МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    РАЗМИНКА В ОФИСЕ: 2 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 11-09-2017, 16:27 Просмотров: 194
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    РАЗМИНКА В ОФИСЕ: 2 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ

    Ты провел несколько часов, сидя перед компьютером? Чувствуешь, что твои плечи и шея затекли? Разомни мышцы при помощи этих упражнений.

    Датские физиотерапевты выбрали добровольцев — офис­ных работников, которые подолгу сидят за компьютером и вследствие этого мучаются болью в шее и плечах, — и заставили их три раза в неделю выполнять два доступных любому здоровому человеку упражнения. Через 10 недель все участники эксперимента рапортовали: болеть стало меньше. Врачи объясняют: когда ты долго сидишь в одной позе, в плечах и шее — от длительного пребывания в одном и том же положении — случаются мышечные спазмы, что и становится причиной тупой, ноющей боли. Простая разминка даст мозгу сигнал: мышцы задействованы и их хозяину не надо напоминать болью о том, что нужно побольше двигаться.

    Шраги на стуле

    Схватись за подлокотники и поднимайся на руках до полного их выпрямления, потом опускайся обратно. Сделай 5 подходов по 10 повторов в каждом.

    Разминка в планке

    Встань в самую обычную планку и, оставаясь в этом положении, поднимай и опускай лопатки. Сделай столько же: 5 подходов по 10 повторов в каждом.



    ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПОСЛЕ СЕКСА

    Не важно, что там было раньше, но финальные кадры должны быть безукоризненными!...

    23 причины, по которым женщина может вдруг заняться сексом

    С незнакомым мужчиной. Трезвая. Или почти трезвая. Добровольно и неожиданно для себя! И это не наши фантазии, а плоды исследований сексологов. Просто бывает такое совпадение обстоятельств......

    Какая косметика нужна мужчинам?

    Современный мужчина просто обязан выглядеть ухоженно и опрятно. В связи с этим, использование мужской косметики обязательно. Многие мужчины недоумевают, какие средства им могут потребоваться. Предлагаю посмотреть и оценить...

    Оставляя телефон заряжаться на ночь, ты портишь батарею!

    Большинство владельцев мобильных гаджетов перед сном ставят их на подзарядку. И зря!...

    14 хитростей, которые пригодятся любому автомобилисту

    Автолюбители — народ гордый: своих «ласточек» они оберегают и любят всем сердцем, и лезть с ценными советами к ним стоит осторожнее...