МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    8 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРА СМИТА: НЕ ЗАБЫВАЙ СТАРИКА!

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 28-08-2016, 10:14 Просмотров: 1 054


    8 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРА СМИТА: НЕ ЗАБЫВАЙ СТАРИКА!

    Эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур показывает, что делать с самым немодным тренажером в твоем зале.

    В наше время тренажер Смита стремительно утрачивает популярность. Сейчас в фитнесе, пожалуй, эпоха свободных весов, и многие ругаются на тренажеры, даже иногда мы. Но если ты знаешь, как правильно подойти к этому нехитрому аппарату, ты сможешь извлечь из него тонны пользы.

    Во-первых, машина Смита — идеальный компаньон для метаболических тренировок с небольшим весом. Поскольку ты всегда делаешь движение по заданной траектории, твои тренировки станут более безопасными для суставов. Одним словом, ты сможешь выполнять упражнения дольше, и разгонять сердечный пульс эффективнее.



    А во-вторых, ты можешь использовать гриф на тренажере Смита в качестве адаптируемого турника для упражнений с собственным весом! Установи удобную для себя высоту грифа и делай любые упражнения, от австралийских подтягиваний, до подтягиваний с разгрузкой. Словом, не проходи мимо этого тренажера, он тебе еще пригодится!

    Список упражнений для тренажера Смита:

    1. подъемы на носки
    2. сплит-приседания
    3. приседания со штангой
    4. фронтальные приседания
    5. сгибания на трицепс
    6. сгибания на бицепс
    7. австралийские подтягивания
    8. подтягивания с разгрузкой

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    ЛЮБОВЬ К ПАДШИМ ЖЕНЩИНАМ ОПАСНА ДЛЯ ПСИХИКИ

    Оказывается, длительное сексуальное общение с падшими женщинами формирует психологический феномен, который похож на зависимость....

    Это нужно знать! Советы и приемы от опытных водителей (видео)

    У тебя есть любимое авто? Тогда ты знаешь, что следить за ним и поддерживать в хорошем состоянии, занятие ежедневное и довольно хлопотное, так как каждый день может произойти все что угодно!...

    Советы рыбакам, которые сделают жизнь проще

    Многие мужчины любят рыбалку, но далеко не все знают полезные лайфхаки, которые делают этот процесс намного проще и приятнее. И вот эти советы, они пригодятся как новичкам, так и опытным рыбакам!...

    6 способов начать разговор с кем угодно

    Иногда начать разговор непросто. Ладно еще, если трудно начать диалог с женой. А если никак не получается пообщаться с новым интересным человеком на вечеринке?...

    14 хитростей, которые пригодятся любому автомобилисту

    Автолюбители — народ гордый: своих «ласточек» они оберегают и любят всем сердцем, и лезть с ценными советами к ним стоит осторожнее...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.