МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Кранчи с поднятыми ногами

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 11-10-2018, 02:03 Просмотров: 414


    Кранчи с поднятыми ногами

    Хочешь как следует проработать мышцы пресса? Научись делать эти усложненные кранчи вместе с нашим наглядным руководством.

    Кранчи — одно из самых простых и эффективных упражнений на развитие мышц пресса. Ты можешь выполнять его со скрещенными на груди или сложенными за головой руками — или даже с блином от штанги в руках в качестве утяжеления.



    1. Ляг на спину, согни ноги в коленях и руки в локтях, касаясь ладонями шеи.
    2. Напряги мышцы пресса, чтобы поднять плечи от пола. Твои ноги должны быть подняты так, чтобы бедра оказались перпендикулярны полу.
    3. Коснись локтями бедер, задержись в этом положении и возвращайся в исходное.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    5 способов разоблачить обманщицу

    Тебя определенно можно считать огромным везунчиком, если в твою жизнь никогда не врывались девушки, тщательно скрывающие свое истинное “я”. Они способны без единого зазрения совести притворяться совершенно другим человеком и...

    Летающий лимузин Bentley Skylounge

    Что, если старый, добрый производитель автомобилей класса люкс вдруг станет делать ультрасовременные, но по-прежнему роскошные вещи....

    Средиземноморские продукты продлевают половую жизнь мужчин

    У мужчин, в рационе которых присутствуют оливки, морская рыба, морепродукты и другие продукты средиземноморского происхождения, риск развития импотенции снижается на 40%...

    Как приготовить протеиновые коктейли из обычных продуктов в домашних условиях

    Активно занимаешься спортом и хочешь набрать мышечную массу? Без протеиновых коктейлей не обойтись! Хочешь скинуть лишних вес? Замени некоторые приемы пищи протеиновым коктейлем - утоляй голод без приема лишних жиров и...

    Гоночный автомобиль будущего

    Infiniti представила концепт электрокара Prototype 10. Благодаря ему в будущем участвовать в автомобильных гонках можно будет без ущерба природе....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.