Берпи: тяжело и еще тяжелее
Это только на первый взгляд кажется, что берпи – легкое и простое по технике упражнение, но не тут-то было. Даже прокачанным ПРО и внушительным бодибилдерам порой приходится несладко, выполняя его. Почему? Потому что берпи совмещает в себе прыжок, присед и отжимание, задействуя все мышцы от макушки до пальцев ног, испытывая на прочность твою силу, координацию и баланс.
Тренеры спортхаба ЕБШ – не из робкого десятка, поэтому умудряются совмещать берпи и ряд других силовых упражнений: протяжку штанги, жим гирей, баланс с приседом на bosu и другие.
Эти 12 хардовых упражнений не только внесут разнообразие в тренировки, но и помогут ускорить метаболизм, прокачать выносливость, силу, координацию и баланс, как не могло сделать ни одно упражнение до сих пор.
Сделай по 10 повторов каждого из 12 вариантов подряд, выкладывайся на полную и пройди эту убийственную тренировку.
Xудей, не выходя из офиса
Вы большую часть своей жизни проводите сидя в своем офисе? За те двадцать минут, которые вы истратите на собственные потребности, ваша работа в лес не убежит, а с работы вас точно не уволят. Именно такими словами нужно убеждать...
Как убедить девушку качать попку?
Почему-то парням очень нравятся женские попочки: они любят смотреть, трогать, сжимать в своей сильной ладошке, поглаживать и похлопывать ее. Мужчины чаще всего смотрят на эту прелестную часть женского тела с вожделением,...
5 вещей, которые каждая девушка делает на первом свидании
Еще никому не удавалось избежать первого свидания. Даже самые смелые и отчаянные из нас краснели, ерзали на стуле и думали, что хорошо бы сейчас оказаться дома наедине с новым сезоном «Кровавых черепов»....
Советы людям, которые бросают курить
Опытный врач-онколог считает, что бросить курить будет гораздо легче, если осознать, что удовольствие приходит не от табака, а от контролирования своих желаний...
Секреты приготовления сочного и ароматного шашлыка
Отменное, сочное мясо, замаринованное с приправами и приготовленное на мангале.… Одно упоминание пробуждает аппетит и является отличным предлогом собраться с приятелями, будь то на заднем дворе или же на природе. Обязательным...
