МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Специалисты назвали полезные продукты, снижающие аппетит

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 13-05-2018, 12:51 Просмотров: 297


    Специалисты назвали полезные продукты, снижающие аппетит

    Диетологи перечислили продукты, которые не только очень полезные для человеческого организма, но и хорошо утоляют чувство голода.

    Все мы знаем, что здоровый рацион питания укрепляет организм и позволяет человеку всегда оставаться в хорошей физической форме. А когда здоровая пища еще и хорошо насыщает – это двойной плюс, особенно для тех, кто стремиться сбросить вес.

    Лидером питательного и низкокалорийного рейтинга является красная рыба. В ней содержатся протеины и большое количество жирных кислот омега-3. Регулярное употребление этого полезного морепродукта дает возможность не только утолить голод, но и насытить организм необходимыми минералами, микроэлементами и другими полезными веществами.

    Еще одним продуктом, содержащим большое количество жиров и олеиновой кислоты (омега-9), является авокадо. Этот приятный на вкус плод может легко заменить тяжёлую пищу, при этом хорошо насытив организм.

    Такой бодрящий напиток, как кофе, способствует снижению калорий и расщеплению жиров. Кофе способен "обмануть" желудок и уменьшить количество потребляемой пищи. Однако медики не рекомендуют употреблять кофе в большом количестве.

    Также чувство голода прекрасно подавляют семена чиа и яйца. Семена чиа богаты жирными кислотами, а в яйцах достаточно много белка.

    В остром красном перце содержится высокий уровень капсаицина, который способствует быстрому расщеплению жиров.

    А чечевица и имбирь успешно борются со всевозможными воспалительными процессами в организме. К тому же они повышают иммунитет и избавляют организм от ощущения голода.

    Овсяная крупа содержит пищевые волокна, которые позволяют уменьшить чувство голода, не прибавляя лишнего веса.

    Натуральный йогурт является одним из самых популярных диетических продуктов. Этот кисломолочный продукт прекрасно усваивается организмом. Помимо этого, он обладает высоким содержанием белка.

    Снизить потребность в употреблении жирной калорийной пищи поможет и шпинат. 100 грамм этой полезной зелени в день улучшат энергетический обмен и наполнят организм полезными веществами.

    А какие полезные продукты питания помогают тебе быстро насытиться, не набрав лишних кило?
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Concept Z4: шикарный родстер в честь дня любителей BMW

    Существует сообщество любителей BMW. Совсем недавно (17 августа) члены этого клуба отмечали ежегодный великий для них праздник — день любителей BMW....

    Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации

    Многие люди часто задаются вопросом, как же накачать пресс, сделать живот красивым, приобрести заветные кубики и красивый рельеф, избавиться от жира на животе и обзавестись талией....

    Как заинтересовать девушку в первые десять минут знакомства

    Ты же знаешь, люди «читают» друг друга в первые минуты встречи? Смотри, как показаться ей интересной «книгой»....

    МУЖЧИНА МОЖЕТ УМЕРЕТЬ БЕЗ БЛИЗОСТИ ЗА 3 ГОДА

    Смертельный исход и другие ужасы регулярного усмирения плоти…...

    Разработчики представили «умный» звонок для велосипеда

    Молодой стартап Shoka разработал «умный» велосипедный звонок, благодаря которому любой велосипед получит множество современных функций....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.