МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Упражнение дня: «Супермен» с поворотом корпуса для мышц спины

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 10-06-2018, 14:49 Просмотров: 1 045




    Упражнение дня: «Супермен» с поворотом корпуса для мышц спины

    Научись делать это простое и безопасное упражнение и получи широкую спину и крепкие ягодицы.

    Постоянно сутулишься? Проблема запросто может крыться в расслабленных мышцах спины. Для спины есть невероятное количество упражнений, но многие из них, например становая тяга и приседания со штангой, травмоопасны, требуют серьезной подготовки и специального оборудования. Чего не скажешь об упражнении «Супермен». Поскольку при его выполнении нагрузка на позвоночник минимальна, это одно из самых травмобезопасных упражнений на эту группу мышц. Эта вариация упражнения с поворотом спины поможет тебе как следует прокачать спину и ягодицы.





    Ляг на живот, напряги пресс и вытяни руки четко перед собой, слегка приподняв голову. Напряги спину и оторви прямые ноги и руки от пола как можно выше. Можно разнообразить упражнение и сделать поворот корпуса вправо, а потом влево. Вернись в исходное положение.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится




    Советы как возобновить тренировки после праздников

    Спорт и спиртное несовместимые понятия. Но ситуации бывают разными, иногда на праздники спортсмены немного выпивают. После этого важно без вреда для организма планомерно вернуться в спортивный ритм....

    7 простых способов медитации

    Ежедневно большинство из нас сталкиваются с массой всевозможных проблем. Семейные заботы и дела, загруженность на работе, переговоры, командировки... Такой ритм жизни может изрядно измотать и вывести из строя даже самых стойких....

    Вопросы, которые должен задать себе каждый мужчина, прежде чем жениться

    Вы решились на серьезный шаг в отношениях со своей возлюбленной? Или же устали от упреков пассии, которая требует определенности? Прежде, подумайте, одинаковые ли у Вас с вашей партнершей ценности, или она уже сейчас...

    Основные правила которые сделают тебя незабываемым в постели

    Главное, о чем нужно помнить во время близости с женщиной, так это то, что удовольствие должны получать оба, а не только ты! Мы дадим несколько дельных советов, которые сделают секс с тобой незабываемым!...

    СЕКРЕТ БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА ОТ ЛИЧНОГО ТРЕНЕРА РАЙАНА РЕЙНОЛЬДСА

    Чтобы использовать этот лайфхак, тебе не нужно выбиваться из сил в спортзале или съедать по две оливки в день — все намного проще....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.