МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    ИНТЕНСИВНЫЙ СУПЕРСЕТ НА ВЕРХНИЕ МЫШЦЫ ГРУДИ: НАСТАЛО ВРЕМЯ РАСТИ!

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 28-12-2017, 18:01 Просмотров: 280
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    ИНТЕНСИВНЫЙ СУПЕРСЕТ НА ВЕРХНИЕ МЫШЦЫ ГРУДИ: НАСТАЛО ВРЕМЯ РАСТИ!

    Если хочешь, чтобы твои футболки стали тебе малы, здесь есть два выхода: первое — это есть как можно больше жирного и мало двигаться, ну а второе — правильно питаться и тренировать мышцы рук и груди.

    Тренировка, которую мы тебе предлагаем ниже — как ты можешь догадаться из названия нашего журнала, относится ко второму. Она состоит из двух упражнений, первое из которых — изолированное на верхнюю часть грудных мышц, разогревающее. После него ты немедленно переключаешься к компаундному движению, подключающему в работу трицепсы, которые помогут «добить» уже устающие груные мышцы.



    Как результат — ты почувствуешь, что тренировка не прошла даром. Этот суперсет заставит твои мышцы гореть огнем и расти. Интенсивность и высокая нагрузка прибавят силы, что позволит брать еще большие веса на следующих тренировках.

    ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНИХ МЫШЦ ГРУДИ

    Выполни следующие два упражнения, как суперсет:

    - Сведение рук с гантелями на наклонной скамье
    - Жим гантелей над головой на наклонной скамье

    После этого отдохни минуту. Это один подход. Выполни от 3-х до 5 подходов с весом, позволяющим сделать по 10-15 повторений.



    С бывшей на одну ночь

    Никаких отношений, ухаживаний, цветов и романтики. Никакого выноса мозга. Только секс....

    Что делать, если пролили на ноутбук воду

    Ноутбук за последнее время стал частью нашей жизни. Он помогает нам в учебе, работе, в общении, а также следить за новостями....

    Основные причины мужской импотенции

    Главные «виновники» проблем с эрекцией – лекарственные средства, которые употребляются длительное время в большом количестве...

    Скруть! 4 факта о прокачке пресса

    Все, что ты хотел знать про скручивания, или не хотел, потому что не знал, что это нужно хотеть знать. В общем, несколько базовых фактов о прокачке пресса....

    ЧТО СЪЕДАЕТ ЛОЖЬ: КАК ВРАНЬЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ТВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ

    Невинная ложь, ложь во благо, сладкая ложь вместо горькой правды — если ты разбираешься во всех этих тонкостях, тебе явно пора завязывать врать. Мы расскажем, как и почему вранье причиняет тебе вред....