МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    ОТЖИМАНИЯ НА ГАНТЕЛЯХ: СУРОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ И ТРИЦЕПСОВ

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 23-11-2017, 21:48 Просмотров: 904


    ОТЖИМАНИЯ НА ГАНТЕЛЯХ: СУРОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ И ТРИЦЕПСОВ

    Гантели в руки и вперед! Чтобы узнать что и как делать, посмотри видео. Тебя ждет круговая тренировка из трех упражнений.

    Упал — отжался. Классика упражнений и собственным весом и отличный способ развить верх тела. Чтобы отжимания тебе не надоели, эксперт по фитнесу Энди Шпеер разработал для тебя систему упражнений «Anarchy Arms». В том, что анархия — мать порядка, мы сомневаемся, но тренировка отличная!



    Anarchy Arms от Энди Шпеера

    Отжимания на вертикальных гантелях. Снаряды должны стоять на боках. 10 повторов.

    Отжимания от одной гантели. Положи гантель горизонтально и упрись руками в диски. 10 повторов.

    Отжимания от двух гантелей: это самый обычный упор в пол, но с гантелями в руках. 10 повторов.

    Итак, это один круг, а твоя задача сделать 5-10 кругов! Это отличная бомбардировка груди и трицепса. Каждый круг старайся выполнять без перерыва между упражнениями. Соблюдай регулярность и тебя ждет неминуемый прогресс. Не парься, если можешь осилить лишь 5 кругов — все впереди. Если у тебя есть под рукой пара гантелей аналогичной формы, эту тренировку ты сможешь провернуть где угодно — совсем не обязательно идти в зал.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Взаимосвязь уровня дохода и сна

    Взаимосвязь крепкого сна и хорошего самочувствия известна давно, но знаешь ли ты об исследованиях доказывающих зависимость материального благополучия от количества часов проведенных в постели....

    Легендарная Jawa готовит к выпуску новый мотоцикл

    15 ноября легендарная Jawa, чья специализация - выпуск мототехники, заявит о себе с помощью новой модели. Триумфальное возвращение знаменитого бренда на рынок готовит индийская компания Mahindra – в свое время этот производитель...

    Она влюблена в тебя или явные признаки ее симпатии

    В начале отношений вопрос признаков влюблённости становится особенно актуальным. Тем более, если речь идёт о девушках. Ведь особенно сложно понять настроения ещё толком не знакомого человека. А девушки ещё те кокетки. И...

    21 вещь, которая должна быть в машине каждого мужчины

    Ты окажешься подготовлен к 99% непредвиденных ситуаций, случающихся в дороге, если будешь всегда возить с собой вещи из этого списка....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.