвлечь.


    4. Избегайте соблазнов и отвлекающих факторов


    Чтобы предотвратить вероятность появления плохой привычки, нужно находиться в свободной от соблазнов среде. Для воспитания самодисциплины необходимо избавиться от всего, что может вам помешать. Например, если вы вечно отвлекаетесь на уведомления, то стоит их отключить. Если вы не можете сдержаться от курения, то избегайте курящих компаний. Тренируйте себя, старайтесь избегать негативных факторов.


    5. Регулярно ешьте, причем только здоровую пищу


    Если уровень сахара в крови становится слишком низким, то нарушается умственная активность. Вы теряете способность сосредоточиться и не можете принимать правильные решения. Если вы голодны, то плохо себя контролируете. Чтобы самодисциплина и организованность вас не подводила, вы должны правильно питаться.


    6. Празднуйте даже небольшие достижения


    Когда вы делаете шаг в сторону улучшения своей дисциплины, поздравьте себя и отпразднуйте это. Так вы себя будете поощрять и поддерживать свою мотивацию.


    7. Научитесь выдерживать эмоциональный дискомфорт


    Научите себя сдерживать эмоциональную боль. По жизни мы часто сталкиваемся с разочарованием или грустью, стрессами или депрессиями. Но вы не должны позволять им превращать вашу жить в бардак. Так вы сможете улучшить способность сохранять контроль в подобных ситуациях, что улучшит самодисциплину.


    8. Если ошиблись – забудьте, восстановитесь и продолжайте свой путь


    Научитесь прощать себя и других за ошибки. Неудачи – это часть пути к успеху. И то, как вы к ним относитесь, во многом определит, сможете ли вы достичь хороших результатов. Относитесь к ошибкам, как к жизненным урокам, которые могут сделать вас лучше.


    Эти мощные способы помогут вам узнать, что такое самодисциплина. Когда вы это сделаете, то заметите, что ваша жизнь стала совершенно другой. Теперь только вы контролируете свои действия, не поддаваясь кратковременным чувствам.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ПСИХОЛОГИЯ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится


    10 фраз, которых вы никогда не услышите от успешных людей

    Успешные люди программируют себя на достижение поставленных целей всеми доступными способами. Один из них — слова. Они могут быть и помощником, и врагом. Решать вам!...

    Ученые рассказали, какой недостаток у средиземноморской диеты

    Представители науки сомневаются в пользе самой лучшей диеты. Они считают, что прошлые исследования не учли некоторые нюансы...

    Фил Хит: убойные тренировки с Мистером Олимпия на все группы мышц

      Рассказывать о том, кто такой многократный Мистер Олимпия и какой ценой Фил Хит (Phil Heath) регулярно побеждал на самых престижных соревнованиях в железном спорте, рассказывать не нужно? Или нужно? ...

    Стало известно о несложном способе сбросить вес

    Лишний вес – не только внешний недостаток. Эта проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Ожирение дает большую нагрузку на сердце и сосуды. Также оно может стать причиной ряда заболеваний...

    Как преодолеть страх перед полетом на самолете

    Авиаперелеты могут пугать и не всегда являются приятным занятием. Однако согласно статистике, авиационный транспорт один из самых безопасных. Из-за активно освещаемой темы авиакатастроф в СМИ сформировалось ошибочное мнение об...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.