МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    ПРОКАЧИВАЕМ БИЦЕПСЫ И КОР: КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 21-03-2018, 11:06 Просмотров: 701


    ПРОКАЧИВАЕМ БИЦЕПСЫ И КОР: КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ

    Каждый мечтает о кубиках пресса и накачанных сильных руках. Мы расскажем, как выполнить эти две задачи всего одним упражнением. Тебе понадобится только пара гантелей.

    Ты будешь делать подъем на бицепс, стоя на одном колене: эта неустойчивая позиция заставит мышцы-стабилизаторы бедер, пресса и опорной ноги работать на полную катушку, пока ты методично накачиваешь двуглавую мышцу плеча. Выполнять строго по порядку, по 30 секунд на каждое упражнение, а именно — сгибания на бицепс со сменой руки и опорной ноги.



    Продолжай выполнять по кругу в течение 5–10 минут и не забывай менять руку (и опорную ногу) каждые 30 секунд. Если тебе надо взорвать кор и бицепсы, то этим упражнением можно смело дополнить любую тренировку на верх тела.
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    ПОЧЕМУ ЗА РУЛЕМ ОДНИ БАРАНЫ, И ТОЛЬКО ТЫ НОРМАЛЬНЫЙ ВОДИТЕЛЬ

    Замечал? На дорогах общего пользования почти не осталось вменяемых водителей. Все как будто с цепи сорвались. С ума посходили. Этот куда-то вылез, тот еле едет, про поворотники вообще молчим… Что вообще происходит?!...

    Археологи рассказали о древнем оружии внеземного происхождения

    Кинжалы, топоры и ювелирные изделия, изготовленные из редкого металла в бронзовом веке, буквально принадлежат другим мирам, выяснили французские археологи....

    Bugatti 1937 года продан за 10 миллионов долларов

    Спортивный автомобиль Bugatti 57SC Sports Tourer, «возраст» которого достиг 79-ти лет, был продан на торгах во Флориде. Как сообщили организаторы аукциона Bonhams, это самый ценный автомобиль, сохранившийся с довоенного времени....

    Топ худших новогодних подарков

    Если не хотите разочаровать родных и близких, испортить им праздничное настроение неуместным подарком, стоит изучить этот список худших подарков к Новому году....

    Привычки парня который стал миллионером в 24 года

    Советы и жизненные принципы, которые сделали международного бизнес-эксперта Дэниела Элли миллионером в 24 года:...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.