МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Упражнение дня: «Супермен» с поворотом корпуса для мышц спины

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 10-06-2018, 14:49 Просмотров: 120
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Упражнение дня: «Супермен» с поворотом корпуса для мышц спины

    Научись делать это простое и безопасное упражнение и получи широкую спину и крепкие ягодицы.

    Постоянно сутулишься? Проблема запросто может крыться в расслабленных мышцах спины. Для спины есть невероятное количество упражнений, но многие из них, например становая тяга и приседания со штангой, травмоопасны, требуют серьезной подготовки и специального оборудования. Чего не скажешь об упражнении «Супермен». Поскольку при его выполнении нагрузка на позвоночник минимальна, это одно из самых травмобезопасных упражнений на эту группу мышц. Эта вариация упражнения с поворотом спины поможет тебе как следует прокачать спину и ягодицы.





    Ляг на живот, напряги пресс и вытяни руки четко перед собой, слегка приподняв голову. Напряги спину и оторви прямые ноги и руки от пола как можно выше. Можно разнообразить упражнение и сделать поворот корпуса вправо, а потом влево. Вернись в исходное положение.



    Что подарить девушке на новый год?

    Чем ближе долгожданный праздник, чем чаще каждый влюбленный парень задается вопросом, что же подарить своей ненаглядной на Новый год. И хотя вариантов существует уйма, но главное ведь определиться, чего, прежде всего, вы хотите...

    3 ПРАВИЛА СЕКСА ПОСЛЕ ССОРЫ

    Вообще-то мирится через секс это не очень взрослая позиция, во всяком случае так считают психологи. Но......

    Как правильно начать день

    Правильное начало дня для мужчины — задача почти неразрешимая, потому что утро само по себе аномальное, неправильное время суток, которое давно пора законодательно запретить. И все же, что способно сделать утро добрым и бодрым....

    ЗИМНИЕ МИФЫ: УЗНАЙ, ПОЧЕМУ КАМИН ЭТО ПЛОХО, А ХОЛОД — ХОРОШО

    Мы развеиваем 6 мифов об особенностях зимнего существования и, как обычно, делаем твою жизнь не только приятнее, но и полезнее....

    20 советов мужчинам

    Носить галстук под рубашку с короткими рукавами также нелепо, как надевать бейсболку под пальто. В теплое время года носите брюки из легкой ткани. Шорты и трусы – это одежда для приморских посёлков. В условиях города ходить в них...