МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    ЭТО УПРАЖНЕНИЕ — ПАНАЦЕЯ ОТ СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

    Раздел: Спорт и питание Дата публикации: 11-02-2018, 11:43 Просмотров: 929


    ЭТО УПРАЖНЕНИЕ — ПАНАЦЕЯ ОТ СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

    Мы расскажем, как найти приключений на свою пятую точку.

    Упражнение на этом видео может напомнить тебе одно из движений девочек, тех, что качают низ спины, чтобы выглядеть неотразимо в леггинсах, но сейчас мы поговорим о другом эффекте. Конечно, подъем ног лежа на боку — это как раз то самое, о чем мы говорили в предложении выше, но мы уверены, что парням оно тоже необходимо.



    Это движение прокачивает gluteus minimus, мышцу на боку ягодицы, которая напрямую участвует в стабилизации твоих коленей, бедер и нижней части спины. У большинства парней слабые ягодичные мышцы, потому что они весь день сидят в кресле перед компьютером, и это упражнение исправит ситуацию.

    Вот момент, который девочки не учитывают: обычно подъемы ног на боку выполняют лежа на полу, но Гаддур советует использовать возвышение, например, скамью, чтобы увеличить диапазон движения и задействовать все прилегающие мышцы по полной. Комбинируй это упражнение с ягодичным мостиком, чтобы прокачать пятую точку — в таком суперсете ты задействуешь сразу большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    В Японии создали робота с живыми мыщцами

    Инженеры из Токио разработали биогибридного робота, имитирующего движения человеческого пальца. В устройстве используются живые мышечные клетки крысы....

    Упражнения для быстрой прокачки мощных плеч

      Лето практически на пороге и пляжный сезон уже почти открыт. Скажите, ну кому не хочется быть накачанным, выглядеть сильным и здоровым, иметь идеальную осанку и излучать уверенность в себе? Чтобы все красотки ахали от...

    Советы по стилю вождения, которые помогут существенно экономить топливо

    Рост цен на нефтепродукты продолжа­­ется... По прогнозам экспер­­тов топливного рынка, до конца года бензин и дизель в рознице могут подорожать еще примерно на 5-10% от текущей цены....

    ЛЫСЫЕ И КРУТЫЕ: ВОЛОСЫ НА ГОЛОВЕ — ЭТО ДЛЯ ЖЕНЩИН И СЛАБАКОВ

    Четверо облысевших до 30 лет делятся опытом....

    Лучшие упражнения для быстрого набора массы

    Пусть этот качек в зале ухмыляется, пока ты снимаешь с грифа штанги блины: посмотрим, кто будет смеяться потом. Наука показывает: дело не в весе, а в темпе, в котором ты выполняешь упражнение....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.