МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Во время тренировок необходимо делать перерывы на отдых

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 1-07-2018, 15:56 Просмотров: 531


    Во время тренировок необходимо делать перерывы на отдых

    Проведенное исследование показало, что отдых во время тренировок не менее важен, чем сама тренировка.

    Как заявляют исследователи из Университета Стирлинга, небольшие паузы на отдых, не только являются необходимыми для восстановления сил, они также улучшают физическую форму.

    Ученые проводили свое исследование среди велосипедистов. Участие принимало 12 велосипедистов, поделенных на две группы. Участники из первой группы чередовали интенсивные тренировки и кратковременный отдых. График тренировки был таков: испытуемые во время каждой тренировки с максимальной скоростью крутили педали на велотренажере. Далее следовала двухминутная пауза и вновь повторение упражнения. Первая группа чередовала всплески интенсивных упражнений с кратковременным отдыхом, три раза в неделю.

    Во второй группе люди обходились без перерывов, при этом педали они крутили в более медленном темпе.

    Исследование показало, что добровольцам из первой группы удалось в разы увеличить свою продуктивность и мощность, в отличие от участников из второй группы.

    Ученые сделали вывод: чтобы тренировки приносили результат, необходимо тренироваться интенсивно, но с перерывами на кратковременный отдых и восстановление.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    ГОРЯЧИЙ ТАНЕЦ КОСПЛЕЕРШ ХАРЛИ КВИНН

    Танцевальное выступление горячих косплеерш в костюмах Харли Квинн из фильма «Отряд Самоубиц». Девчонки исполнили откровенный и зажигательный танец....

    Как распознать скрытые сигналы, считывать истинные мысли людей

    К сожалению, истинные мотивы людей не всегда понятны. Да и особой честностью не все отличается. Как же распознать намерения человека? Понять их по мимике, позе и другим скрытым сигналам. И вот, как этому научиться....

    Как одеваться мужчине для своего телосложения

    Чтобы выглядеть всегда хорошо и стильно, нужно подбирать одежду под свой тип фигуры. Ведь идя на поводу модных тенденций, ты легко можешь создать не самый удачный образ. То, что подходит мужчине с телосложением треугольник,...

    Малоизвестные факты о человеческой психике

    Данная публикация поможет Вам лучше разобраться в механизмах работы психики человека. Бери на вооружение и делай все правильно! ...

    Эксперты рассказали, сколько сигарет опасно для здоровья

    Несмотря на многочисленные сведения о вреде сигарет, не все курильщики хотят расставаться с вредной привычкой. Недавно эксперты провели еще одно исследование, чтобы напомнить об опасности, которую представляют сигареты...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.