МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    ИНТЕНСИВНЫЙ СУПЕРСЕТ НА ВЕРХНИЕ МЫШЦЫ ГРУДИ: НАСТАЛО ВРЕМЯ РАСТИ!

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 28-12-2017, 18:01 Просмотров: 362
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    ИНТЕНСИВНЫЙ СУПЕРСЕТ НА ВЕРХНИЕ МЫШЦЫ ГРУДИ: НАСТАЛО ВРЕМЯ РАСТИ!

    Если хочешь, чтобы твои футболки стали тебе малы, здесь есть два выхода: первое — это есть как можно больше жирного и мало двигаться, ну а второе — правильно питаться и тренировать мышцы рук и груди.

    Тренировка, которую мы тебе предлагаем ниже — как ты можешь догадаться из названия нашего журнала, относится ко второму. Она состоит из двух упражнений, первое из которых — изолированное на верхнюю часть грудных мышц, разогревающее. После него ты немедленно переключаешься к компаундному движению, подключающему в работу трицепсы, которые помогут «добить» уже устающие груные мышцы.



    Как результат — ты почувствуешь, что тренировка не прошла даром. Этот суперсет заставит твои мышцы гореть огнем и расти. Интенсивность и высокая нагрузка прибавят силы, что позволит брать еще большие веса на следующих тренировках.

    ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНИХ МЫШЦ ГРУДИ

    Выполни следующие два упражнения, как суперсет:

    - Сведение рук с гантелями на наклонной скамье
    - Жим гантелей над головой на наклонной скамье

    После этого отдохни минуту. Это один подход. Выполни от 3-х до 5 подходов с весом, позволяющим сделать по 10-15 повторений.



    Привычка поздно засыпать грозит человеку проблемами с психикой

    Оказывается, люди, которые привыкли засыпать глубоко за полночь, могут столкнутся с неприятными последствиям этой привычки...

    КАК ВЫЙТИ ИЗ ФРЕНДЗОНЫ

    Лучше сначала оказаться у нее в постели, а потом стать ее другом, чем сперва стать другом, а потом оказаться ни с чем....

    Что подарить девушке на новый год?

    Чем ближе долгожданный праздник, чем чаще каждый влюбленный парень задается вопросом, что же подарить своей ненаглядной на Новый год. И хотя вариантов существует уйма, но главное ведь определиться, чего, прежде всего, вы хотите...

    Каким будет гибкий телефон от Samsung?

    Слухи об устройствах с действительно гибкими дисплеями распространяются в Сети на протяжении многих лет. Верить в их постепенно приближающийся релиз заставляют не только фантастические фильмы, но и прототипы, которыми...

    Базовая программа тренировок со штангой

    Штанга является одним из наиболее популярных спортивных снарядов, изобретенных человеком для выполнения силовых упражнений. С ее помощью можно проработать большинство мышц тела, обеспечивая его гармоничное развитие. Необходимость...



Гепатит ответы что такое гепатит.
   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.