МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Причины, почему твои тренировки до сих пор не дали результата

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 18-09-2019, 22:16 Просмотров: 310


     

    Вроде тренируешься-тренируешься, а результата нет? Возможно, дело в том, что ты что-то делаешь не так.


    Годами многие посещают тренажерный зал, а их внешность не меняется, как и состояние здоровья. Опытные тренеры на это приводят целых 6 причин.


    Внимание только тренировкам


    Рацион питания - это 80% успеха, так что пока ты не будешь питаться правильно, сбалансированно - результата не предвидится.


    Несоответствие тренировки целям


    Кардио - для сердечно-сосудистой системы, статичные йога и пилатес - для связок и суставов, групповые тренировки - для выносливости и гибкости. Все остальные виды нужны именно для целевого действия - укрепление и наращивание мышечной массы, развитие выносливости и т. д.


    Отсутствие цели или неправильно сформулированная цель


    Вид тренировки нужно подбирать, исходя из того чего ты хочешь достичь. И если твоя цель - накачать руки - только руками дело не обойдется, важно правильно понять комплексность любых нагрузок.

     

     

    Неверный подбор программы тренировок


    Новичкам вообще стоит серьезнее подходить к программе тренировок - нагрузки увеличивать постепенно, и не перетренироваться.


    Нехватка дисциплинированности


    Выбиться из режима тренировок - это для организма уже стресс. Потому важна регулярность нагрузок и правильность программы.


    Несбалансированность


    Правильный подход состоит из трех компонентов - питание, восстановление и тренировка. Перегиб в сторону одного тянет за собой нарушения режима тренировок и сбой.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - Спорт/питание 
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Электрокар для Le Mans - Tesla T1

    Студенты испанского института IED Barcelona создали концепт электрокара Tesla T1 способный принять участие в грядущих гонках электрокаров Le Mans....

    Продукты, которые помогут вернуть мужскую силу

    Давно известно, что некоторые продукты питания действуют на организм не хуже лекарственных средств. ...

    ВАЖНО: ПОЧЕМУ ТЕБЕ НЕ НУЖНО ИСТЯЗАТЬ СЕБЯ В КАЧАЛКЕ

    Сегодня мы разоблачаем популярный миф о том, что без боли нет результата, и объясняет, почему легкие упражнения зачастую приводят к большим успехам. Внимай!...

    Поднебесная получит двухсимочные iPhone 8

    Специально для китайского рынка следующее поколение «яблочных» смартфонов обзаведется вторым слотом для SIM-карты....

    КАК ПОНРАВИТЬСЯ ЖЕНЩИНЕ: СЕКРЕТЫ МУЖСКОЙ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ

    Женская психология кажется многим представителям сильного пола тайной за семью печатями. Как понравиться женщине? Какие качества кажутся девушкам привлекательными, а какие – отталкивают?...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.