МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    4 УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ПЛЕЧ С ПОМОЩЬЮ ГАНТЕЛЕЙ

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 25-01-2017, 08:57 Просмотров: 631


    4 УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ПЛЕЧ С ПОМОЩЬЮ ГАНТЕЛЕЙ

    Сейчас мы тебе расскажем как добиться идеальной формы плеч с помощью пары гантель и большого желания стать Суперменом.

    Эта тренировка, состоящая из четырех движений активирует все три пучка дельтовидной мышцы, которая расположена вокруг твоего плеча. Каждое из этих упражнений ты будешь выполнять стоя, а значит, мышцы-стабилизаторы кора тоже будут участвовать в процессе. Выполни 10 повторов каждого движения в порядке, указанном ниже:



    Тренировка плеч:

    - Жим над головой нейтральным хватом
    - Поочередный подъем гантели в сторону
    - Поочередный подъем гантели перед собой
    - Отведение прямой руки в сторону в наклоне
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Хит сети: Киборг-дворник из города Санкт-Питербург за работой

    Коммунальщики очень изобретательны. Это доказал житель Санкт-Петербурга Гера Сидельников, показал в инстаграме коммунального киборга, который совмещает функции машины и человека. Киборг представляет собой небольшой трактор, в...

    ГОРЯЧАЯ ДЕВУШКА САДИТСЯ НА КОЛЕНИ НЕЗНАКОМЦАМ

    Говорят, девушке тяжело познакомиться с мужчиной, но на наш взгляд ничего сложного. Девушке достаточно подойти к понравившемуся парню и усесться ему на колени....

    КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР В ОБРАЗЕ МЭРИЛИН МОНРО

    Американская модель Кендалл Дженнер, участница телевизионного реалити-шоу «Семейство Кардашьян», снялась для журнала «Love Magazine» в образе Мэрилин Монро....

    «ЛЮДИ, НЕ ИМЕЮЩИЕ НЕДОСТАТКОВ, ИМЕЮТ ОЧЕНЬ МАЛО ДОСТОИНСТВ»

    20 ЛУЧШИХ ЦИТАТ АВРААМА ЛИНКОЛЬНА, ВОЗЬМИ НА ВООРУЖЕНИЕ...

    Еще одна причина возникновения рака простаты

    К сожалению, от рака еще не изобрели лекарства. Показатели онко больных растут с каждым годом. От этой страшной болезни никто не застрахован, но ученый постоянно находят факторы риска и выявляют методы их минимизации....




Можно сказать гепатиту.
   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.