МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Даешь ЗОЖ: здоровое питание оказалось полезнее диет

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 20-09-2017, 20:39 Просмотров: 649


    Даешь ЗОЖ: здоровое питание оказалось полезнее диет

    Американские ученые (психологи из Университета имени Дрекселя) собрали 183 толстяка в возрасте +/- 51 год. А затем 365 дней мучили их своими экспериментами.

    У всех участников исследования индекс массы тела (ИМТ) был равен 35 кг/м².

    Состояние “избыточного веса“ у человека начинается после того, как ИМТ переваливает за 30 кг/м².

    Респондентов разделили на две группы. Обеим пришлось пройти годовую программу похудения. Бедолаги подвергались физическим нагрузкам, урезанию количества еды, замене кондитерки на более здоровую пищу. Но главными отличиями в издевательствах над группами участников эксперимента оказались:

    Группа 1. Жесткая диета со старта и на протяжении первых 4 недель.
    Группа 2. Просто соблюдали базовые принципы здорового питания.

    Толстяков постоянно взвешивали. И обнаружили, что группа 1 сразу же существенно сбросила вес. Особенно на фоне с группой 2. Итог очевиден: строгая диета помогает более быстро похудеть. Но потом, в конце исследования, ученые суммировали общий вес, который потеряли участники обеих групп. Итог удивил.

    Хоть группа 1 (с жесткой диетой) начала активнее худеть, общее количество утраченного веса уступало тому, на сколько похудели участники группы 2.

    В чем причина?

    Американцы объясняют это так:
    нехватка сили воли;
    эффект Yo-yo (ну или эффект бумеранга).

    Сброшенные килограммы все равно возвратятся. Ибо резкие перемены в рационе все равно со временем человека заставят захотеть еще более резко вернуться к старому.

    Совет эксперта

    Авто исследования Эмили Фиг советует:

    “Самый толковый способ быстро похудеть — отказаться от импульсивных решений а-ля все, сладкого больше не ем и не подхожу к холодильнику после 18:00“.

    Вместо этого Фиг советует реформировать свой рацион: изъять из него булки, макароны, фастфуды, картошку. А взамен добавить здоровые продукты.

    Особенно те, что в ролике пониже. Особенно если ты вегетарианец. Они помогают не только худеть, но и набирать мышечную массу без мяса:

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Здоровое питание: салат из куриной печени с тархуном

    Майонезным салатам предпочти этот — легкий и полезный. Куриная печень, входящая в состав этого блюда, насытит тебя витамином B9. Последний, кстати, способен защитить твой организм от онкологических заболеваний....

    Любителям газировки может грозить опасная болезнь

    Недавно эксперты выяснили, с какими неприятностями могут столкнуться любители газировки...

    Как будет ехать машина на квадратных колесах?

    Автомобильные колеса - наверное, одно из немногих изобретений человека, которое мало изменилось со времени появления....

    3.0 CSL Hommage: умопомрачительный концепт от BMW

    Баварским автомобилестроителям не привыкать удивлять публику. На этот раз они решили вспомнить классическую модель BMW 3.0 CSL, снискавшую себе мировую славу....

    Топ-5 самых вредных и дешевых продуктов питания

    Среди главных вредителей – недорогие полуфабрикаты, колбасы и другие продукты с заманчивой ценой, о покупке которых стоит забыть раз и навсегда...




Mavyret мавирет.
   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.