МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Виды спорта, если надоели тренажеры

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 24-11-2019, 20:43 Просмотров: 150


     

    Летом было хорошо: тренировки в парке, пробежки поутру на свежем воздухе. А что же делать зимой, если походы в тренажерный зал уже изрядно надоели.


    Заниматься спортом нужно всегда - это неоспоримая аксиома (особенно если это спорт для настоящих мужчин). Конечно, мотивация бегать и качать пресс (на ходу не лучше не пробуй) должна сопровождать тебя всегда, но ничего не поделаешь - иногда заниматься в зале настолько надоедает, что ты готов испробовать любые другие другие виды физической активности.

    Поскольку ничего с самим собой не поделаешь, придется увлечься чем-то более интересным и подобрать для себя то, что поможет и форму поддержать, и не даст заскучать.


    Скалолазание


    Альпинистом тебя никто не заставляет становиться, как и рисковать жизнью да здоровьем, карабкаясь на Эверест. Безо всякого риска можешь учиться покорять горы на специальном стенде, а за счёт страховочного оборудования шансы получить травму сведены к минимуму.

     

     

    Главный же плюс скалолазания - включение в работу мышц живота, спины, ног, рук. После первого же занятия ты явно почувствуешь, что мускулы у тебя есть даже на пальцах рук и ног, так что готовься к крепатуре.


    Большой теннис


    Аристократичный спорт, который ещё и заставляет думать - чудо, а не решение. Нужно вовремя избрать стратегию, просчитывать ходы соперника, и все это во время быстрых перемещений по корту с ракеткой наперевес и отбивания мячика.

    В общем, теннис - явно полезный вид спорта для всего организма, даже для мозга. К тому же, он повышает выносливость и улучшает координацию.

     

     

    Заниматься можно и круглый год, хоть на крытом корте, хоть в помещении. А если рядом будут играть девушки - картина и вовсе будет шикарная. С их-то азартными вскриками.


    Бокс


    Спорт английских джентльменов стал одним из самых популярных. Конечно, чтобы достичь высот мастерства именитых боксеров, надо начинать тренировки с раннего детства, но и в любом возрасте не поздно позаниматься для себя и поддержания тонуса.

     

     

    Бокс ещё и отлично заменит психотерапевта - негативные эмоции с ударами отлично выветриваются. А если мало, тренер ещё и скакалку вручит, попрыгать минут так 30.

    При боксировании хорошо прорабатываются мышцы рук, ног (скакалкой), да ещё и бойцовские навыки приобретаются. Отличное занятие.


    Плавание


    Уметь плавать должен каждый, хотя бы одним стилем. Изучать кроль на спине никто не заставляет, достаточно просто ходить в бассейн, разминаться перед плаванием и, собственно, плавать.

     

     

    Вода расслабляет тело, снимая усталость и за счёт другого рода нагрузки укрепляет те группы мышц, которые редко задействованы в повседневной жизни.

    Дополнительные бонусы от плавания - красивые плечи, сброс лишних кг и избавление от проблем с сердечно-сосудистой / дыхательной системами.


    Кроссфит


    Кроссфит, помимо хорошей нагрузки, запросто поможет тебе нарастить мышечную массу. Дело в том, что занятия по такой системе укрепляют и параллельно развивают десять основных физических навыков, среди которых сила, ловкость, выносливость, скорость и координация.

    Тренировки разнообразные, так что вряд ли быстро наскучат. В систему входят кардио, гимнастика и тяжёлая атлетика, а мышцы задействованы абсолютно все. К тому же, почти любой предмет под рукой (из увесистых) легко может стать снарядом для тренировки.

     

     

    Короче, всегда можно найти вид спорта по душе. Надо только иметь мотивацию к этому.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - Спорт/питание 
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Как бороться с боссом-нарциссом?

    Нарциссы – великие виртуозы-махинаторы. Порой им удается обманывать даже самих себя! Но что делать, если вам достался босс-нарцисс? Это довольно сложная ситуация, поскольку, как правило, подчиненные чувствуют, что они находятся...

    Toyota: новый бестселлер среди кроссоверов

    Слыхали о кроссовере Toyota RAV4? Конечно же! Это один из мировых лидеров класса. И, похоже, японцы решили завоевать ещё один, более компактный сегмент. На автосалон в Женеве Toyota привезла серийный C-HR, который должен...

    КАК ПРАВИЛЬНО КАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ЗИМОЙ: ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО

    Надеемся, ты понимаешь, что наступление зимы — еще не повод отказываться от велопрогулки? Если правильно подготовиться, зима станет не менее приятным сезоном для катания, чем все остальные. Основатель велосипедного бренда Bear...

    Эксперты рассказали, как кофе влияет на здоровье и длительность жизни

    В результате проведения исследования организаторы выяснили, что даже 1 чашка напитка в день на 12% снижает вероятность преждевременной кончины, а 2 – 3 чашки – на 18%, но при условии, что человек не имеет никаких проблем по части...

    Сушка тела для мужчин: как избавиться от жира

    Если тебя заинтересовала сушка тела, значит, ты решил, что пришло время избавиться от жира, который не только портит фигуру, но и плохо отражается на здоровье...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.