МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как заниматься спортом, если не хватает времени

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 27-12-2019, 22:08 Просмотров: 493


     

    Современный ритм жизни вынуждает многих отказаться от спорта. Однако, как выйти из положения?


    Самое сложное в регулярных занятиях спортом и поддержании хорошей физической формы - не тренировки, а поиск времени на них: как в расписании, так и в мыслях.

    Вопросов - масса, от банального "когда собирать сумку на тренировку?" до сложного вроде "когда заниматься: утром или вечером?". А еще "как совместить походы на фитнес с планами на вечер" или встречами по работе...? Как быть? Идеи есть. Их подсказывают специалисты по тайм-менеджменту.


    1. Считай тренировку обязательной


    Представь, что без нее ты просто не сможешь жить. Это как важнейшая рабочая встреча, которую невозможно отменить.

    Хорошо, когда тренировки индивидуальные, и тебе будет грозить штраф за отмену.


    2. Спорт нетолько взале


    Занимайся не только в тренажерке: если позволяет расстояние, ходи на работу пешком или приезжай на велосипеде.

    Это тоже спорт, но ты можешь совместить его с решением вопросов по пути.


    3. Ищи время в расписании


    Одним удобно тренироваться по утрам, другим - по вечерам... А умные и вовсе комбинируют + подстраивают время занятий под свой график.

    Главное, чтобы спорт был, а в какое время - абсолютно неважно.


    4. Меньше,ночаще


    Если у тебя совсем нет времени, выделяй его порциями по 15-20 минут, но несколько раз в неделю.

    Здесь все устроено так: если даешь нагрузку часто, но недолго, организм воспримет это как почти полноценную тренировку. А вот если наоборот, то хуже, 2 часа раз в месяц эффекта не дадут.


    5. Другие варианты


    Когда посещение спортзала совершенно невозможно, стоит подыскать клуб или занятия возле офиса или дома. Кстати, как вариант: если работаешь в крупной компании, в офисе может быть и свой тренажерный зал, или скидка на ближайший. Спроси у красотки на ресепшене.

    В принципе, даже в самый плотный график можно встроить занятия спортом. Главное ведь - желание, верно?

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - Спорт/питание 
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Бутылка от Jim Beam, с которой можно напиваться и общаться

    Jim Beam заботится о том, чтобы твое пьянство было максимально интересным....

    Ошибки питания в фитнесе

    "Сухое", прорисованное тело куда эффектней жирного загривка и "выпавшего" вперед живота. Суть в том, чтобы не совершать в питании досадных ошибок...

    Планируешь отпуск? Вот лучшие места для отдыха в апреле!

    Многие считают, что отличный отдых выйдет только летом. Как бы парадоксально не звучало, но это не так. Опытные путешественники знают, что каждое туристическое направление имеет свой так называемый сезон, т.е. то время, когда...

    «ЛЮДИ, НЕ ИМЕЮЩИЕ НЕДОСТАТКОВ, ИМЕЮТ ОЧЕНЬ МАЛО ДОСТОИНСТВ»

    20 ЛУЧШИХ ЦИТАТ АВРААМА ЛИНКОЛЬНА, ВОЗЬМИ НА ВООРУЖЕНИЕ...

    Самые эпичные фейлы заядлых путешественников

      В погоне за лучшим материалом для селфи заядлые путешественники творят безумства. Вот невероятно смешная подборка, в которой любители острых ощущений слегка переусердствовали, за что и поплатились. ...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.