МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников?

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 26-11-2016, 17:04 Просмотров: 871


    Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников?

    Круговорот новогодних праздников приносит не только веселье, но и лишние килограммы, от которых не так просто избавиться. Однако есть способы, позволяющие и полакомиться вкусностями, и не поправиться.

    1. Кушать всё, но по чуть-чуть

    Прежде всего, праздничные блюда нужно есть маленькими порциями. Кушать можно разную еду, но не доводить себя до ощущения тяжести в желудке от переедания.

    2. Побольше овощей и фруктов

    Полезными в рационе будут легкие салаты из овощей, орехи и фрукты. Такие продукты улучшают пищеварение и предупреждают переедание.

    3. Минимизируй количество выпитого алкоголя

    Все, кто следят за своей фигурой, наверняка, знают, что калорийность алкоголя очень высока. В 100 граммах алкоголя может содержаться до 350 калорий. А также всем известно, что алкоголь стимулирует аппетит.

    4. Майонезу - НЕТ

    Вместо майонеза салаты лучше заправлять соусами на основе сметаны с добавлением чеснока, приправ или горчицы. Конкретный выбор зависит от вкусовых предпочтений. Несмотря на манящие холодные закуски, не забывай кушать горячие блюда, такие как суп-пюре или бульон.

    5. Пей воду

    Не забывай пить обычную воду. Конечно, такой совет ты слышал неоднократно, но в период новогодних праздников он особенно актуален. Кроме того, постарайся вместо лимонадов и магазинных соков пить домашние компоты, отвары из сухофруктов и зеленый чай. Полезные вещества, содержащиеся в таких напитках, очищают организм от токсинов, улучшая самочувствие.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    ОТЖИМАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ: ЕЩЕ НЕ УМЕЕШЬ? ТЕБЕ СЮДА!

    Это упражнение отделяет болванов от чемпионов в спортзале. Вот как нужно его осваивать....

    Как побороть бессонницу?

    Когда к людям приходит ненавистная бессонница, чего они только ни делают, чтобы побыстрее отправиться в царство Морфея: они и овец считают, и слонов, а в результате все равно чуть ли не до утра ворочаются. Было бы безопасное и...

    «Умный» шлем будет использовать костную проводимость для передачи звуков

    В последнее время «умными» становятся не только велосипеды, но и аксессуары к ним. Новым подобным устройством стал шлем COROS Linx, который способен передавать звуки пользователю через кости черепа....

    Технологии, которые изменят туризм в будущем

    Земля необычайно красива и интересна. Ежегодно миллионы людей со всего мира отправляются в путешествия, для того чтобы своими глазами увидеть ее красоту. Современные технологии позволяют по-новому взглянуть на нашу планету....

    В США продемонстрировали бомбардировщик будущего

    Миниcтp вoeннo-вoздушных cил США Дeбopa Ли Джeймc пpeзeнтoвaлa нa oднoй из кoнфepeнций внeшний oблик пepcпeктивнoгo cтpaтeгичecкoгo бoмбapдиpoвщикa, кoтopый coздaeтcя в paмкaх пpoeктa LRS-B (Long Range Strike Bomber)....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.