Урок по накачке мощной спины и трапеций (видео)
Мощная прокачка широчайших мышц спины и трапециевидных необходимы любому спортсмену который берется за железо. Они создают внушительный вид мужской фигуры, широту плеч и общий образ атлета.
Нарастить мышечную массу тут без базовых упражнений никак не получится. Основа для роста мощной спины - это всевозможные тяги, вертикальные и горизонтальные. От себя отметим, что качать трапецию вместе со спиной довольно правильно, так как нижняя часть трапециевидных и задний пучок дельт так или иначе косвенно работают при прокачке широчайших. Потому, вполне логично давать нагрузки на эти группы мышц в ходе одной тренировки.
Давайте посмотрим видео урок от Алексея Лесукова. Он многократный победитель различных крупных соревнований по бодибилдингу. Только посмотрите на фигуру Алексея и сразу станет понятно, что мнение этого парня весьма авторитетно!
Смотрим видео
Оцени статью:
+1
Эксперты выбрали самые распространенные привычки, кажущиеся нам безобидными лишь на первый взгляд...
На Dubai International Boat Show дизайнером Игорем Лобановым и голландской верфью Oceanco был представлен концепт 115-метровой яхты Tuhura....
Как определить неправильную девушку сразу? Прежде чем ввязываться в длительные взаимоотношения следует 10 раз подумать насколько хороша твоя новая девушка. Не все подружки одинаково полезны, поэтому для данной роли следует...
Самые раскачанные парни, которых ты знаешь, не перестают болтать о протеине. На то есть причина: белок — главный строительный материал, он поддерживает мышцы и отвечает за чувство насыщения. Кажется, что есть его можно...
Чтобы понять, как будет вести себя кабриолет при нашей погоде, испытайте его в стране с еще более суровым климатом. На новой Mazda MX-5 решили прокатиться по Исландии....