МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    5 приемов, которые помогут развить икроножные мышцы

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 6-02-2018, 12:35 Просмотров: 713


    5 приемов, которые помогут развить икроножные мышцы

    Мы расскажем, что делать, если икры не хотят поддаваться твоей воле.

    Парни, у которых икроножные мышцы расположены высоко, ближе к колену — часто сталкиваются с подобной проблемой. Не важно, сколько времени они проводят за тренировками, икры все не развиваются. В большинстве случаев это связано с генетикой: у мужчин, у которых от природы короткие голени, икры выглядят мощнее, чем у тех, у кого они длинные.



    Как говорится, фарш невозможно провернуть назад, но даже в такой ситуации можно получить отличные котлеты. Вот как предлагаем таким парням делать подъем на носки:

    • Занимайся медленней. Многие, чтобы раскачать эти мышцы, увеличивают количество повторов, что в корне не верно: при быстрой работе довольно большая часть усилия уходит в ахиллово сухожилье.
    • Концентрируйся на второй фазе. Опускайся вниз с носков примерно за 3 секунды, после чего быстро поднимайся. Такая манера исполнения продлит время, которое твои мышцы проводят в напряжении.
    • Делай паузу в верхней точке. Когда поднимаешься на носки, задерживайся на секунду и напрягай икроножные мышцы по максимуму.
    • Делай паузу в нижней точке, чтобы увеличить эффект растяжения мышц.
    • Пусть работает только одна нога. Это позволит увеличить рабочий вес вдвое.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Эти факты о США не прекращают поражать иностранцев

    Живя в определенной стране, совершенно не удивляешься всяким необычным особенностям. Однако для туриста все может быть по-другому. Они не перестают поражаться некоторым занимательным традициям и причудливому поведению местных....

    Характерное поведение успешных людей

    Всех людей, которые смогли добиться успеха, объединяет характерное поведение. Это не то, что приносит им успех - это, скорее, похожие действия и одинаковое отношение к времени, пространству, календарю....

    ГОРЯЧАЯ ДЕВУШКА САДИТСЯ НА КОЛЕНИ НЕЗНАКОМЦАМ

    Говорят, девушке тяжело познакомиться с мужчиной, но на наш взгляд ничего сложного. Девушке достаточно подойти к понравившемуся парню и усесться ему на колени....

    КАК ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКАМИ НА ПЛЯЖЕ

    Как подготовиться к встрече со смазливыми девушками на пляже, а также интересные идеи знакомства. Пляж является идеальным местом для того, чтобы встретить кого-то особенного....

    Экстремальное вождение: как правильно рулить на снегу

    Смена сезонов каждый год происходит внезапно, даже несмотря на очевидные признаки, типа месяца на календаре или градусника за окном. Поскольку многие из нас стараются решать проблемы по мере их поступления, водители оказывается...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.