МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Кранчи с поднятыми ногами

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 11-10-2018, 02:03 Просмотров: 153
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Кранчи с поднятыми ногами

    Хочешь как следует проработать мышцы пресса? Научись делать эти усложненные кранчи вместе с нашим наглядным руководством.

    Кранчи — одно из самых простых и эффективных упражнений на развитие мышц пресса. Ты можешь выполнять его со скрещенными на груди или сложенными за головой руками — или даже с блином от штанги в руках в качестве утяжеления.



    1. Ляг на спину, согни ноги в коленях и руки в локтях, касаясь ладонями шеи.
    2. Напряги мышцы пресса, чтобы поднять плечи от пола. Твои ноги должны быть подняты так, чтобы бедра оказались перпендикулярны полу.
    3. Коснись локтями бедер, задержись в этом положении и возвращайся в исходное.



    6 типов мужчин, к которым стоит ее ревновать

    Вокруг твоей возлюбленной периодически ошиваются мужчины, которые раздевают ее взглядом и одаряют весьма похабными комплиментами?...

    Bosch разрабатывает искусственный интеллект, с которым можно пообщаться в автомобиле

    Новый голосовой помощник для автомобилей от Bosch может распознавать любые команды и говорить сразу на 30 языках....

    Ошибки в мужском гардеробе

    Не каждый парень может похвастаться отличным вкусом и безупречными знаниями стиля (не говоря уже о моде). Это нормально, ведь мы не девушки, чтобы читать журналы о моде и следить за последними коллекциями. И вообще следить за...

    КАК НАКАЧАТЬ 6 КУБИКОВ ПРЕССА БЫСТРО?

    Хочешь себе пресс как на картинке? Каждый хочет быстро, бесплатно и легко накачать мышцы пресса до впечатляющих кубиков. Но для этого тебе придется качать пресс целых 15 минут в день. Как избавиться от жира и накачать красивый...



   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.