МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Специалисты назвали полезные продукты, снижающие аппетит

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 13-05-2018, 12:51 Просмотров: 195
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Специалисты назвали полезные продукты, снижающие аппетит

    Диетологи перечислили продукты, которые не только очень полезные для человеческого организма, но и хорошо утоляют чувство голода.

    Все мы знаем, что здоровый рацион питания укрепляет организм и позволяет человеку всегда оставаться в хорошей физической форме. А когда здоровая пища еще и хорошо насыщает – это двойной плюс, особенно для тех, кто стремиться сбросить вес.

    Лидером питательного и низкокалорийного рейтинга является красная рыба. В ней содержатся протеины и большое количество жирных кислот омега-3. Регулярное употребление этого полезного морепродукта дает возможность не только утолить голод, но и насытить организм необходимыми минералами, микроэлементами и другими полезными веществами.

    Еще одним продуктом, содержащим большое количество жиров и олеиновой кислоты (омега-9), является авокадо. Этот приятный на вкус плод может легко заменить тяжёлую пищу, при этом хорошо насытив организм.

    Такой бодрящий напиток, как кофе, способствует снижению калорий и расщеплению жиров. Кофе способен "обмануть" желудок и уменьшить количество потребляемой пищи. Однако медики не рекомендуют употреблять кофе в большом количестве.

    Также чувство голода прекрасно подавляют семена чиа и яйца. Семена чиа богаты жирными кислотами, а в яйцах достаточно много белка.

    В остром красном перце содержится высокий уровень капсаицина, который способствует быстрому расщеплению жиров.

    А чечевица и имбирь успешно борются со всевозможными воспалительными процессами в организме. К тому же они повышают иммунитет и избавляют организм от ощущения голода.

    Овсяная крупа содержит пищевые волокна, которые позволяют уменьшить чувство голода, не прибавляя лишнего веса.

    Натуральный йогурт является одним из самых популярных диетических продуктов. Этот кисломолочный продукт прекрасно усваивается организмом. Помимо этого, он обладает высоким содержанием белка.

    Снизить потребность в употреблении жирной калорийной пищи поможет и шпинат. 100 грамм этой полезной зелени в день улучшат энергетический обмен и наполнят организм полезными веществами.

    А какие полезные продукты питания помогают тебе быстро насытиться, не набрав лишних кило?



    Как спорт влияет на сексуальный тонус?

    Мужчины, которые не мыслят своей жизни без постоянных физических тренировок, с огромным удовольствием занимаются сексом и не чувствуют недостатка в сексуальном влечении. Также, те кто очень любит спорт, как правило, более...

    Поколение Next: роскошный концепт BMW Vision Next 100

    Марка BMW отмечает свое столетие. Иного трудно было ожидать от компании, основанной де‑факто в 1916 году. И, как это принято у западных немцев, главный подарок юбиляр должен смастерить себе сам....

    4 СПОСОБА РАСПОРЯДИТЬСЯ ДЕНЬГАМИ ТАК, ЧТОБЫ БЫЛО ТЕБЕ СЧАСТЬЕ

    Воспользуйся нашими советами, чтобы инвестировать деньги в главное в жизни — в ощущение удовлетворенности сделанным....

    Чего женщины больше всего хотят от мужчин?

    Многие мужчины не знают чего от них хотят женщины. Именно из-за этого происходят разнообразные непонимания, как в семье, так и в простых отношениях. Конечно, психология мужчин и женщин значительно отличается друг от друга, но...

    КАК ЗАЩИЩАТЬСЯ В ЭКСТРИМАЛЬНОЙ УЛИЧНОЙ ДРАКЕ

    Когда-то в жизни вы попадете в ситуацию, когда вам приходится защищаться от одного или нескольких противников. Как защищаться в экстримальной уличной драке?...