МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    КАЧАЕМ РУКИ: 4 ИДЕАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 24-10-2017, 18:12 Просмотров: 1 017


    КАЧАЕМ РУКИ: 4 ИДЕАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

    Настала эра экологии и прокачки ног — если ты ездишь на мощной машине и качаешь руки, на тебя будут посматривать косо. Знаешь-ка что? К черту эти взгляды! Нам, мужикам, нужны взрывы под капотом и железо в плечах! Держи четверку идеальных упражнений для твоих рук.

    Мы знаем, почему ты любишь качать руки: это весело, приятно и быстро приводит к потрясному результату. Пропустил день ног и опять схватился за EZ-гриф? Сегодня мы тебя прощаем, потому что у нас есть тренировка, от которой твои руки точно потребуют двухдневного отдыха. Выполни упражнения, что на видео, суперсетом.



    Паучьи сгибания с EZ-грифом и наклонные сгибания с гантелями прорабатывают одновременно бицепсы и предплечья. Версия сгибаний с упором изолирует бицепсы, а наклонный вариант повышает диапазон движения рук и растягивает мышцы, что, в свою очередь, повышает эффективность работы с весом.

    Жим в блочном тренажере одной рукой и наклонные разгибания с EZ-грифом — это концентрированная работа на трицепс. Первое изолирует трицепс, заставляя твою руку двигаться только в локте, и что важно — дает нагрузку не только на позитивную, но и на негативную фазу повтора. Наклонные разгибания гораздо сложнее, чем простой французский жим, и, вдобавок, тоже держат трицепс в напряжении на сгибании и на разгибании локтя. Мощь!
    Оцени статью: Не нравится -1 Нравится



    Американских школьников пересадят на электрические автобусы

    Американцы представили новый полноразмерный школьный автобус на электротяге, который уже начал перевозить детей в Калифорнии....

    Социальное видео: делай добро и оно к тебе вернется

    В современном мире, где идет постоянная гонка за ресурсы, деньги и статус, остается все меньше простых человеческих отношений и добра. Люди готовы предавать, забывать, продавать, лишь бы подняться на вершину....

    Частота пульса связана с продолжительностью жизни

    Не так давно ученые закончили продолжительное изучение показывающее, сколько человек может прожить....

    ТРЕВОЖНОСТЬ ПОМОГАЕТ НАМ СТАТЬ ЛУЧШЕ

    Каждый мыслящий человек иногда испытывает тревожность. Типы тревожности и несколько ситуаций появления. Как укрощать тревожность и как ее использовать в жизни?...

    Рецепт для набора мышечной массы: суфле из индейки и брокколи

    Если ты до сих пор думаешь, что мясо индейки слишком пресное и «скучное», это большая ошибка. Вот рецепт полезного для здоровья, но довольно яркого блюда, которое к тому же поможет тебе набрать мышечную массу....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.