МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    ГОРИ ОНО ВСЕ: ПЯТЬ ЗАНЯТИЙ, СЖИГАЮЩИХ ЖИР ЛУЧШЕ БЕГА

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 8-09-2016, 15:27 Просмотров: 1 035


    ГОРИ ОНО ВСЕ: ПЯТЬ ЗАНЯТИЙ, СЖИГАЮЩИХ ЖИР ЛУЧШЕ БЕГА

    Устал бегать, как лошадь на скачках? Тогда держи пять вариантов кардиоупражнений, которые уничтожают лишниий вес не хуже, чем спринт на беговой дорожке!

    1. Берпи

    Один повтор — минус 1,4 ккал. А 10 повторов разгоняют твой метаболизм так же, как 30-секундный спринт на велосипеде.

    2. Махи гирей

    Мощно задействованы ягодицы и квадрицепсы — каждую минуту расходуется около 20 ккал (при беге — 8–10 ккал).

    3. Гребля

    За получасовую сессию средний мужик расходует 377 ккал. К тому же бег не делает V-образную спину, ведь так?

    4. Прыжки

    Прыжки через скакалку в среднем темпе — от 100 до 120 прыжков в минуту — сжигают 13 ккал в минуту.

    5. Бег на лыжах

    Особенно по холмистой местности. За счет нагрузки на руки ты тратишь около 12 ккал каждую минуту.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    В Британии продают самый дорогой автомобиль в мире

    Произведенный в 1962 году Ferrari 250 GTO выставлен на аукцион в Великобритании по рекордной цене в 45 млн фунтов ($56 млн)....

    КАК УЗНАТЬ ОСОБЕННОСТИ ХАРАКТЕРА ДЕВУШКИ ПО ФОРМЕ ГРУДИ?

    Вне зависимости от эпохи или народности, в первую очередь, взгляд мужчины прилипает к прекрасной чарующей женской груди, скрытой под легкой одеждой. Интересно, что форма этой чудесной части тела может довольно много рассказать о...

    КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ И ПОБЕЖДАТЬ ДАЖЕ В САМЫХ ЖЕСТКИХ СПОРАХ

    Оглянись вокруг: после всяких рэп-баттлов и бесконечных «агрессивных переговоров» владение жесткими речевыми практиками стало дико актуальным. Давай-ка поговорим об этом поподробнее — синк эбаут ит, мэн!...

    КАК ВЫЖИТЬ ПРИ НАВОДНЕНИИ: ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ

    Обойдемся без преамбул и долгих разъяснений важности вопроса. Если, конечно, ты не житель дикой местности, где нет интернета и телевидения, то ты точно в курсе того, что происходит сейчас в США, где бушует ураган «Ирма». Итак,...

    Поколение Next: роскошный концепт BMW Vision Next 100

    Марка BMW отмечает свое столетие. Иного трудно было ожидать от компании, основанной де‑факто в 1916 году. И, как это принято у западных немцев, главный подарок юбиляр должен смастерить себе сам....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.