МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Причины, почему твои тренировки до сих пор не дали результата

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 18-09-2019, 22:16 Просмотров: 367


     

    Вроде тренируешься-тренируешься, а результата нет? Возможно, дело в том, что ты что-то делаешь не так.


    Годами многие посещают тренажерный зал, а их внешность не меняется, как и состояние здоровья. Опытные тренеры на это приводят целых 6 причин.


    Внимание только тренировкам


    Рацион питания - это 80% успеха, так что пока ты не будешь питаться правильно, сбалансированно - результата не предвидится.


    Несоответствие тренировки целям


    Кардио - для сердечно-сосудистой системы, статичные йога и пилатес - для связок и суставов, групповые тренировки - для выносливости и гибкости. Все остальные виды нужны именно для целевого действия - укрепление и наращивание мышечной массы, развитие выносливости и т. д.


    Отсутствие цели или неправильно сформулированная цель


    Вид тренировки нужно подбирать, исходя из того чего ты хочешь достичь. И если твоя цель - накачать руки - только руками дело не обойдется, важно правильно понять комплексность любых нагрузок.

     

     

    Неверный подбор программы тренировок


    Новичкам вообще стоит серьезнее подходить к программе тренировок - нагрузки увеличивать постепенно, и не перетренироваться.


    Нехватка дисциплинированности


    Выбиться из режима тренировок - это для организма уже стресс. Потому важна регулярность нагрузок и правильность программы.


    Несбалансированность


    Правильный подход состоит из трех компонентов - питание, восстановление и тренировка. Перегиб в сторону одного тянет за собой нарушения режима тренировок и сбой.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - Спорт/питание 
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Lenovo показали новые планшеты 2 в 1

    Вы точно ничего подобного еще не видели....

    КАК ПОБЕДИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ «ВСЕГДА ПРАВ»

    Есть такие люди, которые правы в любой ситуации. Как общаться с такими людьми, как избежать конфликта и даже выиграть у них спор....

    Вода и спорт: как влияет дефицит воды на наше тело во время тренировки?

    Вода берет участие в тепловом, жировом и углеводном обменах, которые происходят в организме. Все эти процессы тесно взаимосвязаны с поддержанием хорошей физической формы. Предлагаем разобраться, что такое водный баланс, и как он...

    Как при помощи гнева добиться своего на переговорах

    Если от злости сжимаются кулаки, не прячь их. Это может помочь тебе одержать верх в ожесточенном споре и добиться своего....

    Мечта олигарха: представлен люксовый Bentley Continental GT 2018

    Британцы решили не дожидаться начала Франкфуртского автосалона 2017 (сентябрь, 14-е): они уже показали очередную новинку — Bentley Continental GT 2018....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.