МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    ПУТЬ БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ: КАК КУРИЦА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В МЫШЦЫ

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 22-03-2017, 09:55 Просмотров: 665


    ПУТЬ БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ: КАК КУРИЦА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В МЫШЦЫ

    Прописная истина: чтобы обрастать мышцами, нужно есть богатую белками пищу. Но мало кто представляет, как именно уничтоженная за обедом куриная грудка превращается в отменный трицепс. Что ж, рассказываем и показываем.

    1. Переваривание

    Ферменты желудка и тонкой кишки расщепляют белок на пептиды — вещества, представляющие собой комбинацию двух или трех аминокислот (строительных кирпичиков организма). Затем другие ферменты разбирают пептиды уже на аминокислоты.

    2. Транспортировка

    Из желудочно-кишечного тракта аминокислоты — по воротной вене — направляются в печень. Главная функция печени — осуществлять детокс крови, но при этом она умеет возвращать аминокислоты обратно в кровоток, чтобы те могли добраться куда надо.

    3. Запрос

    Мышцы — это по сути пучки длинных волокон. Во время силовой тренировки в этих волокнах образуются микроразрывы, и иммунная система направляет к месту травмы «скорую помощь»: гормон роста и стволовые клетки (это «бригада фельдшеров») плюс те самые аминокислоты (строительный материал).

    4. Строительство

    Твоя ДНК действует как прораб на стройке: собирает нужные аминокислоты, распределяет их и раздает задания. В данном случае свежие поставки аминокислот используются для создания миофибрилл — мышечных волоконец, состоящих из миозина и актина (это самый важный мышечный стройматериал).

    5. Ремонт и рост

    Только что изготовленные миофибриллы встраиваются в поврежденные области мышечной ткани. Но речь идет не просто о заплатках на микроразрывах: за счет миофибрилл мышцы увеличиваются и становятся сильнее. Вот так это работает.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Продукты питания, содержащие вредные трансжиры

    Многие продукты включают в себя трансжиры, которые не так безобидны, как это может показаться на первый взгляд. Особую опасность представляют для людей вещества, созданные в промышленных условия...

    5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТЫ ТОЛСТЕЕШЬ НА РАБОТЕ, И 5 СПОСОБОВ ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ

    Ты устал, и не можешь заниматься спортом? Тебе хочется сладкого? Ты испытываешь постоянный стресс? Во всем может оказаться виновата твоя работа. Читай дальше, чтобы узнать, что с этим делать....

    КАК РАСПРАВЛЯТЬСЯ С ОТРИЦАТЕЛЬНЫМИ ЛЮДЬМИ И ОФИСНЫМИ ТИРАНАМИ

    Есть такие люди, которые создают проблемы, злят окружающих и превращают любую ситуацию в стрессовую. Как справляться с "ядовитыми" людьми и вести переговоры с офисными тиранами?...

    Компьютерная диагностика двигателя: 10 фактов и вопросов

    Ты когда-нибудь задумывался, как производится диагностика двигателя твоего автомобиля и чем она отличается от простой распечатки кодов ошибок? Мы собрали для тебя некоторые организационные и технические вопросы о шаманстве в...

    Травмы половых органов: как избежать?

    Травмирование половых органов не так уж и редко встречается в медицинской практике. Например, в Америке, как минимум 11 тысяч мужчин ежегодно обращаются в медицинские учреждения за помощью по этой причине. В специализированном...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.