МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    ИНТЕНСИВНЫЙ СУПЕРСЕТ НА ВЕРХНИЕ МЫШЦЫ ГРУДИ: НАСТАЛО ВРЕМЯ РАСТИ!

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 28-12-2017, 18:01 Просмотров: 238
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    ИНТЕНСИВНЫЙ СУПЕРСЕТ НА ВЕРХНИЕ МЫШЦЫ ГРУДИ: НАСТАЛО ВРЕМЯ РАСТИ!

    Если хочешь, чтобы твои футболки стали тебе малы, здесь есть два выхода: первое — это есть как можно больше жирного и мало двигаться, ну а второе — правильно питаться и тренировать мышцы рук и груди.

    Тренировка, которую мы тебе предлагаем ниже — как ты можешь догадаться из названия нашего журнала, относится ко второму. Она состоит из двух упражнений, первое из которых — изолированное на верхнюю часть грудных мышц, разогревающее. После него ты немедленно переключаешься к компаундному движению, подключающему в работу трицепсы, которые помогут «добить» уже устающие груные мышцы.



    Как результат — ты почувствуешь, что тренировка не прошла даром. Этот суперсет заставит твои мышцы гореть огнем и расти. Интенсивность и высокая нагрузка прибавят силы, что позволит брать еще большие веса на следующих тренировках.

    ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНИХ МЫШЦ ГРУДИ

    Выполни следующие два упражнения, как суперсет:

    - Сведение рук с гантелями на наклонной скамье
    - Жим гантелей над головой на наклонной скамье

    После этого отдохни минуту. Это один подход. Выполни от 3-х до 5 подходов с весом, позволяющим сделать по 10-15 повторений.



    СМЕШНОЙ РОЗЫГРЫШ ВЕЛОСИПЕДНЫХ ВОРОВ

    Велосипедные воры получают по заслугам, попавшись в ловушку пранкеров. Смешной розыгрыш велосипедных воров с разваливающимся велосипедом на ходу....

    ПЯТЬ ВИДОВ СТРАХА И СПОСОБЫ БОРЬБЫ

    В карьере, бизнесе, спорте и других сферах ты столкнешься со страхами, которые будут мешать. Как уклоняться от неприятностей, корректировать тактику, добиваться успеха и идти вперед к мечте?...

    Холодно-горячо: сексуальные игры со льдом

    Помните фильм «Девять с половиной недель»? Сцена, где Микки Рурк проводит по телу главной героини кубиком льда. Ледяные ласки могут придать пикантности вашим отношениям и быть дополнением к разнообразию в постели....

    ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ГОРЫ? ГОРНОЛЫЖНЫЙ ДРЕСС-КОД

    Не знаешь, что положить в чемодан, отправляясь в горы? Ничего, мы уже подумали об этом за тебя....

    Перед тренировкой не рекомендуется пить кофе

    Одна-две чашечки кофе накануне спортивных тренировок сильно понижают скорость кровотока к сердечной мышце и тормозят обогащение организма кислородом...