МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 23-04-2016, 09:47 Просмотров: 2 652


     Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

    Говорят, что универсальных спортивных снарядов не бывает, но зато бывают такие, которые позволяют выполнять большинство упражнений с максимальным комфортом. К числу таких относятся гантели и штанга – их используют как новички так и профессионалы которые тренируются в спортклубах, а когда нет такой возможности – то и дома. Опытные тренеры говорят, что сделать выбор в пользу определенного типа инвентаря невозможно: у каждого есть свои достоинства и недостатки. Поэтому проще всего будет сравнить, насколько полезны гантели и штанга при специфических тренировках. Приведем несколько параметров для сравнения:

     Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

    Естественность движения

    Нормальная траектория параллельного движения рук ограничена, она не предусмотрена природой: руки могут двигаться синхронно, но в основном, независимо друг от друга. Поскольку штанга – это цельный спортивный снаряд, который положено держать двумя руками, работа с ней ограничивает естественные движения, так что гантели тут предпочтительнее.

     Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

    Интенсивность

    Для повышения интенсивности тренировок пользуются разными методами среди которых – постепенное увеличение веса. Штанга специально предусмотрена для подъема как малого, так и большого веса, оттого и имеет характерную конструкцию. Симметрично нагружая оба ее конца, можно добиться баланса и синхронно работать двумя руками. А вот большинство моделей гантелей не предусмотрено для увеличения веса – придется запасаться большим набором, что дорого и непрактично в случае с домашними тренировками.

     Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

    Удобство хранения

    Если речь идет о занятиях дома или в небольшом спортивном зале, то вопрос удобства хранения инвентаря чрезвычайно актуален. В этом смысле компактные гантели более предпочтительны, чем штанга – хранить ее в незафиксированном месте не просто неудобно, но еще и опасно с точки зрения случайного травмирования.
    Оцени статью: Не нравится -1 Нравится



    Каким будет купе BMW M2 Competition

    Уже в июне 2018 года компания BMW представит «замену» модели М2 – купе BMW M2 Competition. Модель получила новую внешность и более мощный двигатель (рядный шестицилиндровый S55B30T0), а также некоторые изменения клучшему – такие,...

    Как накачать спину, не посещая спортзал?

    Есть немало примеров, когда без тренажерного зала и персонального тренера были достигнуты хорошие результаты. В сегодняшней статье мы хотим рассказать, как накачать спину без посещения спорткомплекса...

    Причины возникновения и методы устранения мышечной боли после тренировок

    Почти каждый, кто только начинает заниматься спортом, в первое время испытывает закрепощённость и болевые ощущения в мышцах, которые длятся на протяжении 1 – 3 суток. То же самое могут испытать и тренированные люди, если они...

    Особенности тренировки эктоморфа

      В бодибилдинге эктоморфам нелегко, ведь им сложно с помощью тренировок нарастить мышцы, необходимо постоянно придерживаться режима. Однако прежде чем вы окончательно решите, что вы эктоморф, убедитесь в этом. Попробуйте...

    БЕГ И СЕКС: ПОРАССУЖДАЕМ

    Когда ты бежишь, ты делаешь это один. Если же ты бежишь с кем-то еще, ты непременно будешь стараться бежать быстрее, чем он. А вот при занятии сексом всегда пытаются финишировать вместе. Следовательно, секс «развивает навыки...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.