МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Даешь ЗОЖ: здоровое питание оказалось полезнее диет

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 20-09-2017, 20:39 Просмотров: 801


    Даешь ЗОЖ: здоровое питание оказалось полезнее диет

    Американские ученые (психологи из Университета имени Дрекселя) собрали 183 толстяка в возрасте +/- 51 год. А затем 365 дней мучили их своими экспериментами.

    У всех участников исследования индекс массы тела (ИМТ) был равен 35 кг/м².

    Состояние “избыточного веса“ у человека начинается после того, как ИМТ переваливает за 30 кг/м².

    Респондентов разделили на две группы. Обеим пришлось пройти годовую программу похудения. Бедолаги подвергались физическим нагрузкам, урезанию количества еды, замене кондитерки на более здоровую пищу. Но главными отличиями в издевательствах над группами участников эксперимента оказались:

    Группа 1. Жесткая диета со старта и на протяжении первых 4 недель.
    Группа 2. Просто соблюдали базовые принципы здорового питания.

    Толстяков постоянно взвешивали. И обнаружили, что группа 1 сразу же существенно сбросила вес. Особенно на фоне с группой 2. Итог очевиден: строгая диета помогает более быстро похудеть. Но потом, в конце исследования, ученые суммировали общий вес, который потеряли участники обеих групп. Итог удивил.

    Хоть группа 1 (с жесткой диетой) начала активнее худеть, общее количество утраченного веса уступало тому, на сколько похудели участники группы 2.

    В чем причина?

    Американцы объясняют это так:
    нехватка сили воли;
    эффект Yo-yo (ну или эффект бумеранга).

    Сброшенные килограммы все равно возвратятся. Ибо резкие перемены в рационе все равно со временем человека заставят захотеть еще более резко вернуться к старому.

    Совет эксперта

    Авто исследования Эмили Фиг советует:

    “Самый толковый способ быстро похудеть — отказаться от импульсивных решений а-ля все, сладкого больше не ем и не подхожу к холодильнику после 18:00“.

    Вместо этого Фиг советует реформировать свой рацион: изъять из него булки, макароны, фастфуды, картошку. А взамен добавить здоровые продукты.

    Особенно те, что в ролике пониже. Особенно если ты вегетарианец. Они помогают не только худеть, но и набирать мышечную массу без мяса:

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Мужчине необходимы тренировки и вот почему!

    Физическая активность для мужчины – базовая часть жизни, но не все так просто....

    Продукты, поддерживающие нервную систему

    Нервы нужно беречь! Для нервной системы необходимо употреблять продукты, богатые витаминами группы В, особенно - В12. Чтобы нервишки не шалили в течении рабочего дня, а желательно и после необходимо потреблять не меньше 3мк этого...

    ХОЛОДНЫЕ ПРИЕМЫ: МЕНЯЕМ РЕЗИНУ И ГОТОВИМ МАШИНУ К ЗИМЕ С УМОМ

    Сезон замены автомобильной резины в разгаре — ты только погляди на эти очереди у мастерских шиномонтажа! Читай, как правильно выбрать, поменять и хранить шины, чтобы не оказаться в другой очереди — в кузовной сервис....

    Дизайнер показал устройство для зарядки смартфонов с помощью ветра

    Показанное дизайнером Нильсом Фебером складывающееся устройство станет отличной альтернативой солнечным зарядкам для смартфонов....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.