МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 23-04-2016, 09:47 Просмотров: 2 400


     Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

    Говорят, что универсальных спортивных снарядов не бывает, но зато бывают такие, которые позволяют выполнять большинство упражнений с максимальным комфортом. К числу таких относятся гантели и штанга – их используют как новички так и профессионалы которые тренируются в спортклубах, а когда нет такой возможности – то и дома. Опытные тренеры говорят, что сделать выбор в пользу определенного типа инвентаря невозможно: у каждого есть свои достоинства и недостатки. Поэтому проще всего будет сравнить, насколько полезны гантели и штанга при специфических тренировках. Приведем несколько параметров для сравнения:

     Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

    Естественность движения

    Нормальная траектория параллельного движения рук ограничена, она не предусмотрена природой: руки могут двигаться синхронно, но в основном, независимо друг от друга. Поскольку штанга – это цельный спортивный снаряд, который положено держать двумя руками, работа с ней ограничивает естественные движения, так что гантели тут предпочтительнее.

     Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

    Интенсивность

    Для повышения интенсивности тренировок пользуются разными методами среди которых – постепенное увеличение веса. Штанга специально предусмотрена для подъема как малого, так и большого веса, оттого и имеет характерную конструкцию. Симметрично нагружая оба ее конца, можно добиться баланса и синхронно работать двумя руками. А вот большинство моделей гантелей не предусмотрено для увеличения веса – придется запасаться большим набором, что дорого и непрактично в случае с домашними тренировками.

     Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

    Удобство хранения

    Если речь идет о занятиях дома или в небольшом спортивном зале, то вопрос удобства хранения инвентаря чрезвычайно актуален. В этом смысле компактные гантели более предпочтительны, чем штанга – хранить ее в незафиксированном месте не просто неудобно, но еще и опасно с точки зрения случайного травмирования.
    Оцени статью: Не нравится -1 Нравится



    Ученым удалось «растворить» раковые опухоли

    Ученые из Стэнфордского университета заявили о том, что им удалось полностью уничтожить раковые опухоли у лабораторных мышей с помощью инъекции двух препаратов, которые стимулируют работу иммунной системы организма....

    Компания GoPro представляет новое поколение камер HERO5

    В линейке новинок — новые камеры HERO5 BLACK, HERO5 SESSION и уже хорошо известная HERO SESSION....

    Это защитит тебя от инсульта

    Инсульт стал одной из самых опасных болезней человечества. После человек не факт, что может полностью восстановится и его жизнь возможно больше никогда не будет полноценной. Эту болезнь, как и другие, лучше предотвратить, чем...

    Как прийти в норму после новогодних праздников?

    Новогодние праздники — время безостановочного веселья и радости. Обычно 1 января, день «похмелья», многие просыпаются под вечер и пытаются прийти в себя. Не успеете оглянуться — уже 2 января, а вы все еще не отошли от праздника....

    Эффективный комплекс упражнений для пресса

    В этой статье вы найдёте эффективный комплекс для пресса, в котором рассмотрены различные лучшие упражнения для роста мышц живота. Большинство из них сложны в выполнении и годятся только для продвинутых атлетов. Большинству...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.