МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Мужчинам, желающим сбросить вес, полезно есть после тренировок

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 1-07-2018, 15:54 Просмотров: 474


    Мужчинам, желающим сбросить вес, полезно есть после тренировок

    Британские ученые недавно провели интересный и результативный эксперимент, цель которого была узнать, когда лучше всего для организма делать прием пищи, чтобы она способствовала эффективным тренировкам. В результате выяснилось, что дамам лучше всего подкрепиться перед тренировкой, а вот мужчинам – уже после ее окончания.

    Известный диетолог Адам Коллинз возглавил исследование, так как хотел узнать, как и насколько воздействует пища на упражнения, которые люди делают для похудения. Либо же пища никак не влияет на сделанные упражнения и темпы избавления от лишнего веса.

    В эксперименте участвовали 30 человек, поделенные на 2 группы (13 мужчин и 17 женщин). Все они никогда не занимались спортом систематически или вообще не отягощали себя физическими упражнениями.

    Исследование длилось в течение одного месяца. Все это время добровольцы занимались разными видами спорта стабильно три раза в течение недели. Накануне занятий и после их окончания группы употребляли специальные напитки. Первая группа принимала питье, содержащее углеводы, а вторая – некалорийные напитки.

    До начала исследования и после его завершения ученые фиксировали объем тела, количество сахара в крови и вес участников. Результат проведенного эксперимента показал, что женщины за все время занятий сожгли больше калорий по сравнению с мужчинами.

    Кроме этого, было зафиксировано, что женщины, которые принимали напитки с углеводами до начала спортивного занятия, за месяц избавились от ненужного веса на 22%. Этот показатель выше, чем у участниц, принимавших некалорийные напитки.

    У мужчин ситуация оказалась противоположной. Те, кто принимали углеводы после окончания тренировки, потеряли вес на 8% больше, чем добровольцы, употреблявшие питье накануне занятий спортом.

    Ученые рекомендуют желающим сбросить вес мужчинам есть после тренировок, а прекрасному полу – перед посещением спортзала.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Насморк: 3 правильных способа очистить заложенный нос

    Перестань без конца сморкаться и заливать в нос сомнительные капли — будет только хуже. Есть куда более эффективные способы вновь обрести дыхание....

    Ученые: через 200 лет люди смогут победить смерть

    По мнению ученых из Еврейского университета Иерусалима, в ближайшие 200 лет человечество сможет победить смерть с помощью компьютерных технологий. Люди превратятся в киборгов и перестанут умирать. Исследователи уверены, что этот...

    Порцию взбитых сливок, пожалуйста!

    Этот милый песик по кличке Медведь, давно стал местной знаменитостью кофейни Starbucks в США из-за своей самостоятельности. Местные баристы давно уже знают вкусы четвероногого и всегда предлагают питомцу восхитительное...

    14 хитростей, которые пригодятся любому автомобилисту

    Автолюбители — народ гордый: своих «ласточек» они оберегают и любят всем сердцем, и лезть с ценными советами к ним стоит осторожнее...

    ПОРТРЕТ — В ИНТЕРЬЕРЕ: КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ХАРАКТЕР ДЕВУШКИ ПО ЕЕ КВАРТИРЕ

    Ты впервые оказался у этой девушки дома? Тут полно улик, которые расскажут тебе, оставаться с ней или бежать отсюда куда подальше....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.