МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Урок по накачке мощной спины и трапеций (видео)

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 14-11-2018, 23:09 Просмотров: 240


    Урок по накачке мощной спины и трапеций (видео) 

    Мощная прокачка широчайших мышц спины и трапециевидных необходимы любому спортсмену который берется за железо. Они создают внушительный вид мужской фигуры, широту плеч и общий образ атлета.
     
    Нарастить мышечную массу тут без базовых упражнений никак не получится. Основа для роста мощной спины - это всевозможные тяги, вертикальные и горизонтальные. От себя отметим, что качать трапецию вместе со спиной довольно правильно, так как нижняя часть трапециевидных и задний пучок дельт так или иначе косвенно работают при прокачке широчайших. Потому, вполне логично давать нагрузки на эти группы мышц в ходе одной тренировки.
     
    Давайте посмотрим видео урок от Алексея Лесукова. Он многократный победитель различных крупных соревнований по бодибилдингу. Только посмотрите на фигуру Алексея и сразу станет понятно, что мнение этого парня весьма авторитетно!
     
    Смотрим видео
     

     тренировка, прокачка, мышцы, спина, трапеции, урок, видео, спорт, широчайшие
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ И ПОБЕЖДАТЬ ДАЖЕ В САМЫХ ЖЕСТКИХ СПОРАХ
    Психология

    КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ И ПОБЕЖДАТЬ ДАЖЕ В САМЫХ ЖЕСТКИХ СПОРАХ

    Оглянись вокруг: после всяких рэп-баттлов и бесконечных «агрессивных переговоров» владение жесткими речевыми практиками стало дико актуальным. Давай-ка поговорим об этом поподробнее — синк эбаут ит, мэн!...

    Эко за эко: искусственный остров для Китая
    Техно

    Эко за эко: искусственный остров для Китая

    Нью-йоркское архитектурное бюро Diller Scofidio+Renfro одержало победу в международном конкурсе на создание искусственного острова с экокурортом в Южно-Китайском море....

    Cамые нелепые рекорды Книги Гиннесса (ВИДЕО)
    Видео

    Cамые нелепые рекорды Книги Гиннесса (ВИДЕО)

    Всемирный день рекордов Гиннесса отмечается ежегодно в четверг третьей недели последнего осеннего месяца. В 2016 году этот праздник пришелся на 17 ноября....

    Интересные факты о мобильных телефонах (ВИДЕО)
    Техно

    Интересные факты о мобильных телефонах (ВИДЕО)

    Изобретение мобильного телефона стало одним из самых впечатляющих достижений человечества за последние 50 лет. Сегодня ни одно другое изобретение не может сравниться с этим чудом инженерной мысли по глубине влияния на нашу...

    Как понравится любой девушке с первых минут знакомства
    Психология

    Как понравится любой девушке с первых минут знакомства

    Ты весьма хорош собой, стильно одеваешься, неплохо зарабатываешь, но вот при знакомстве со слабым полом возникают проблемы? Если хочешь узнать больше о реальных способах, которые помогают понравиться любой девушке, то оставайся с...

Секс-символ Екатерина Варнава покорила сердца многих зрителей
Секс-символ Екатерина Варнава покорила сердца многих зрителей
Жесть: когда день не задался (фото)
Жесть: когда день не задался (фото)
Как соц сети могут охарактеризовать человека
Как соц сети могут охарактеризовать человека
Совсем скоро в мире появится независимый плавающий город
Совсем скоро в мире появится независимый плавающий город
Отличные цитаты известных личностей которые заставляют задуматься
Отличные цитаты известных личностей которые заставляют задуматься
Египет с другой стороны (фото)
Египет с другой стороны (фото)
Жесть: хамы на дорогах (фото)
Жесть: хамы на дорогах (фото)


Убийственная Софи Тернер в последнем трейлере
Убийственная Софи Тернер в последнем трейлере "Темного Феникса"
Вышел последний трейлер
Вышел последний трейлер "Мстителей: Финала"
Вышел тизер сериала «Самый громкий голос в комнате» с Расселом Кроу
Вышел тизер сериала «Самый громкий голос в комнате» с Расселом Кроу
Вышел трейлер хоррора
Вышел трейлер хоррора "Играй или умри"
Вышел трейлер фильма Netflix
Вышел трейлер фильма Netflix "Совершенство"
Опубликован трейлер комедии
Опубликован трейлер комедии "Горькое вино"
Знаменитости, которые однажды были бездомными
Знаменитости, которые однажды были бездомными

Самые яркие высказывания Аллы Пугачевой
Самые яркие высказывания Аллы Пугачевой
Эти два способа вмиг помогут вам вылечить ваше горло
Эти два способа вмиг помогут вам вылечить ваше горло
Ты должен знать все о этих белках и свойствах
Ты должен знать все о этих белках и свойствах
А вы знали что весеннего авитаминоза не существует
А вы знали что весеннего авитаминоза не существует
Для тех кто не знает, как сохранить видео с инстаграм
Для тех кто не знает, как сохранить видео с инстаграм
Как невестка освободилась
Как невестка освободилась
Вы наверное и не догадывались о этих свойствах мидий, это невероятно
Вы наверное и не догадывались о этих свойствах мидий, это невероятно
   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.