МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Даешь ЗОЖ: здоровое питание оказалось полезнее диет

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 20-09-2017, 20:39 Просмотров: 698


    Даешь ЗОЖ: здоровое питание оказалось полезнее диет

    Американские ученые (психологи из Университета имени Дрекселя) собрали 183 толстяка в возрасте +/- 51 год. А затем 365 дней мучили их своими экспериментами.

    У всех участников исследования индекс массы тела (ИМТ) был равен 35 кг/м².

    Состояние “избыточного веса“ у человека начинается после того, как ИМТ переваливает за 30 кг/м².

    Респондентов разделили на две группы. Обеим пришлось пройти годовую программу похудения. Бедолаги подвергались физическим нагрузкам, урезанию количества еды, замене кондитерки на более здоровую пищу. Но главными отличиями в издевательствах над группами участников эксперимента оказались:

    Группа 1. Жесткая диета со старта и на протяжении первых 4 недель.
    Группа 2. Просто соблюдали базовые принципы здорового питания.

    Толстяков постоянно взвешивали. И обнаружили, что группа 1 сразу же существенно сбросила вес. Особенно на фоне с группой 2. Итог очевиден: строгая диета помогает более быстро похудеть. Но потом, в конце исследования, ученые суммировали общий вес, который потеряли участники обеих групп. Итог удивил.

    Хоть группа 1 (с жесткой диетой) начала активнее худеть, общее количество утраченного веса уступало тому, на сколько похудели участники группы 2.

    В чем причина?

    Американцы объясняют это так:
    нехватка сили воли;
    эффект Yo-yo (ну или эффект бумеранга).

    Сброшенные килограммы все равно возвратятся. Ибо резкие перемены в рационе все равно со временем человека заставят захотеть еще более резко вернуться к старому.

    Совет эксперта

    Авто исследования Эмили Фиг советует:

    “Самый толковый способ быстро похудеть — отказаться от импульсивных решений а-ля все, сладкого больше не ем и не подхожу к холодильнику после 18:00“.

    Вместо этого Фиг советует реформировать свой рацион: изъять из него булки, макароны, фастфуды, картошку. А взамен добавить здоровые продукты.

    Особенно те, что в ролике пониже. Особенно если ты вегетарианец. Они помогают не только худеть, но и набирать мышечную массу без мяса:

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Лучшая тренировка для определенного типа фигуры

    Усердно тренируетесь, правильно питаетесь, а результата все нет? Как оказалось для того, чтобы обрести фигуру мечты, необходимо выполнять упражнения подходяще именно вашему типу фигуры? Подстройте свою тренировку под ваш тип...

    НЕ ТОЛЬКО ТОПЛИВО: КАКИЕ ЕЩЕ ЖИДКОСТИ ЕСТЬ В ТВОЕЙ МАШИНЕ?

    Антифриз, масло КПП, тормозная жидкость — зачем они нужны и нужно ли их менять?...

    ДАВАЙ ЖИТЬ ВМЕСТЕ: КАК СЪЕХАТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ И НЕ СЪЕХАТЬ С КАТУШЕК

    С помощью экспертов по отношениям выясняем, как обустроить совместную жизнь так, чтобы все остались живы, здоровы и счастливы....

    Скруть! 4 факта о прокачке пресса

    Все, что ты хотел знать про скручивания, или не хотел, потому что не знал, что это нужно хотеть знать. В общем, несколько базовых фактов о прокачке пресса....

    ПРОСТАТИТ: САМЫЕ ВАЖНЫЕ ВОПРОСЫ О ГЛАВНОМ МУЖСКОМ ВРАГЕ

    Когда у тебя что-то болит, ты ведь первым делом идешь за информацией в интернет, так? Пусть одной из первых статей о простатите, которые ты прочтешь, будет эта....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.