Названы основные ошибки людей, которые худеют
Эксперты в диетологии утверждают, что когда люди снижают количество потребляемой пищи, в организме замедляются метаболические процессы. Поэтому, такой подход чреват лишь негативными последствиями.
Низкокалорийная диета лишь мешает похудению. Чем меньше ежедневно поступает в организм калорий, тем медленней протекает метаболизм. В итоге процесс снижения веса замедляется, и человек не достигает желаемого результата.
По мнению ученых, во время голодания организм начинает тратить энергию очень экономно. Все калории, которые он будет в это время получать, станут усваиваться особенно тщательно. В результате лишние килограммы не уйдут, даже если отказывать себе в полноценном рационе.
Для того чтобы сбросить вес, эксперты рекомендуют ежедневно потреблять не менее 2000 калорий для мужчин и не менее 1500 калорий для женщин. Кроме того, в рацион должна входить клетчатка, белки и полезные жиры растительного происхождения.
Пять вещей, которые пригодятся в путешествии
Неважно, собрался ты в кругосветку или просто на выходные прогуляться по лесу. Следующая пятерка вещей — must have....
ИНТЕНСИВНЫЙ СУПЕРСЕТ НА ВЕРХНИЕ МЫШЦЫ ГРУДИ: НАСТАЛО ВРЕМЯ РАСТИ!
Если хочешь, чтобы твои футболки стали тебе малы, здесь есть два выхода: первое — это есть как можно больше жирного и мало двигаться, ну а второе — правильно питаться и тренировать мышцы рук и груди....
Набор приспособлений которые значительно облегчат жизнь водителя
Автомобиль – система довольно сложная, потому нет ничего предосудительного в том, чтобы каким-то образом облегчить процесс эксплуатации транспортного средства. Помочь в этом деле могут разнообразные гаджеты и устройства, которых...
ДИВАННЫЙ ФИТНЕС: КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ МЯГКОЕ МЕСТО В КАЧЕСТВЕ СНАРЯДА
Настоящие мужчины даже такое пристанище лентяев, как диван могут превратить в площадку для адской тренировки. Смотри, как использовать это мягкое и ворсистое место....
Как выбрать самый спелый арбуз
Лучшая пора, чтобы отведать сочного, освежающего арбузика. Вот только выбрать спелый и сладкий— задача непростая. В магазине они все одинаковые, а качество выясняется только после надреза. Но есть ряд косвенных признаков,...
