МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Шина мастерства: тренировки с автопокрышкой

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 28-01-2018, 10:03 Просмотров: 680


    Шина мастерства: тренировки с автопокрышкой

    Для тренировки скорости бега спортсмены (например, в регби) используют специальные нагружаемые салазки, которые тащат за собой на веревке. Мы расскажем, как сделать такой снаряд из старой покрышки.

    1. Покрышка

    Тебе нужна старая большая покрышка (R19–R22). Места поис­ка: помойка (бесплатно), автосервис или шиномонтаж (бесплатно либо за небольшой прайс). Также потребуется нейлоновая веревка (4,5 м) и рым-болт (болт с проушиной) плюс шайба и гайка.

    2. Болт

    В любом месте по центру протектора просверли дырку диаметром чуть меньше толщины болта. Вставь болт проушиной наружу, изнутри надень шайбу и хорошенько закрути гайку. Рым-болт должен быть привинчен намертво.

    3. Узел

    Один конец веревки продень через проушину и завяжи беседочным узлом (ищи в приложениях типа «Морские узлы» для iOS и Android). Из другого конца веревки сделай петлю вокруг талии и завяжи также с помощью беседочного узла (петля у него не затягивается, а сам узел легко развязать).

    4. Пробежка

    Перед тем как впрягаться, разогрейся — поделай выпады, соверши пару коротких пробежек. Обвяжись веревкой и вперед: пять 30-метровых пробежек с полной выкладкой и минутным отдыхом между ними. Затем ходьба в быстром темпе: пять раз по 30 м — тоже с минутными перерывами.

    5. Бонус

    Слишком легко? Нагрузи прицеп. Положи в покрышку блин от штанги в 20 кг (может, придется срезать часть верхней боковины покрышки, чтобы он пролез). Или придумай что-нибудь сам: смастери у покрышки «дно» и набей ее кирпичами. Скоро соседи будут запрягать тебя в плуг и пахать на тебе поля.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Полезные фишки вашего авто, про которые многие не знают

    Почти в каждом современном авто есть набор очень полезных функций. Но, как показывает практика, далеко не все водители о них знают! Проверь себя и ты!...

    3 вопроса, которые ты должен задать себе перед крупной покупкой

    Есть такое понятие — раскаяние покупателя. Это когда ты потратился на что-то якобы офигенское, а потом сидишь и думаешь: «Какого черта я это купил?» Чтобы никогда больше не сталкиваться ни с чем подобным, следуй нашей инструкции....

    Дружба с бывшими вредит нынешним отношениям

    Американские специалисты пришли к выводу, что ни мужчинам, ни женщинам не стоит поддерживать общение со своими бывшими возлюбленными. Как показало исследование, это может сильно навредить отношениям с новым партнером....

    5 самых отважных и решительных знаков зодиака

      Умеете ли вы противостоять своим страхам и действовать решительно? Возможно, вы не считаете себя храбрым человеком, но в случае необходимости вы не колеблясь станете защищать себя, своё мнение и убеждения. Вы по натуре...

    Продолжительный отпуск может навредить здоровью

    Ученые выяснили, что пассивный отдых или длительное безделье, в первую очередь, отрицательно влияет на умственное развитие человека. А также ухудшается и физическое здоровье...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.