МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Реальный способ сбросить вес без тренировок

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 5-11-2019, 23:39 Просмотров: 161


     

    Самым эффективным способом в борьбе с лишними килограммами является спорт, но не у всех есть возможность посещать спортзал. Однако даже в таком случае есть реальная возможность сбросить вес без тренировок, исключительно благодаря питанию.


    На самом деле питание влияет на нашу фигуру куда больше, чем тренировки. В некоторых местах, на животе, например, жир без дефицита калорий не сжечь, сколько не тренируйся. Поэтому диетологи продолжают напоминать о важности сбалансированного рациона. Что же именно нужно есть и как часто читай далее.

    В первую очередь желательно сократить потребление вредных продуктов, исключить все наподобие сладкой газированной воды.А вот чего стоит есть больше, так это белка: белого мяса, птицы, рыбы. Растительная пища тоже подойдет. В бобовых культурах, орехах, тофу, тыквенных семечках и семенах чиа тоже достаточно полезного белка.

    Питаться стоит по определенной схеме, чтобы организм успевал усваивать все микроэлементы и сжигать лишние калории.Например, метод 8/16, когда в течение 8 часов потребляется суточная норма калорий, а в последующие 16 человек ничего не ест.

    Еще ускорить жиросжигание можно, если 3 дня в неделю есть только 25% от своей нормы калорий, а в другие дни питаться обычно. Ну и, конечно, никогда нельзя переедать, превышая ту самую норму.

    Стрессы приводят к перееданию, а плохой режим сна замедляет метаболизм. Поэтому специалисты также советуют избегать стрессовых ситуаций и как следует отдыхать.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - Спорт/питание 
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Когда разговор не клеится: 3 спасительных вопроса

    Почитай-ка, о чем говорить, когда говорить не о чем. Это называется навыком светской беседы....

    ПОЛЬЗА ВРЕДНЫХ КАЧЕСТВ

    Быть плохим и отрицательным персонажем иногда выгоднее и полезнее, чем быть хорошим парнем. Лень, эгоизм и беспощадность могут быть на твоей стороне....

    Что подарить девушке на 14 февраля: 5 ярких идей

    Девушки все разные, но сложно найти ту, которая бы не любила подарки. Оставить свою любимую на 14 февраля без подарка - значит подписать приговор сложившимся отношениям. Если вы до сих пор не выбрали презент для девушки,...

    Как убрать грязные пятна с тканевых сидений автомобиля?

     Если у вас семья, то наверняка в машине часто ездят дети. Как не крути, но избежать разного рода загрязнений на сиденьях авто не получится....

    Топ-5 самых разрушительных эмоций

    В результате 5-летнего исследования специалисты получили возможность составить рейтинг вредных для здоровья человека эмоций...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.