МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Лучшие тренажеры для домашних занятий

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 22-11-2019, 23:26 Просмотров: 230


     

    Домашняя тренировка становится намного эффективнее, если использовать специальные тренажеры.


    Знакомые и несложные приседания, отжимания, планки и качание пресса можно и нужно выполнять дома. Они эффективны, но не настолько, как упражнения на тренажерах.

    Речь пойдет вовсе не об орбитреке, велостанке, или мудреном тренажере для выполнения гиперэкстензии. Домашние тренажеры - это простые устройства, которые легко можно приобрести и использовать в условиях даже самой маленькой комнаты.

    Такой инвентарь поможет тебе и накачаться, и похудеть, и просто поддерживать форму в любое время года.


    Многофункциональные ролики


    Спортивный снаряд в виде ролика популярен среди любителей и профи.

    Почему многофункциональные ролики названы именно так? Потому что позволяют прорабатывать разные группы мышц, но чаще всего они используются для прокачки мышц пресса.С многофункциональным роликом можно делать множество упражнений, а также в различных видах нагрузки.

    Хороший эффект от роликов обеспечивается тем, что прорабатываются самые глубокие мышцы и мышечные группы, что не затрагиваются при обычных упражнениях. Это важные мышцы-стабилизаторы, мышцы кора и торса.

     


     

    Резиновые петли


    Это практически универсальный снаряд, позволяющий проработать абсолютно все группы мускулатуры.

    Петли крепятся к любой поверхности - шведской стенке, брусьям, турнику, поэтому подходят для тренировок дома и на улице. Достоинство петель в том, что они компактны и предусматривают большой диапазон нагрузки.

    Петли могут давать нагрузку от 3 до 90 килограммов, а комплект из 4 петель обеспечит нагрузку в 130 килограммов.

     


     

    Кистевой эспандер


    Мелким мышцам кистей редко уделяют внимание даже профессиональные спортсмены. Эффективные тренировки мышц предплечий, кистей, пальцев и остальных мелких мышечных групп обеспечит кистевой эспандер.

    В любой области пригодятся развитые мышцы пальцев: от простого набора текста - и до экстремального спорта, так что не стоит оставлять мелкие мышцы без нагрузки.

    Эспандер пригодится в воркауте, армрестлинге, силовом экстриме, пауэрлифтинге, армлифтинге, тяжелой атлетике, да и просто для домашней разминки. Нагрузка может настраиваться - от 30 до 190 килограммов.

     


     

    Балансировочная платформа


    Платформа с эспандерами в виде полусферы предназначена для тренировки мышц-стабилизаторов, баланса и вестибулярного аппарата в целом.

    В традиционных силовых тренировках не задействованы некоторые мышцы, а балансировочная платформа способна за 15 минут дать такую нагрузку, как и эффективная 45-минутная тренировка. Также при помощи платформы можно усложнить отжимания, выпады и некоторые другие упражнения.

     

     

    Гравитрон


    Подтягиваться не все умеют, а гравитрон научит это делать. По конструкции это обычный эспандер, который позволяет постепенно осваивать турник и брусья новичку. Но это не значит, что гравитрон не должны использовать профессионалы.

    Девайс используется для регулирования нагрузки, поскольку облегчает упражнения, снимая часть веса. Съемные трубки позволят отрегулировать сопротивление, а дальнейшие тренировки выполнять с меньшей нагрузкой. В итоге и подтягиваться научишься, и тренажером сможешь воспользоваться по назначению.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - Спорт/питание 
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Самые неординарные парковки в мире

    Самые удивительные и необычные парковки для машин в мире. Найти приличное место для парковки - извечная проблема мегаполисов. Можно, конечно арендовать место на стоянке, но тебе будет интересно узнать, какими необычными способами...

    Что происходит с организмом, при ежедневном употреблении кофе

    Кофе является любимейшим напитком большинства людей живущих на планете, многие из которых даже в страшных кошмарах не могут представить своё утро без этого крепкого бодрящего эликсира. Но также многие наверняка слышали о том, что...

    Чувство голода повышает интеллект

    Периодически наш организм нуждается в разгрузке и избавлении от всего лишнего. В таком случае помогает голодание, которое не только способствует похудению, омоложению, оздоровлению организма, но и повышает умственные способности....

    Исследователи выяснили, как мужчинам завести здоровых детей

    К сожалению, не все дети рождаются здоровыми, что негативно влияет на их образ жизни в будущем и моральное состояние. Недавно эксперты выяснили, как повысить шанс появления на свет здорового малыша...

    10 необычных мест для секса

    Для многих привычный секс в кровати. Это комфортно, удобно, но часто однообразно и банально. Если ты решил поэкспериментировать, разнообразив секс, то наверняка тебе будет полезно знать самые «горячие» места для любовных утех....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.