Берпи: тяжело и еще тяжелее
Это только на первый взгляд кажется, что берпи – легкое и простое по технике упражнение, но не тут-то было. Даже прокачанным ПРО и внушительным бодибилдерам порой приходится несладко, выполняя его. Почему? Потому что берпи совмещает в себе прыжок, присед и отжимание, задействуя все мышцы от макушки до пальцев ног, испытывая на прочность твою силу, координацию и баланс.
Тренеры спортхаба ЕБШ – не из робкого десятка, поэтому умудряются совмещать берпи и ряд других силовых упражнений: протяжку штанги, жим гирей, баланс с приседом на bosu и другие.
Эти 12 хардовых упражнений не только внесут разнообразие в тренировки, но и помогут ускорить метаболизм, прокачать выносливость, силу, координацию и баланс, как не могло сделать ни одно упражнение до сих пор.
Сделай по 10 повторов каждого из 12 вариантов подряд, выкладывайся на полную и пройди эту убийственную тренировку.
Как носить костюм летом и не потеть
Мы не можем спасти вас от пота (это ваше тело так себя охлаждает, в конце концов), но можем рассказать, как выглядеть в жару лучше несчастных коллег....
Горнолыжный отдых: как максимально защититься от травм
Сегодня на повестке дня самые уязвимые места горнолыжников и способы защитить их от возможных проблем....
Как повысить уровень своего интеллекта?
Хотя бы раз в жизни у каждого человека было такое ощущение, что ему не хватает интеллекта и мудрости. Только вот не каждый человек знает, как можно повысить уровень своего интеллекта. А те, кто знает, не спешит использовать свое...
4 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАМЕДЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ
«Больше успевать», «делай быстрее», «боюсь опоздать»… Скорость вдруг стала мерилом качества и успеха. Но мало кто задумывается, что установка, заставляющая постоянно торопиться, имеет теневую сторону. Разбираемся, почему бешеный...
10 блюд, способных подкосить здоровье сердца
Диетологи назвали 10 различных блюд, способных существенно навредить сердечно-сосудистой системе: возьми их на заметку и старайся как можно реже включать в свой ежедневный рацион...
