Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как заниматься спортом, если не хватает времени

    Раздел: Спорт и питание Дата публикации: 27-12-2019, 22:08 Просмотров: 565


     

    Современный ритм жизни вынуждает многих отказаться от спорта. Однако, как выйти из положения?


    Самое сложное в регулярных занятиях спортом и поддержании хорошей физической формы - не тренировки, а поиск времени на них: как в расписании, так и в мыслях.

    Вопросов - масса, от банального "когда собирать сумку на тренировку?" до сложного вроде "когда заниматься: утром или вечером?". А еще "как совместить походы на фитнес с планами на вечер" или встречами по работе...? Как быть? Идеи есть. Их подсказывают специалисты по тайм-менеджменту.


    1. Считай тренировку обязательной


    Представь, что без нее ты просто не сможешь жить. Это как важнейшая рабочая встреча, которую невозможно отменить.

    Хорошо, когда тренировки индивидуальные, и тебе будет грозить штраф за отмену.


    2. Спорт нетолько взале


    Занимайся не только в тренажерке: если позволяет расстояние, ходи на работу пешком или приезжай на велосипеде.

    Это тоже спорт, но ты можешь совместить его с решением вопросов по пути.


    3. Ищи время в расписании


    Одним удобно тренироваться по утрам, другим - по вечерам... А умные и вовсе комбинируют + подстраивают время занятий под свой график.

    Главное, чтобы спорт был, а в какое время - абсолютно неважно.


    4. Меньше,ночаще


    Если у тебя совсем нет времени, выделяй его порциями по 15-20 минут, но несколько раз в неделю.

    Здесь все устроено так: если даешь нагрузку часто, но недолго, организм воспримет это как почти полноценную тренировку. А вот если наоборот, то хуже, 2 часа раз в месяц эффекта не дадут.


    5. Другие варианты


    Когда посещение спортзала совершенно невозможно, стоит подыскать клуб или занятия возле офиса или дома. Кстати, как вариант: если работаешь в крупной компании, в офисе может быть и свой тренажерный зал, или скидка на ближайший. Спроси у красотки на ресепшене.

    В принципе, даже в самый плотный график можно встроить занятия спортом. Главное ведь - желание, верно?

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - Спорт/питание 
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится


    Как выглядит BMW X7

    Долгое время все детали о том, каким же будет самый большой кроссовер BMW X7, держали в строжайшем секрете. Но теперь все сведения выплыли на поверхность, при чем обошлось без шпионажа и догадок – компания BMW раскрыла все...

    Чтобы прожить дольше, необходимо употреблять этот продукт

    Ученые во всем мире пытаются раскрыть секрет долголетия. Они разрабатывают специальные препараты и вмешиваются в генетику. Однако недавно было установлено, что с помощью доступного средства можно избежать преждевременной смерти и...

    Несколько полезных советов, как отрастить и сохранить красивую бороду

    Борода у мужчины является олицетворением мужества, силы и власти. Предлагаем тебе ряд полезных советов, которые помогут отрастить красивую бороду, а также расскажем, как правильно ухаживать за бородой...

    Самые странные заброшенные места в мире

    Существует великое множество самых необычных и интересных мест в мире. С непрерывным развитием технологии и увеличением численности населения, может показаться, что на земле почти не осталось пустых мест. Однако это не так! На...

    Крутые идеи и секреты для создания своего бизнеса

    Один из секретов успеха в бизнесе, это придумать такую идею, которую еще никто не смог реализовать, однако спрос на такой товар или услугу имеется. А еще, порой создание и грамотная реклама своего творения автоматически создает...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.