Берпи: тяжело и еще тяжелее
Это только на первый взгляд кажется, что берпи – легкое и простое по технике упражнение, но не тут-то было. Даже прокачанным ПРО и внушительным бодибилдерам порой приходится несладко, выполняя его. Почему? Потому что берпи совмещает в себе прыжок, присед и отжимание, задействуя все мышцы от макушки до пальцев ног, испытывая на прочность твою силу, координацию и баланс.
Тренеры спортхаба ЕБШ – не из робкого десятка, поэтому умудряются совмещать берпи и ряд других силовых упражнений: протяжку штанги, жим гирей, баланс с приседом на bosu и другие.
Эти 12 хардовых упражнений не только внесут разнообразие в тренировки, но и помогут ускорить метаболизм, прокачать выносливость, силу, координацию и баланс, как не могло сделать ни одно упражнение до сих пор.
Сделай по 10 повторов каждого из 12 вариантов подряд, выкладывайся на полную и пройди эту убийственную тренировку.
Черная пятница на авторазборке: мужские страсти по запчастям (ВИДЕО)
И хотя большинство мужчин не «болеют» шопоголизмом, иногда даже самых стойких можно довести до истерики. И на одной из авторазоборок в Денвере знают, как это сделать. Плати $59,99 и бери всё, что хочешь. Можно ли мотор? Без...
КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА СПИНЫ И ГРУДИ ВСЕГО ИЗ ДВУХ УПРАЖНЕНИЙ
Большинство парней не уделяют должного внимания мышцам спины — они же сзади, и на них никто не смотрит. Надеемся, ты понимаешь, что это в корне неверно и приводит к дисбалансу тонуса мышц, и более того, к травмам плеч. Что еще...
Что губит здоровье сильнее спиртного и табака
По мнению представителей науки из Австралии, это вовсе не вредные отходы промышленности, фастфуд или связанный с экстримом спорт. Для людей молодого возраста опасно недостаточное взаимодействие с социумом, иначе говоря –...
5 действий, которые нельзя делать в душе
Во время банных процедур многие совершают действия машинально, не задумываясь о том, что принимать душ следует по правилам. Тогда и самочувствие, и здоровье будут в полном порядке. Предлагаем ознакомиться с самыми...
Чего женщины больше всего хотят от мужчин?
Многие мужчины не знают чего от них хотят женщины. Именно из-за этого происходят разнообразные непонимания, как в семье, так и в простых отношениях. Конечно, психология мужчин и женщин значительно отличается друг от друга, но...
