МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников?

    Раздел: СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 26-11-2016, 17:04 Просмотров: 831


    Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников?

    Круговорот новогодних праздников приносит не только веселье, но и лишние килограммы, от которых не так просто избавиться. Однако есть способы, позволяющие и полакомиться вкусностями, и не поправиться.

    1. Кушать всё, но по чуть-чуть

    Прежде всего, праздничные блюда нужно есть маленькими порциями. Кушать можно разную еду, но не доводить себя до ощущения тяжести в желудке от переедания.

    2. Побольше овощей и фруктов

    Полезными в рационе будут легкие салаты из овощей, орехи и фрукты. Такие продукты улучшают пищеварение и предупреждают переедание.

    3. Минимизируй количество выпитого алкоголя

    Все, кто следят за своей фигурой, наверняка, знают, что калорийность алкоголя очень высока. В 100 граммах алкоголя может содержаться до 350 калорий. А также всем известно, что алкоголь стимулирует аппетит.

    4. Майонезу - НЕТ

    Вместо майонеза салаты лучше заправлять соусами на основе сметаны с добавлением чеснока, приправ или горчицы. Конкретный выбор зависит от вкусовых предпочтений. Несмотря на манящие холодные закуски, не забывай кушать горячие блюда, такие как суп-пюре или бульон.

    5. Пей воду

    Не забывай пить обычную воду. Конечно, такой совет ты слышал неоднократно, но в период новогодних праздников он особенно актуален. Кроме того, постарайся вместо лимонадов и магазинных соков пить домашние компоты, отвары из сухофруктов и зеленый чай. Полезные вещества, содержащиеся в таких напитках, очищают организм от токсинов, улучшая самочувствие.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    НЕ ОТКЛАДЫВАЙ СВОИ МЕЧТЫ НА ЗАВТРА

    Работать в ненавистном месте, заниматься нелюбимыми вещами и тянуть образ жизни, который тебе абсолютно не нравится? Хватит бездарно тратить свое время. Как перестать откладывать свою жизнь на потом?...

    ТРЕНИРОВКА НА ВСЮ ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА: ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, РУКИ

    Эта тренировка доказывает, что упражнения для укрепления мышц вовсе не обязательно должны быть сложными, чтобы быть эффективными. Ты гарантированно полюбишь простоту, с которой эти упражнения заставят ныть твою грудь, твои плечи...

    Как сделать свой трофей украшением дома

    Слово «трофей» греческого происхождения, изначально означавшее знак постыдного бегства врагов с поля боя, символ победы. В наши дни трофеями охотники называют свою самую ценную добычу, а точнее материальное напоминание об удачной...

    Проверен реальный запас хода популярных электрокаров

    Итальянцы провели интересную проверку, в результате которой выявился реальный запас хода популярный электрокаров. Оказалось, что все производители врут и завышают данный показатель....

    Синий цвет мониторов вредит зрению

    Глаза – один из самых чувствительных человеческих органов. Они незамедлительно реагируют даже на мелкие раздражители – пылинки, песчинки. Недавно ученые выяснили, что глаза негативно воспринимают одну из расцветок...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.