МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Варианты бурпи, которые тебе стоит попробовать

    Раздел: Спорт и питание Дата публикации: 30-08-2017, 20:51 Просмотров: 889


    Варианты бурпи, которые тебе стоит попробовать

    Бодибилдеры со своими блинами могут выглядеть внушительно, как стол в масленицу. Но в этом испытании даже им придется несладко: 10 бурпи в быстром темпе. Почему? Классическое выпрыгивание из положения для отжимания (см. описание ниже) задействует все мышцы от макушки до пальцев ног, испытывая на прочность твою силу, проворность, баланс и координацию. Нужны еще причины, чтобы попробовать?

    Недавно проведенное в Американском колледже спортивной медицины исследование показало, что 10 бурпи в быстром темпе подстегивают твой метаболизм не хуже 30-секундного спринта с полной выкладкой. Неудивительно, что бурпи прочно занимали свое место как лучшее компаундное упражнение на планете. До этого момента. Эти 25 вариантов не только внесут разнообразие в твои тренировки, но и позволят так ускорить метаболизм, как не могло это сделать ни одно упражнение до сих пор. Сделай по 10 повторов каждого из 25 вариантов подряд и ты сильно продвинешься на своем пути к отличной форме. Помни, если ты не доводишь себя до изнеможения, значит занимаешь слишком много места.



    Как выполнять бурпи

    Из положения стоя опустись в присед, пока бедра не будут параллельны полу, поставь ладони на пол. Потом выбрось ноги назад как можно дальше, держа руки выпрямленными. Как только ноги коснутся пола, приставь их обратно к рукам, а потом выпрыгни вверх. Как только приземлишься, сразу же опустись в присед для выполнения следующего повтора.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    Полезные перекусы на работе

    Работа - стрессовое место и зачастую еще до обеда хочется есть. В связи, с чем повышается риск съесть что-то очень вредное и калорийное. И вот как с этим бороться?...

    5 типов отцов, которые делают из своих детей закомплексованных неудачников

    Дай почитать эту статью своему отцу! С ее помощью твой родитель поймет, почему он воспитывал тебя неправильно. А если не хочешь повторять его ошибок, прочитай сам....

    Советы, как ухаживать за короткой бородой

    Существует великое множество типов бороды: щетина, длинная борода, эспаньолка и т.д. Однако самым распространенным вариантом является короткая борода. Но как же за ней ухаживать?...

    Как тюнинговали советские авто

    Стремление к совершенству присуще технарям всех времен и народом. В современном тюнинге чего только не встретишь, а что на счет советских авто? Как тюнинговали машины в 90х? Время, когда почти все было под запретом,...

    Находчивый продавец прогнал грабителей необычным способом

    На заправке в Австралии продавец закидал грабителей двумя коробками конфет. Неизвестные в чёрных костюмах и балаклавах были не готовы к конфетному сопротивлению и спешно покинули магазин. Позже полиция обнаружила автомобиль...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.