МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Какие упражнения помогут значительно снизить аппетит

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 1-04-2018, 14:37 Просмотров: 357


    Какие упражнения помогут значительно снизить аппетит

    Чем бы себя занять, чтобы меньше хотелось кушать? Бывает так, что мужчина не может контролировать себя и перестать много есть. Как с этим бороться? По словам специалистов, именно интервальные нагрузки могут помочь подавить сильный и неконтролируемый аппетит.

    Какие упражнения помогут значительно снизить аппетит

    Оказывается, что мужчины с лишним весом, которые делали достаточно интенсивные интервальные упражнения не менее 30 минут, съедали до 170 калорий меньше, через один час после этой тренировки, чем те, кто делал умеренные физические нагрузки. Такие исследования проводили в Университета Западной Австралии.

    По словам ведущего специалиста в этой области Аарона Сима, значительное уменьшение калорий, которые употребляют, может быть связно с резким изменением уровня гормона аппетита.

    В этом эксперименте, именно интервальные нагрузки подавляли выделение грелина, гормона который стимулирует голод и повышали уровень глюкозы в крови, что играет очень важную роль в подавлении сильного аппетита.

    Какие упражнения помогут значительно снизить аппетит

    Так какие упражнения помогут значительно снизить аппетит?

    В рамках этих экспериментов специалисты применяли два типа интервальных нагрузок, принцип которых заключался в том, что мужчины отдыхали в 4 раза больше, чем делали упражнения. Например, мужчина, да и женщина может в течение 60 секунд на максимальной скорости ехать на велосипеде, а потом 4 минуты — в достаточно медленном темпе, как на обычной прогулке.

    Можно еще и такой вариант, как в течение 15 секунд с максимальной скоростью идти пешком, а потом 60 секунд отдыхать.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Volkswagen планирует полный отказ от выпуска двигателей внутреннего сгорания

    Автомобильный гигант Volkswagen заявили о планах глобального изменения своей политики. А именно, о завершении производства бензиновых и дизельных двигателей внутреннего сгорания. Весь модельный ряд получит электрические силовые...

    7 причин, которые помешают твоей утренней пробежке

    Из-за этих семи пунктов ты можешь провалить пробежку. Читай и запоминай, как не стоит делать....

    10 привычек, которые продлевают жизнь

    Эти оздоровительные мероприятия помогут чувствовать себя лучше, выглядеть свежее и прожить дольше...

    КОТ ЗАЩИЩАЕТ ДОМ ОТ РЫСИ

    Рыжий домашний питомец защищает дом своего хозяина от случайно забредшей любопытной рыси. Домашний кот защищает свои владения и заодно хозяина от дикой рыси....

    Стань секс-машиной: 3 упражнения для длительного интима

    Узнай, как превратить свое тело в заточенный под длительный секс агрегат....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.