МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Как похудеть мужчине?

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 19-10-2018, 20:15 Просмотров: 228
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Как похудеть мужчине?

    Сразу о хорошем – мужчины худеют в 2 раза быстрее, чем женщины. Мышцы живота, спина, руки гораздо легче приходят в норму, подтягиваются, приобретают рельеф. Связано это с тем, что обмен веществ у мужчин устроен несколько иначе, чем у женщин. Природа не обязывает мужчину рожать детей, поэтому организм не нуждается в постоянном резерве калорий.

    Общеизвестно, что в основе ожирения, лежит дисбаланс между потребляемыми калориями и энергетическими затратами организма. Как правило, появлению лишнего веса подвержены мужчины, не получающие достаточных и регулярных физических нагрузок, а также те, кто привык переедать.

    Накапливанию жиров способствуют длительное пребывание в сидячем положении за компьютером, за рулем автомобиля, обильная пища в течение дня, а также переедание в позднее время суток и злоупотребление фастфудом и алкогольными напитками.

    Если ты решил стать мачо, не стоит худеть на женских диетах. Все-таки женщины устроены несколько иначе. Дело в том, что женщины вполне могут сократить легкие углеводы. Также женский организм не нуждается в ежедневном употреблении большого количества белка. Мужчине, в отличие от женщины, требуется в 2 раза больше употреблять белок, а углеводы мужскому организму сжечь гораздо проще.

    Чем отличается ожирение у мужчин и женщин?

    У мужчин чаще встречается абдоминальный тип ожирения, когда накопление жира происходит в зоне живота. Поэтому жир накапливается и в печени, миокарде, мышцах и других органах.

    Может развиваться гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, повышается риск сердечно-сосудистых осложнений, сахарного диабета 2 типа.

    Риск развития заболеваний увеличивается по мере роста веса и считается очень высоким при повышении веса на 100% от нормы.

    Как похудеть мужчине?

    Что особенного в мужском похудении?

    Стоит отметить, что мужчины худеют легче, чем женщины. Это связано с тем, что мужские половые гормоны способствуют усилению уровня распада жиров. А женские — наоборот, их синтезу.

    Поэтому во время процесса похудения у мужчин большое внимание уделяется определению уровня тестостерона в крови и его нормализации.

    При выявлении пониженного уровня гормона может проводиться заместительная терапия тестостероном в виде инъекций, таблеток, пластырей.

    Как похудеть мужчине?

    - Вести активный образ жизни, чтобы организм тратил потребляемые калории, не накапливал их.

    - Питаться правильно: есть небольшими порциями, но часто, завтракать, не переедать на ночь. Оптимальным вариантом будет придерживаться средиземноморского типа питания.

    - Устраивать разгрузочные дни – один день в неделю не употреблять пищу, пить только чистую воду. Можно добавить свежевыжатые овощные соки.

    - Стать оптимистом и перестать заедать проблемы.

    Как похудеть мужчине?

    Как быстро похудеть мужчине?

    Похудеть за короткий срок можно, но вопрос в том, что за это время может случиться с организмом худеющего.

    Резкое и стремительное похудение может привести к таким проблемам, как обвисшая и сухая кожа, повышение давления, отечность, нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Весьма вероятно, что после стремительного сбрасывания "балласта" лишние килограммы вернутся с лихвой. Оптимально терять лишний вес примерно в том порядке, в каком он набирался - 1,5-2 кг в месяц. Тогда организм будет успевать перестраиваться.

    Похудение, как для мужика, так и для женщины – это тяжелая работа и испытание не только физическое, но и психологическое. Поэтому если тебе кто-то предлагает легкий и простой вариант – не ведись! Только с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений, можно добиться хорошего результата.



    Сколько должен длиться секс?

    Скорее всего хоть раз в жизни ты задавался вопросом «сколько должен длиться нормальный половой акт, чтобы потом не было мучительно стыдно?» Так вот, оказалось, ученых волнует тот же вопрос!...

    РОЗЫГРЫШ ВОРОВ ТЕЛЕФОНОВ

    Предприимчивый шутник решил разыгрывать воров телефонов. Он оставлял телефон без присмотра, а воры крали его. Единственное, что не учли воры, это встроенный электрошокер....

    Операционную систему для велосипедов представят в 2017 году

    По мере развития электронных технологий появляется все больше электронных элементов, подключаемых к велосипедам. Проект OpenBike поможет объединить все устройства для велосипеда в одной системе....

    3 причины не обижаться на девушку после ссоры

    Некоторые влюбленные пары живут, что называется, душа в душу, а другие и недели не могут прожить без крупного скандала. И происходит это обычно по одной и той же схеме – стоит только поругаться, а потом оба погружаются в...

    Жена вернулась с корпоратива

    Скоро во всех семейных парах нашей страны, готовимся!...



   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.