МЫ В СОЦСЕТЯХ:
4 УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ПЛЕЧ С ПОМОЩЬЮ ГАНТЕЛЕЙ
Сейчас мы тебе расскажем как добиться идеальной формы плеч с помощью пары гантель и большого желания стать Суперменом.
Эта тренировка, состоящая из четырех движений активирует все три пучка дельтовидной мышцы, которая расположена вокруг твоего плеча. Каждое из этих упражнений ты будешь выполнять стоя, а значит, мышцы-стабилизаторы кора тоже будут участвовать в процессе. Выполни 10 повторов каждого движения в порядке, указанном ниже:
Тренировка плеч:
- Жим над головой нейтральным хватом
- Поочередный подъем гантели в сторону
- Поочередный подъем гантели перед собой
- Отведение прямой руки в сторону в наклоне
Оцени статью:
Когда ты и твоя девушка потеряете друг к другу интерес
Ученые в очередной раз влезли в личную жизнь гражданских со своими исследованиями. И снова принесли плохие новости....
Упражнения для мышц кора на основе планки
Планка - лучшее упражнение для мышц кора, при помощи которого можно получить рельефный пресс и тело мечты....
Электрокар для Le Mans - Tesla T1
Студенты испанского института IED Barcelona создали концепт электрокара Tesla T1 способный принять участие в грядущих гонках электрокаров Le Mans....
Установили, что зависимость от телефона похожа на наркотическую
Телефон давно стал нашим незаменимым спутником, в нем есть все: заметки, фотокамера, будильник и многое другое. Но так ли безопасно регулярное использование смартфона, как нам казалось?...
6 СПОСОБОВ ПЕРЕЖИТЬ ДЛИННЫЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ БЕССОННОЙ НОЧИ
Нет, этот день не станет лучшим в твоей жизни. Однако наши советы позволят тебе дожить до вечера относительно бодрым....
