Ленивые способы тренировать мышцы вне зала
Если нет времени посещать тренажерный зал, существует способы тренировать мышцы используя окружение....
Ошибки, которые не стоит допускать при тренировках, чтобы не погубить мышцы
Как бы ты не тренировался, если ты делаешь что-то из этого списка, то результата как минимум не увидишь, а может даже и навредить....
Это поможет, если болят мышцы после тренировки
Необходимо помнить, что отправляясь в тренажерный зал, после всех этих нагрузок штангами и на беговой дорожке, может возникнуть жгучая, раздражающая...
Действенные упражнения, чтобы накачать мышцы рук дома
Любой, кто желает иметь накачанные руки, обязан уделять внимание прокачке не только бицепсов, но и трицепсами. Эти действенные упражнения помогут...
Домашняя тренировка, которая поможет накачать мышцы груди
Давно мечтаете накачать завидные грудные мышцы, но ничего не получается? Эти простые упражнения помогут вам в этом нелегком деле! Данная тренировка...
Основная тренировка на грудные мышцы
Есть несколько довольно таки простых советов, которые непременно помогут тебе в таком нелегком деле, как прокачка груди. Всем давно известны базовые...
Как быстро прокачать грудные мышцы
Пляжные сезон не за горами и многие задаются вопросом, как накачать грудные мышцы в домашних условиях. Возможно ли это без использования штанг и...
Способы нарастить мышцы быстрее
Наращивание мышечной массы процедура никак не из простых. Важно иметь в виду несколько вещей: тренировки, диета, отдых. Однако, чтобы не допустить...
Вот почему ваши мышцы не растут
Вы все делаете согласно инструкции: проводите дни напролет в зале, употребляете белок на завтрак, обед и ужин, не пьете ничего крепче протеинового, а...
Тренируешься а мышцы не растут?
Довольно частая картина, когда у тренирующегося в какой-то момент останавливается рост мышц, а все сверхстарания в тренажерном зале не приносят...
Упражнения для прокачки ягодичных мышц
Если ты хочешь себе ягодицы как у твоих любимых кумиров, то запомни, как правильно выполнять эти два основных упражнения....
Упражнения для пресса с роликом
Красивые и фигурные мышцы – мечта многих людей, которые занимаются спортом. Чтобы эта мечта стала реальностью, важно не только правильно...
4 варианта становой тяги для разных групп мышц
Становая тяга — одно из самых полезных упражнений в твоем железном арсенале (если ты правильно выучил технику, учел свои анатомические особенности и...
Урок по накачке мощной спины и трапеций (видео)
Мощная прокачка широчайших мышц спины и трапециевидных необходимы любому спортсмену который берется за железо. Они создают внушительный вид...
