4 УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ПЛЕЧ С ПОМОЩЬЮ ГАНТЕЛЕЙ
Сейчас мы тебе расскажем как добиться идеальной формы плеч с помощью пары гантель и большого желания стать Суперменом.
Эта тренировка, состоящая из четырех движений активирует все три пучка дельтовидной мышцы, которая расположена вокруг твоего плеча. Каждое из этих упражнений ты будешь выполнять стоя, а значит, мышцы-стабилизаторы кора тоже будут участвовать в процессе. Выполни 10 повторов каждого движения в порядке, указанном ниже:
Тренировка плеч:
- Жим над головой нейтральным хватом
- Поочередный подъем гантели в сторону
- Поочередный подъем гантели перед собой
- Отведение прямой руки в сторону в наклоне
Хит сети: Киборг-дворник из города Санкт-Питербург за работой
Коммунальщики очень изобретательны. Это доказал житель Санкт-Петербурга Гера Сидельников, показал в инстаграме коммунального киборга, который совмещает функции машины и человека. Киборг представляет собой небольшой трактор, в...
ГОРЯЧАЯ ДЕВУШКА САДИТСЯ НА КОЛЕНИ НЕЗНАКОМЦАМ
Говорят, девушке тяжело познакомиться с мужчиной, но на наш взгляд ничего сложного. Девушке достаточно подойти к понравившемуся парню и усесться ему на колени....
КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР В ОБРАЗЕ МЭРИЛИН МОНРО
Американская модель Кендалл Дженнер, участница телевизионного реалити-шоу «Семейство Кардашьян», снялась для журнала «Love Magazine» в образе Мэрилин Монро....
«ЛЮДИ, НЕ ИМЕЮЩИЕ НЕДОСТАТКОВ, ИМЕЮТ ОЧЕНЬ МАЛО ДОСТОИНСТВ»
20 ЛУЧШИХ ЦИТАТ АВРААМА ЛИНКОЛЬНА, ВОЗЬМИ НА ВООРУЖЕНИЕ...
Еще одна причина возникновения рака простаты
К сожалению, от рака еще не изобрели лекарства. Показатели онко больных растут с каждым годом. От этой страшной болезни никто не застрахован, но ученый постоянно находят факторы риска и выявляют методы их минимизации....
