МЫ В СОЦСЕТЯХ:
4 УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ПЛЕЧ С ПОМОЩЬЮ ГАНТЕЛЕЙ
Сейчас мы тебе расскажем как добиться идеальной формы плеч с помощью пары гантель и большого желания стать Суперменом.
Эта тренировка, состоящая из четырех движений активирует все три пучка дельтовидной мышцы, которая расположена вокруг твоего плеча. Каждое из этих упражнений ты будешь выполнять стоя, а значит, мышцы-стабилизаторы кора тоже будут участвовать в процессе. Выполни 10 повторов каждого движения в порядке, указанном ниже:
Тренировка плеч:
- Жим над головой нейтральным хватом
- Поочередный подъем гантели в сторону
- Поочередный подъем гантели перед собой
- Отведение прямой руки в сторону в наклоне
Оцени статью:
ПОРТРЕТ — В ИНТЕРЬЕРЕ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ХАРАКТЕР ДЕВУШКИ ПО ЕЕ КВАРТИРЕ
Ты впервые оказался у этой девушки дома? Тут полно улик, которые расскажут тебе, оставаться с ней или бежать отсюда куда подальше....
Подожди, не плачь: как надо успокаивать детскую истерику в начале
Мама ругает дочь за то, что она «сходила по-большому» не в горшок. Реакция девочки забавная, а вот мама знает подход к своему ребенку!...
Отжимания: 5 отличных решений для домашних тренировок
Думаешь, что нет ничего скучнее, чем отжиматься дома? Наши решения дают новую жизнь надоевшему упражнению....
Эти привычки способствуют преждевременному старению
Преждевременное старение – признак того, что организму не хватает ресурсов для поддержания жизненно необходимых функций в нормальном состоянии. ...
Горячая ванна – доступный способ избавиться от депрессии
Представители науки из Германии считают, что от депрессии поможет избавиться принятие горячей ванны...
Можно сказать гепатиту.