МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    РУКИ, ПЛЕЧИ, СПИНА, ГРУДЬ: 6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 31-10-2017, 18:08 Просмотров: 1 000


    РУКИ, ПЛЕЧИ, СПИНА, ГРУДЬ: 6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

    Почти каждый, кто только начинает тренироваться, мечтает о V-образной фигуре, а для этого нужно развить плечи, широчайшие мышцы, грудь, руки и поработать над осанкой. Вот 6 упражнений, которые тебе помогут.

    Жим гантелей проработает грудь, дельты и руки. Ровно удержать две гантели — сложнее, чем штангу и привычный вес может показаться тяжелее. Тяга вертикального блока на коленях — отличное упражнение для спины, а встав на колени ты полностью задействуешь мышцы кора. Планка — это лучшее упражнение для укрепления мышечного корсета в целом и плеч в частности.

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Как тренироваться, если ты вымотан

    Много людей устают на работе как физически, так и эмоционально, и сил на зал просто не остаётся, а так хочется выглядеть хорошо или иметь отдушину, где будешь отдыхать от всего, занимаясь любимым делом. Ниже приведу все возможные...

    Советы как пережить похищение

    Спорим, вы никогда не задумывались о том, что вас могут похитить? Конечно, шанс, что это все таки произойдет совсем маленький. Но, давайте представим, похитителям удалось вас схватить! Каковы будут ваши действия? Помните, от...

    Создатель World of Tanks стал миллиардером

    Bloomberg включил создателя онлайн-игры World of Tanks, главу компании Wargaming Виктора Кислого в список миллиардеров. Об этом сообщает агентство Bloomberg со ссылкой на собственный индекс миллиардеров Bloomberg Billionaires...

    Специалисты назвали лучшие продукты-онкопротекторы

    Эксперты знают, как защитить себя от столь коварного и страшного заболевания – начать следует с изменения пищевых привычек...

    Как правильно питаться на праздниках

    Наступающие праздники страшны ущербом не только для кошелька, но и для желудка....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.