МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Какие упражнения помогут значительно снизить аппетит

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 1-04-2018, 14:37 Просмотров: 395


    Какие упражнения помогут значительно снизить аппетит

    Чем бы себя занять, чтобы меньше хотелось кушать? Бывает так, что мужчина не может контролировать себя и перестать много есть. Как с этим бороться? По словам специалистов, именно интервальные нагрузки могут помочь подавить сильный и неконтролируемый аппетит.

    Какие упражнения помогут значительно снизить аппетит

    Оказывается, что мужчины с лишним весом, которые делали достаточно интенсивные интервальные упражнения не менее 30 минут, съедали до 170 калорий меньше, через один час после этой тренировки, чем те, кто делал умеренные физические нагрузки. Такие исследования проводили в Университета Западной Австралии.

    По словам ведущего специалиста в этой области Аарона Сима, значительное уменьшение калорий, которые употребляют, может быть связно с резким изменением уровня гормона аппетита.

    В этом эксперименте, именно интервальные нагрузки подавляли выделение грелина, гормона который стимулирует голод и повышали уровень глюкозы в крови, что играет очень важную роль в подавлении сильного аппетита.

    Какие упражнения помогут значительно снизить аппетит

    Так какие упражнения помогут значительно снизить аппетит?

    В рамках этих экспериментов специалисты применяли два типа интервальных нагрузок, принцип которых заключался в том, что мужчины отдыхали в 4 раза больше, чем делали упражнения. Например, мужчина, да и женщина может в течение 60 секунд на максимальной скорости ехать на велосипеде, а потом 4 минуты — в достаточно медленном темпе, как на обычной прогулке.

    Можно еще и такой вариант, как в течение 15 секунд с максимальной скоростью идти пешком, а потом 60 секунд отдыхать.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Суровая йога

    Очередное видео, доказывающее, что женщины и вправду странные существа. Три суровые красотки, в мороз, решили заняться йогой. Ну, и как им не удивляться....

    Лучшие упражнения для пресса (Видео)

    Каждый раз мы откладываем спорт и поддержку своей физической формы на «завтра». И реально жалеем о том, что целый год не занимались своим телом (или занимались очень не активно) только на пляже или при знакомстве с девушкой ,...

    Домашние средства от запаха перегара

    После очередного праздничного застолья и кучи выпитого алкоголя, вдруг осознаешь, что запах от тебя совсем не приятный. Идти куда-то нет сил, а делать что-то нужно. Но побороть перегар можно и с помощью подручных средств....

    Упражнение дня: как правильно выполнять классическое берпи

    Смотри наше наглядное руководство и учись правильно выполнять это тяжелое, но очень эффективное упражнение из мира кроссфита...

    Как зимой укрепить иммунитет: 9 мужских советов

    Чтобы всю зиму не страдать от простуд, можно не выходить из дому и никого туда не пускать, вакцинироваться и каждый день пичкать себя профилактическими медицинскими средствами....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.