МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Шина мастерства: тренировки с автопокрышкой

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 28-01-2018, 10:03 Просмотров: 556


    Шина мастерства: тренировки с автопокрышкой

    Для тренировки скорости бега спортсмены (например, в регби) используют специальные нагружаемые салазки, которые тащат за собой на веревке. Мы расскажем, как сделать такой снаряд из старой покрышки.

    1. Покрышка

    Тебе нужна старая большая покрышка (R19–R22). Места поис­ка: помойка (бесплатно), автосервис или шиномонтаж (бесплатно либо за небольшой прайс). Также потребуется нейлоновая веревка (4,5 м) и рым-болт (болт с проушиной) плюс шайба и гайка.

    2. Болт

    В любом месте по центру протектора просверли дырку диаметром чуть меньше толщины болта. Вставь болт проушиной наружу, изнутри надень шайбу и хорошенько закрути гайку. Рым-болт должен быть привинчен намертво.

    3. Узел

    Один конец веревки продень через проушину и завяжи беседочным узлом (ищи в приложениях типа «Морские узлы» для iOS и Android). Из другого конца веревки сделай петлю вокруг талии и завяжи также с помощью беседочного узла (петля у него не затягивается, а сам узел легко развязать).

    4. Пробежка

    Перед тем как впрягаться, разогрейся — поделай выпады, соверши пару коротких пробежек. Обвяжись веревкой и вперед: пять 30-метровых пробежек с полной выкладкой и минутным отдыхом между ними. Затем ходьба в быстром темпе: пять раз по 30 м — тоже с минутными перерывами.

    5. Бонус

    Слишком легко? Нагрузи прицеп. Положи в покрышку блин от штанги в 20 кг (может, придется срезать часть верхней боковины покрышки, чтобы он пролез). Или придумай что-нибудь сам: смастери у покрышки «дно» и набей ее кирпичами. Скоро соседи будут запрягать тебя в плуг и пахать на тебе поля.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Быстрые завтраки в микроволновке для холостяков

    Ломаете голову чего бы такого съесть на завтрак, чтобы быстро и вкусно? Можно сьесть банан или сделать бутерброд. Быстро, но слишком обычно. Почти у каждого сейчас в хозяйстве есть микроволновка, и было бы...

    О ЧЕМ НУЖНО ВРАТЬ ДЕВУШКЕ

    Скажи мне правду, я не обижусь. В эту женскую ловушку попалось множество мужчин, а потом жалели. В отношениях не нужна абсолютная правда. С девушкой нужно врать, увиливать от ответов и придумывать....

    3 СПОСОБА НАУЧИТЬСЯ ПРОИЗНОСИТЬ РЕЧЬ БЕЗ ЗАПИНОК И ДОЛГИХ ПАУЗ

    Хочешь, чтобы твоя презентация или важная речь прошла идеально? Воспользуйся этими простыми способами, чтобы прокачать свое выступление....

    Если бы это не сняли на камеру, никто бы не поверил

    Камера невероятно полезно устройство. С помощь которой можно запечатлеть любое событие своей жизни, но иногда в объектив попадают поистине удивительные моменты. Никто бы не поверил, что такое могло произойти, если ли бы не видео....

    КРУТЫЕ ПРОТИВ НЕУДАЧНИКОВ

    Забавное видео людей, умеющих делать крутые штуки против тех, у кого ничего не получается. Подборка профессионалов против неудачников....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.