МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    КАЧАЕМ РУКИ: 4 ИДЕАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 24-10-2017, 18:12 Просмотров: 889


    КАЧАЕМ РУКИ: 4 ИДЕАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

    Настала эра экологии и прокачки ног — если ты ездишь на мощной машине и качаешь руки, на тебя будут посматривать косо. Знаешь-ка что? К черту эти взгляды! Нам, мужикам, нужны взрывы под капотом и железо в плечах! Держи четверку идеальных упражнений для твоих рук.

    Мы знаем, почему ты любишь качать руки: это весело, приятно и быстро приводит к потрясному результату. Пропустил день ног и опять схватился за EZ-гриф? Сегодня мы тебя прощаем, потому что у нас есть тренировка, от которой твои руки точно потребуют двухдневного отдыха. Выполни упражнения, что на видео, суперсетом.



    Паучьи сгибания с EZ-грифом и наклонные сгибания с гантелями прорабатывают одновременно бицепсы и предплечья. Версия сгибаний с упором изолирует бицепсы, а наклонный вариант повышает диапазон движения рук и растягивает мышцы, что, в свою очередь, повышает эффективность работы с весом.

    Жим в блочном тренажере одной рукой и наклонные разгибания с EZ-грифом — это концентрированная работа на трицепс. Первое изолирует трицепс, заставляя твою руку двигаться только в локте, и что важно — дает нагрузку не только на позитивную, но и на негативную фазу повтора. Наклонные разгибания гораздо сложнее, чем простой французский жим, и, вдобавок, тоже держат трицепс в напряжении на сгибании и на разгибании локтя. Мощь!
    Оцени статью: Не нравится -1 Нравится



    Белковые продукты для похудения и набора массы

    Белковые продукты для похудения и набора массы — это не такой уж и простой вопрос. Что выбрать среди такого большого количества пищи? Как говорится в пословице: «Наше тело представляет собой то, что мы едим». Хотите быть большим...

    Настоящий друг человека! Собака встречает пьяного хозяинa

    Золотистый ретривер помогает своему непутевому подвыпившему хозяину добраться до кровати. А встречала бы жена - так бы просто до кровати не дошёл!...

    Наиболее эффективные способы лечения солнечных ожогов

    Летний загар порой может быть небезопасен для здоровья. В период его активности увеличивается риск обгореть и получить солнечные ожоги....

    12 КЛЮЧЕЙ К БЛАГОПОЛУЧИЮ

    Все исследования, проведенные на эту тему на протяжении многих лет, подтверждают одно: благополучие не достается нам сразу целиком. Оно складывается день за днем из мелких, но важных деталей....

    8 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРА СМИТА: НЕ ЗАБЫВАЙ СТАРИКА!

    Эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур показывает, что делать с самым немодным тренажером в твоем зале....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.