МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Кранчи с поднятыми ногами

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 11-10-2018, 02:03 Просмотров: 191


    Кранчи с поднятыми ногами

    Хочешь как следует проработать мышцы пресса? Научись делать эти усложненные кранчи вместе с нашим наглядным руководством.

    Кранчи — одно из самых простых и эффективных упражнений на развитие мышц пресса. Ты можешь выполнять его со скрещенными на груди или сложенными за головой руками — или даже с блином от штанги в руках в качестве утяжеления.



    1. Ляг на спину, согни ноги в коленях и руки в локтях, касаясь ладонями шеи.
    2. Напряги мышцы пресса, чтобы поднять плечи от пола. Твои ноги должны быть подняты так, чтобы бедра оказались перпендикулярны полу.
    3. Коснись локтями бедер, задержись в этом положении и возвращайся в исходное.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Все о мужских сапогах и с чем их носить

    Зима наступила довольно таки быстро, а твои ножки еще мерзнут? Мы расскажем тебе о модных сапогах и с чем их носить....

    Что губит здоровье сильнее спиртного и табака

    По мнению представителей науки из Австралии, это вовсе не вредные отходы промышленности, фастфуд или связанный с экстримом спорт. Для людей молодого возраста опасно недостаточное взаимодействие с социумом, иначе говоря –...

    Гусарские развлечения: как придать усам бравый вид

    Если на носу корпоративная вечеринка, возьмись за то, что под носом, и обзаведись модными нынче гусарскими усами....

    Разработчики представили «умный» звонок для велосипеда

    Молодой стартап Shoka разработал «умный» велосипедный звонок, благодаря которому любой велосипед получит множество современных функций....

    У мужчин существует связь между уровнем тестостерона и желанием покупать дорогие вещи

    Ученые давно доказали колоссальное влияние гормонов на организм человека. Они воздействуют на репродуктивные функции, эмоции, самочувствие и некоторые модели поведения. А недавно была выявлена связь между тестостероном и желанием...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.