Сколько времени растут мышцы и какой прирост за год можно считать успехом?
Многие драмы и разочарования парней в железном спорте заключаются именно в непонимание физиологических процессов и временных отрезков, необходимых...
Тренировка пучка задних дельт в домашних условиях
Как эффективно тренировать пучек задних дельт? Новичкам для тренировки задних дельт рекомендуется работать с небольшими весами, из-за того, что плечи...
Про необходимость растяжки при силовых тренировках
Если вы качаете железо и активно занимаетесь силовыми видами спорта, то наверняка задавались вопросом, а нужно ли делать растяжку и если да, то для...
Такого вы еще не видели! Тренировка мега-крутого солдата (видео)
Мы не знаем, кто этот парень, но просматривая видео его тренировки можно сказать только одно - он мега крут! diamondcut_fitness - есть...
Как составить дневник тренировок
Дневник тренировок, так ли он нужен? В зале он будет отнимать у вас время и внимание, вместо того, чтобы отдышаться или поговорить с друзьями,...
На это можно смотреть вечно! Девушки тренируются в зале (видео)
Сегодня спорт и фитнес в моде! Парни и девушки проводят достаточно время в спортивных залах, активно работая над своей фигурой. Но, есть одно...
Урок по накачке мощной спины и трапеций (видео)
Мощная прокачка широчайших мышц спины и трапециевидных необходимы любому спортсмену который берется за железо. Они создают внушительный вид...
Как тренируются лучшие мировые борцы (видео)
Крутое видео о том, как проходят тренировки лучших борцов в мире. Силовые упражнение, растяжки, приемы, выпады, захваты и многое другое. Глядя на эти...
Круговая тренировка на похудение: избавься от жир в домашних условиях
Спортзал можно не любить по множеству причин: вечером он забит под завязку, в раздевалке своеобразно пахнет, ты стесняешься чужих глаз, ну и...
Программы упражнений и питания для набора мышечной массы
Новички в силовых направлениях фитнеса, как правило, очень быстро набирают мышечную массу, тщательно соблюдая все необходимые для этого...
