МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Упражнение дня: «Супермен» с поворотом корпуса для мышц спины

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 10-06-2018, 14:49 Просмотров: 259
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Упражнение дня: «Супермен» с поворотом корпуса для мышц спины

    Научись делать это простое и безопасное упражнение и получи широкую спину и крепкие ягодицы.

    Постоянно сутулишься? Проблема запросто может крыться в расслабленных мышцах спины. Для спины есть невероятное количество упражнений, но многие из них, например становая тяга и приседания со штангой, травмоопасны, требуют серьезной подготовки и специального оборудования. Чего не скажешь об упражнении «Супермен». Поскольку при его выполнении нагрузка на позвоночник минимальна, это одно из самых травмобезопасных упражнений на эту группу мышц. Эта вариация упражнения с поворотом спины поможет тебе как следует прокачать спину и ягодицы.





    Ляг на живот, напряги пресс и вытяни руки четко перед собой, слегка приподняв голову. Напряги спину и оторви прямые ноги и руки от пола как можно выше. Можно разнообразить упражнение и сделать поворот корпуса вправо, а потом влево. Вернись в исходное положение.



    4 эффективных способа прослыть бабником

    Девушки потянутся к тебе, если поймут, что ты теперь в тренде. Если хочешь обратить на себя внимание конкретных девушек, заставь их думать, что от тебя без ума все остальные. Как сообщила нам психолог Московского Гештальт...

    МОДЕЛЬ ХЕЙЛИ КЛОСОН В БИКИНИ

    Американская модель Хейли Клосон в откровенном бикини на острове Индонезии. Популярная модель приняла участие в съемках для журнала «Sports Illustrated Swimsuit»....

    Toyota: новый бестселлер среди кроссоверов

    Слыхали о кроссовере Toyota RAV4? Конечно же! Это один из мировых лидеров класса. И, похоже, японцы решили завоевать ещё один, более компактный сегмент. На автосалон в Женеве Toyota привезла серийный C-HR, который должен...

    Назван самый полезный для здоровья шоколад

    Шоколад с повышенным содержанием какао приносит пользу иммунитету, если его употреблять ежедневно...

    КОМПАНИЯ MCLAREN ВЫПУСТИТ ПРЕЕМНИКА МОДЕЛИ 650S

    Автопроизводитель из Великобритании планирует презентовать новый суперкар уже в 2017 году....



   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.