МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Упражнение дня: как правильно выполнять классическое берпи

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 10-07-2018, 20:13 Просмотров: 76
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Упражнение дня: как правильно выполнять классическое берпи

    Смотри наше наглядное руководство и учись правильно выполнять это тяжелое, но очень эффективное упражнение из мира кроссфита

    На первый взгляд кажется, что берпи — довольно простое по технике упражнение, но это не так. Оно совмещает в себе прыжок, присед и отжимание, и, если хочешь, чтобы берпи работало по полной программе, каждый из этих элементов должен быть выполнен чисто.





    Опускаясь в упор лежа, ты должен прикоснуться грудью к полу, после чего задействуй мышцы ног по полной, чтобы выпрыгнуть. При отжимании обязательно делай плавные движения, а не падай лицом в пол. Ноги обязательно должны быть на ширине плеч.



    Как сделать свой трофей украшением дома

    Слово «трофей» греческого происхождения, изначально означавшее знак постыдного бегства врагов с поля боя, символ победы. В наши дни трофеями охотники называют свою самую ценную добычу, а точнее материальное напоминание об удачной...

    РОЗЫГРЫШ ТОРТОМ В ЛИЦО

    Зарядить тортом в лицо случайному прохожему, понаблюдать за его реакцией и броситься наутек. Как люди реагируют на подобные розыгрыши?...

    КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС: ОТВЕТЫ НА 8 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ВОПРОСОВ

    Пусть жир на твоих боках трясется от страха. Наши эксперты ответили на 8 самых популярных вопросов о том, как сбросить лишний вес. Бери на заметку!...

    Гонки на дронах в Дубае (ОАЭ)

    Организаторы разместили в YouTube видео о том, что дроны не хуже мощных спортивных авто, и они могут принимать участие в гонках. Соревнования дронов пройдут в два этапа и будут оцениваться как настоящие гонки. Призовой фонд...

    КАК БЫТЬ БОЛЕЕ АГРЕССИВНЫМ

    Их проблема в том, что они слабаки. Одно из основных качеств мужчины — это агрессивность, без агрессии мужчина становится вялым, бездеятельным, безынициативным. Агрессия тесно связана с его врожденными потребностями, является...